Spring videre til hovedindholdet

Cykeltur Aktivitet-sider

Udforsk din aktivitetsside for cykling på Strava: oversigt, segmenter, fuld analyse, puls, effektkurve, zonefordeling, omgange og redigeringsværktøjer – alt forklares her.

Skrevet af Marie

Aktivitetsoversigt

  • I øverste højre hjørne kan du dele cykelture på X eller din blog. Du vil ikke få vist disse muligheder, hvis din aktivitet er indstillet til at være privat.

  • Du kan skrive og se kommentarer og give kudos. Hvis du klikker på de relevante knapper øverst på siden, åbnes en overlejring med sociale funktioner.

  • På andre atleters aktiviteter kan du gå til atletens profilside ved at klikke på profilbilledet til venstre på siden.

  • Hvis du klikker på Tilføj en beskrivelse, åbnes dialogboksen til redigering af aktiviteten, hvor du kan føje offentlige noter til din aktivitet. Der er også en mulighed for at tilføje private noter.

  • Afhængigt af den GPS-enhed, der er blevet brugt til at registrere cykelturen, kan du muligvis se muligheder for at rette din distance eller din stigning. Klik på de tre prikker i sidepanelet til venstre for at få adgang til dem.

  • Visse værdier, der muligvis kræver yderligere forklaring, indeholder også links til vores ordliste – klik på Vægtet gennemsnitlig effekt, Samlet arbejde osv. for at se de relevante definitioner.

  • Du kan se din aktivitets topresultater, hvis din cykeltur har præstationer – klik på Se alle for at gå til en komplet liste over aktivitetens segmenter. Kortvisningen indeholder de funktioner, du er vant til: zoom, fuldskærmsvisning, ændring af visningstype og oprettelse af en rute fra din aktivitet.

Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__3_.png

Oversigtspanelet øverst på din aktivitet er synlig på tværs af alle visninger på siden, ikke kun aktivitetsoversigten.

  • Oversigtspanelet viser som standard ikke alle de værdier, du er vant til at se. Klik på "Vis mere" for at få en mere detaljeret visning, og på "Vis mindre" for at vende tilbage til den forrige visning. Din browser husker disse indstillinger, men du kan altid ændre dem igen.

    Afternoon_Ride___Ride___Strava.jpg
  • Klik på pilen øverst til højre på skærmen for at skjule oversigtspanelet.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__2_.png

Segmenter

Under kortet finder du en liste over alle de segmenter, der blev registreret på din cykeltur.

  • Du kan se oplysninger om det pågældende segment og din segmentpræstation samt fremhæve et segment.

  • I bunden af listen skal du klikke på muligheden Vis skjulte præstationer for at få vist alle skjulte segmenter på din cykeltur, som du derefter kan gøre synlige igen. Du vil også se knapper til at oprette et nyt segment og til at lære mere om segmenter.

Strava-abonnenter kan holde musen over ethvert segment for at:

  • se det fremhævet med blåt på kortet, hvor den del af din cykelturs stigningsprofil, der repræsenteres af segmentet, er fremhævet med mørkegrå.

  • Se den numeriske værdi for ditsegments indsatsintensitet, hvis der foreligger effektdata, og skjul det pågældende segment fra din liste.

  • Åbn et detaljeret panel for en segmentpræstation i den fulde segmentliste, der viser detaljerede oplysninger, herunder »Top 10«-ranglisten, med standardfiltre baseret på kontoindstillingerne.

  • filtrere de viste resultater, sætte et mål for det pågældende segment, eller analysere præstationen i det pågældende segment (mere om dette under afsnittet Analyse nedenfor). Hvis du klikker på Se hele ranglisten, føres du til segmentsiden på Strava.

Segments.png

Analyse

Analyseoversigten indeholder de mest detaljerede oplysninger om din cykeltur. Det sammenfoldede oversigtspanel forbliver øverst på siden. Klik på milepælsikonet eller urikonet til venstre på siden for at skifte mellem visninger baseret på distance eller tid.

