La cadencia es la velocidad a la que pisas el suelo mientras corres (pasos por minuto, SPM) o realizas una rotación completa de los pedales mientras vas en bicicleta (revoluciones por minuto, RPM).

Teniendo en cuenta cómo se mide, la cadencia de carrera suele ser aproximadamente el doble de la cadencia de ciclismo.

Monitorizar la cadencia te ayuda a optimizar la técnica y el rendimiento.

El gráfico de Cadencia muestra tu cadencia a lo largo de tu actividad, y aparecen tanto tu cadencia media como la máxima debajo del gráfico. Este gráfico se superpone a un gráfico de desnivel, lo que te permite ver el impacto en tiempo real de los cambios de desnivel en tu cadencia.

En general, se piensa que una cadencia más alta (180 SPM o 90 RPM) es más eficaz, ya que produce zancadas más suaves, menor resistencia y un mayor ahorro de energía. También se cree que reduce los índices de lesiones, especialmente en la carrera. En algunas situaciones, como en entrenamientos específicos, se puede buscar deliberadamente una cadencia más baja.