Die Distanz ist die grundlegendste Statistik des Trainings, daher ist es wichtig, dass Sie sich auf Ihre Distanzdaten verlassen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, während des Aufzeichnens einer GPS-basierten Aktivität Daten zur Distanz zu erfassen.
Wie Strava die Distanz misst und anzeigt
Wenn eine GPS-Datei hochgeladen wird, nimmt Strava die Distanzdaten aus der Datei in einen Daten-Stream auf, um die Gesamtdistanz, die Durchschnittsgeschwindigkeit sowie die Höchstgeschwindigkeit zu berechnen. Je nachdem, welche Methode zum Aufzeichnen der Distanz verwendet wird (siehe Erklärung weiter unten), werden diese Daten in den Distanz-Stream und damit in Strava aufgenommen. Unter normalen Umständen sollten die Abweichungen zwischen Distanz- oder Geschwindigkeitsmesswerten auf Strava und dem GPS-Gerät minimal sein. Dennoch sind etwaige geringfügige Unstimmigkeiten wahrscheinlich auf die Datenverarbeitung auf beiden Seiten zurückzuführen, da Strava die Daten in der Datei eigenständig verarbeitet und analysiert. Im Gegensatz dazu berechnen die meisten GPS-Geräte diese Werte auf dem Gerät selbst.
Auf Strava fließen zurückgelegte Distanzen in deine Gesamtdistanz ein – ob in deinem Trainingskalender, in das Balkendiagramm auf der Profilseite oder deine Gesamt- und Jahresstatistiken in der Seitenleiste der Profilseite. Darüber hinaus werden Distanzmesswerte für die Durchschnittsgeschwindigkeit herangezogen, da diese aus der während der gesamten Bewegungszeit zurückgelegten Distanz errechnet wird. Die Distanz wird jedoch nicht für Segmente oder Segmentzeiten herangezogen. Die Segmentzeit wird anhand des Zeitpunkts ermittelt, zu dem du den Start- bzw. Zielpunkt eines Segments überquerst. Daher ist die Distanz meist eine persönliche Messgröße und Statistik, es sei denn, Strava veranstaltet eine distanzbasierte Herausforderung, wie beispielsweise die monatlichen Distanz-Herausforderungen; in diesem Fall wäre die Distanz dann wettbewerbsrelevant.
Methoden der Distanzberechnung
In den meisten Sportarten gibt es zwei Hauptmethoden zur Berechnung der Distanz:die anhand der Geschwindigkeit auf dem Boden berechnete Distanzunddie mittels GPS berechnete Distanz. Die Geschwindigkeit misst Ihre Geschwindigkeit entlang des Belags (durch Zählen der Umdrehungen eines Rades), während die per GPS berechnete Distanz die Punkte zwischen Ihren GPS-Punkten verbindet und die Distanz zwischen den Koordinaten durch Triangulation ermittelt. Jede Methode der Datenerfassung kann zu Ungenauigkeiten führen.
GPS-basierter Ansatz: Die Strava-Apps für Mobilgeräte und viele GPS-Geräte berechnen Ihre zurückgelegte Gesamtdistanz in Echtzeit, während das Gerät aufzeichnet, und zwar auf der Grundlage von GPS-Daten. Vorteile: Eine ausgefeilte Berechnung erfasst die im Entfernungsstrom der Datei enthaltenen Daten zur Distanz, gemessen in METERN. Nachteile: Die Komplexität dieser Echtzeitberechnung kann dazu führen, dass die Aufzeichnung an bestimmten Punkten ins Stocken gerät, sodass nach dem vorherigen Punkt keine weitere Distanz aufgezeichnet wird. Dies kann dazu führen, dass einige Strava-Berechnungen, wie beispielsweise die „geschätzten Bestzeiten“ für den Lauf, fehlschlagen. Da es sich hier um eine per GPS ermittelte Distanz handelt, wird von einer flachen Oberfläche ausgegangen und topografieabhängige vertikale Geschwindigkeiten werden nicht berücksichtigt. Es können auch Distanzen verloren gehen, da die GPS-Punkte durch gerade Linien und nicht durch Bögen miteinander verbunden werden. Diese Berechnungsmethode berücksichtigt keine Abweichungen in der Route zwischen den GPS-Punkten und kann bei aktivierten Energiesparfunktionen zu weiteren Abweichungen führen.
