La cadence correspond au rythme auquel vos pieds touchent le sol lorsque vous courez (pas par minute, PPM ou SPM) ou auquel vous tournez les jambes en pédalant (révolution/tour par minute, RPM).

De par la façon dont elles sont mesurées, la cadence de course à pied représente généralement le double de la cadence à vélo.

Un capteur de cadence vous aide à optimiser technique et performance.

Le graphique Cadence affiche l’évolution de cette métrique tout au long de votre activité, et vos cadences moyenne et maximale sont indiquées sous ce graphique. Il est superposé à un graphique de dénivelé, ce qui vous permet d’observer l’impact en temps réel des variations de dénivelé sur votre cadence.

Une cadence plus élevée (180 PPM ou 90 RPM) est souvent considérée plus efficace, rendant la foulée plus fluide, aérienne et économe en énergie. Elle réduirait aussi les risques de blessure, principalement en course à pied. Dans certains cas, comme lors d’entraînements spécifiques, il peut être judicieux de viser une cadence plus basse.