如何在 Strava 上自訂心率區間？

訂閱 Strava 的運動員可以使用心率分析功能。 在預設的情況下，我們根據你的年齡估算最大心率，以確定你的心率區間。 Strava 使用的公式是 220 減去年齡。 雖然這對許多運動員來說行得通，但對你來說可能行不通。 對於了解自身心率區間的運動員，我們讓您能夠根據自身的生理狀況進行客製化設定。

• 在個人資料設定中輸入您的最大心率，然後從左側選單中選擇「我的表現」。