GPS-basierter Ansatz nach dem Hochladen auf Strava: Nachdem die GPS-Daten aufgezeichnet und auf Strava hochgeladen wurden, werden sie in Datenströme aufgeteilt und analysiert. Dabei kann die Distanz anhand der GPS-Koordinaten berechnet werden. So ermittelt Strava die Länge einer hochgeladenen Datei, die keinen Distanz-Stream beinhaltet. Du kannst diese Methode anwenden, wenn du vermutest, dass bei der aufgezeichneten Distanz deines Geräts ein Problem vorliegt (siehe „Distanz zurücksetzen“ weiter unten). Vorteile: Die nach dem Hochladen ermittelte GPS-basierte Distanz kann Probleme wie „stuck points“ beseitigen und liefert glattere, genauere Distanz-Daten als die entsprechenden Werte des Geräts. Nachteile: Es wird von einem ebenen Belag ausgegangen, und die durch die Topografie bedingte vertikale Geschwindigkeit wird nicht berücksichtigt. Ähnlich wie oben werden die GPS-Punkte durch gerade Linien verbunden.
Einsatz eines Garmin GSC-10-Sensors für Geschwindigkeit/Trittfrequenz: Die Bodengeschwindigkeitsdistanz wird gemessen, indem die Umdrehungen eines Rades gezählt und dann mit dem Radumfang multipliziert werden. Vorteile: Ein Radsensor erfasst die vertikale Geschwindigkeit und den zusätzlichen prozentualen Anteil der zurückgelegten Distanz, der durch Veränderungen der Höhe entsteht. Dies könnte für Mountainbiker, die innerhalb kurzer Zeit erhebliche Höhenunterschiede überwinden, zu einem etwas wichtigeren Faktor werden. Nachteile: Zu den häufigen Problemen bei der Verwendung eines Radsensors gehören ungenaue Angaben zur Radgröße, die Montage des Geräts an einem anderen Fahrrad mit einer anderen Radgröße ohne entsprechende Anpassung oder eine fehlerhafte Berechnung der automatisch ermittelten Radgröße aufgrund von GPS-Ungenauigkeiten oder weil der Magnet nicht jede Radumdrehung erfasst hat.
Die Distanz zurücksetzen
Wenn Sie vermuten, dass bei der von Ihrem Gerät aufgezeichneten Distanz ein Problem vorliegt, können Sie diese mithilfe der Strava-Methode nach dem Hochladen überschreiben. Klicken Sie auf der Strava-Website in der linken Seitenleiste auf das Aktionsmenü mit den drei Punkten und wählen Sie die Option „Distanz korrigieren“ aus . Dadurch lässt sich die Qualität der hochgeladenen Daten verbessern, indem Ausreißer bei den GPS-Daten – wie ungenaue GPS-Punkte und Daten, die nicht mit der Datei übereinstimmen – entfernt werden. Solltest du deine Meinung ändern, kannst du einfach noch einmal auf die Schaltfläche klicken, um zur ursprünglichen Distanz zurückzukehren.
Prioritätenreihenfolge der Eingaben bei Garmin-Geräten, wenn mehrere Datenquellen zur Erfassung der Distanz vorhanden sind
Was geschieht, wenn du eine PowerTap-Nabe oder einen GSC-10-Sensor für Geschwindigkeit/Trittfrequenz oder beides nutzt? Wenn das Edge-Gerät mehrere Quellen für dieselbe Information hat, entscheidet es nach einem festgelegten Auswahlprozess, welche Quelle die genaueste ist.
Wenn du eine PowerTap-Nabe mit deinem Garmin-Gerät verbunden hast, werden die Geschwindigkeitsmessungen der PowerTap-Nabe bevorzugt.
Wenn Sie einen GSC-10-Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensor besitzen, verwendet das Garmin-Gerät die Daten dieses Sensors zur Ermittlung der zurückgelegten Distanz anstelle der per GPS berechneten Distanz.
Wenn du keines von beidem hast, ermittelt das Garmin-Gerät die Distanz per GPS.
Entscheidend ist, dass die Daten aus jeder Quelle nahtlos in die aufgezeichnete Datei für den Distanz-Stream aufgenommen werden. In manchen Fällen wird auch noch zusätzlich die Geschwindigkeit in der Datei dokumentiert. Unabhängig davon enthält jede von Garmin erstellte Datei einen Datenstrom zur Distanz, gemessen in kumulierten METERN, der die Distanz insgesamt sowie die Höchst- und Durchschnittliche Geschwindigkeit erfasst.