Spring videre til hovedindholdet

Brug af dine Toppræstationer Effektkurve

Skrevet af Rochelle Garcia

Også kendt som en kritisk effektkurve giver denne funktion (kun tilgængelig for wattmåler-brugere med et Strava-abonnement) et billede af den maksimale effekt, du har opretholdt i et givet tidsinterval (vandret akse).

Effektkurven viser din bedste gennemsnitlige effekt for tidsperioder fra 1 sekund op til længden af din cykeltur. Vi søger gennem hele din cykeltur og finder disse toppræstationer, og du kan sammenligne dem med dine toppræstationer for de sidste seks uger, det nuværende år eller år i fortiden.

Effektkurven kan vises i watt (W) eller watt pr. kilogram (W/kg).

For at se din Effektkurve skal du holde musen over Træning-fanen øverst på enhver Strava-side og derefter vælge Effektkurve fra rullemenuen - eller besøg http://www.strava.com/athlete/analysis.

Power_Curve.jpg

Fra denne side kan du se og interagere med din Effektkurve. For at gøre det nemmere at sammenligne forskellige tidsperioder kan du plotte to forskellige tidsperioder separat på det samme diagram - og tilpasse datoområdet for hver enkelt.

Klik for at vise Estimeret FTP vil også vise en stiplet linje, der repræsenterer Stravas estimat af din FTP i forhold til hver tidsperiode, du har valgt. Du kan også skifte mellem at vise Watt og Watt pr. kilogram (forudsat at du har indtastet din kropsvægt på din Profil Indstillinger-side).

Alle effektmål, du har sat, vil vises som små orange cirkler på det relevante sted på din effektkurve.

Klik på et hvilket som helst punkt i grafen vil 'fokusere' på det tidsinterval - og vise et link til aktiviteten, hvor din maksimale effekt for hvert valgte tidsinterval blev opnået. Klik blot igen et vilkårligt sted i diagrammet for at 'fjerne fokus.'

Endelig, for mere information om hvordan du gør brug af dataene, der vises på din Toppræstationer Effektkurve, skal du klikke på linket 'Hvad er det her?' øverst på siden; eller besøge denne videnbase-artikel.

Besvarede dette dit spørgsmål?