Qu'est-ce que c'est ?
La cadence correspond au rythme avec lequel vos pieds touchent le sol en courant (pas par minute, PPM ou SPM) ou avec lequel vous tourner les jambes en pédalant (révolution/tour par minute, RPM)
De par la façon dont elles sont mesurées, la cadence de course à pied représente généralement le double de la cadence à vélo.
Comment l'utiliser ?
Un capteur de cadence vous aide à optimiser technique et performance.
Une cadence plus élevée (180 PPM ou 90 RPM) est souvent considérée plus efficace, rendant la foulée plus fluide, aérienne et économe en énergie. Elle réduirait aussi les risques de blessure, en course à pied surtout. Mais dans certains cas liés aux entraînements spécifiques, vous pourriez devoir adopter une cadence moindre.
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