  • Til højre for stigningsprofilen og det stablede ydeevnediagram, der viser hastighed, effekt og andre værdier, kan du se de øjeblikkelige værdier for din aktivitet. Når du fører musen over stigningsprofilen eller et hvilket som helst præstationsdiagram, opdateres disse værdier, så de afspejler din distance, tid, hastighed og stigning på det pågældende punkt. Til venstre for diagrammerne kan du se gennemsnits- og maksimumsværdier for det valgte interval for hver parameter.

  • Under stigningsprofilen er der en udlægning af segmenterne, som de forekom under din cykeltur – de såkaldte segmentbarrer. Her vises kun de segmenter, der ikke er skjult. Hold musen over en segmentbarre for at se dets grundlæggende oplysninger, og klik på den for at se en analyse af segmentpræstationen (mere om dette nedenfor).

  • Klik og træk et markeret område på stigningsprofilen eller et hvilket som helst ydeevnediagram for at zoome ind på den pågældende del af cykelturen. Statistikken til venstre for diagrammerne opdateres i overensstemmelse med det valgte område, som er fremhævet med blåt på kortet. Du kan derefter udvide, indsnævre eller flytte det valgte område. Klik et vilkårligt sted på stigningsprofilen eller de overlappende diagrammer for at zoome ud igen.

  • Hvis du klikker på et segment i segmentbarrerne eller på Analysér præstation på listen over segmenter på oversigtssiden, åbnes visningen Segmentpræstationsanalyse. Det samme gælder for omgangsbarrer (hvis sådanne findes), som ligger mellem stigningsprofilen og segmentbarrerne – mere om analyse af omgange nedenfor. Når du har et aktivt valgt (en omgang, et segment eller et brugerdefineret interval), vises distancen, højdeforskellen, den gennemsnitlige stigningsgrad og tiden for det pågældende valg under stigningsprofilen.

RIDE.png

Puls

Strava-abonnenter kan vælge fanen Puls i navigationspanelet for at analysere fordelingen af deres pulszoner og deres Relative indsats.

I can see that you've shared an image file named "image__5_.png", but I'm not able to view or process images. To help you with translation, I would need the text content that you'd like me to translate from English to Danish.Could you please provide the text content from the image that needs to be translated? Once you share the text, I'll be happy to translate it following the Strava style guidelines you've outlined.

Effektkurve

Når du vælger fanen Effektkurve i navigationspanelet, vises din effektkurve – her kan du se præcis, hvor på din cykeltur din maksimale gennemsnitseffekt for et givet interval blev nået. Du har også mulighed for at sammenligne den pågældende cykelturs maksimale effekt med din hidtidige rekord.

  • Klik på rullemenuen for tidsintervallet for at vælge en anden sammenligningsperiode, og skift mellem watt og watt pr. kilogram ved hjælp af knapperne til højre.

  • Klik på et tidsinterval for at "fokusere" på disse data og se den aktivitet, hvor din hidtidige bedste præstation blev registreret; klik igen for at "fjerne fokus".

Skærmbillede_2019-03-22_kl_18.29.01.png

Zonefordeling

Vælg »Zonefordeling« i navigationsfanen til venstre for at se, hvor stor en procentdel af din aktivitet der fandt sted i hver af dine træningseffektzoner – som beregnes automatisk ud fra din FTP.

Nat_Aktivitet___Virtuel_Cykeltur___Strava.jpg

25 W-fordeling

På siden 25-watt-fordeling sammenlignes den vægtede gennemsnitseffekt for din aktivitet med den tid, du har brugt i hver 25-watt-effektzone, hvilket giver et mere detaljeret indblik i, hvor du har brugt mest tid.

Nat_Aktivitet___Virtuel_Cykeltur___Strava.jpg

Omgange

Vælg Omgange for at se din aktivitet opdelt efter omgange som registreret af din enhed (hvis relevant). Klik på en omgang for at "fokusere" på dens data, og klik på den igen for at "fjerne fokus".

Rediger

Vælg blyantikonet for at ændre titlen på din aktivitet, sportsgrenen eller cykeltypen, tilføj tags, ændr korttypen, indstil din oplevede præstation, eller opdater dit udstyr. Du kan også administrere dine privatlivsindstillinger for aktiviteter og skjule statistikker fra din aktivitet. Du kan tilføje noter om cykelturen i beskrivelsen, tilføje private noter og uploade de billeder, du har taget undervejs.

Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava.png
Besvarede dette dit spørgsmål?