Menyiapkan Strava di Apple Watch Anda
Aplikasi Strava untuk Apple Watch mendukung watchOS 10.0 atau yang lebih baru serta iOS 17.0 atau yang lebih baru. Untuk memulai, pastikan aplikasi Strava sudah terpasang di iPhone Anda.
Pasang aplikasi ini di Apple Watch Anda
Aplikasi pendamping untuk iPhone biasanya terpasang secara otomatis di Apple Watch Anda. Jika aplikasi Strava tidak muncul di jam tangan Anda, pasanglah secara manual:
Buka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda, lalu ketuk " My Watch".
Cari Strava dalam daftar, lalu ketuk Instal.
Pastikan Anda sudah masuk ke akun Strava Anda di iPhone.
Buka aplikasi Strava di jam tangan Anda dan ikuti petunjuk yang muncul untuk memberikan izin terkait data Kesehatan dan Gerakan & serta data kebugaran.
Di iPhone Anda, buka Pengaturan > Aplikasi > Kesehatan > Sumber Data & Akses > Strava. Aktifkan fitur Detak Jantung dan Latihan.
Jika Anda tidak melihat semua tombol pengaturan izin:
Di aplikasi Strava, buka Pengaturan > Kelola Aplikasi & Perangkat > Kesehatan, lalu ketuk "Hubungkan dengan Kesehatan".
Kemudian buka Pengaturan > Aplikasi > Kesehatan > Akses Data dan Perangkat > Strava, lalu aktifkan semua izin yang diperlukan.
Rekam aktivitas
Anda dapat merekam aktivitas di Apple Watch Series 4 atau versi yang lebih baru tanpa perlu membawa iPhone Anda. Perlu diperhatikan bahwa aplikasi Apple Watch beroperasi secara terpisah dari aplikasi iPhone; ponsel Anda tidak akan menunjukkan respons apa pun saat Anda merekam, meskipun ponsel tersebut berada di dekat Anda.
Buka aplikasi Strava di Apple Watch Anda.
Pilih jenis olahraga Anda untuk mulai merekam. Hitung mundur selama 3 detik akan dimulai; ketuk layar untuk melewatinya.
Selama merekam, Anda dapat melihat waktu saat ini, detak jantung, dan statistik khusus olahraga:
Lari di luar ruangan — Kecepatan rata-rata pada segmen saat ini atau kecepatan rata-rata keseluruhan. Ketuk layar untuk beralih di antara keduanya.
Berkendara di luar ruangan — Kecepatan saat ini.
Untuk menjeda, geser ke kanan dan ketuk tombol jeda.
Untuk menyelesaikannya, geser ke kiri dan ketuk Selesai, lalu ketuk Simpan di layar ringkasan.
Aktivitas Anda akan diunggah ke Strava secara otomatis saat ponsel Anda berada dalam jangkauan sinyal atau jam tangan Anda terhubung ke jaringan. Anda akan menerima notifikasi dalam aplikasi setelah unggahan selesai. Perlu diperhatikan bahwa mungkin akan terjadi sedikit keterlambatan dalam proses sinkronisasi jika perangkat Anda tidak terhubung ke Wi-Fi atau berada dalam mode hemat daya setelah digunakan dalam waktu lama.
Merekam detak jantung
Untuk menggunakan pemantau detak jantung bawaan Apple Watch, Strava memerlukan izin untuk membaca data detak jantung dari Apple Health. Anda tidak perlu mengaktifkan Bluetooth atau sensor detak jantung di aplikasi Strava untuk iPhone.
Buka aplikasi Strava di Apple Watch Anda seolah-olah Anda hendak merekam aktivitas. Hal ini akan memunculkan pesan peringatan di ponsel dan jam tangan Anda.
Di iPhone Anda, ketuk " Buka Strava " dan ikuti petunjuk yang muncul untuk mengizinkan Strava mengakses data Kesehatan Anda.
Di Apple Health, gulir ke bawah hingga menemukan opsi " Izinkan Strava Membaca Data ", lalu aktifkan " Detak Jantung".
Detak jantung Anda akan muncul di sudut kanan bawah layar rekaman Apple Watch. Perlu diperhatikan bahwa detak jantung tidak muncul di layar perekaman aplikasi Strava untuk iPhone.
Ikuti rute ini
Anda dapat mengikuti rute Strava yang telah disimpan di Apple Watch Anda saat merekam.
Di layar pemilihan jenis olahraga, ketuk ikon Rute dan pilih rute yang ingin Anda ikuti.
Setelah dipilih, aktivitas Anda akan mulai direkam.
Untuk melihat peta saat merekam, geser ke atas pada layar jam tangan Anda. Anda dapat melacak lokasi Anda secara real-time dan rute yang telah disimpan di peta. Ketuk tampilan jam untuk mengaktifkan mode interaktif guna memperbesar dan menggeser tampilan.
Untuk kembali ke layar statistik, ketuk ikon kembali atau gunakan tombol gulir pada jam tangan.
Peringatan di luar rute
Strava dapat memberi tahu Anda saat Anda keluar rute selama Aktivitas yang direkam. Pemberitahuan "Off-route" tersedia di aplikasi Strava untuk Apple Watch, aplikasi seluler (iOS dan Android), serta Live Activity (iOS).
Saat Anda merekam dengan memuat rute yang disimpan, Strava melacak posisi Anda relatif terhadap rute tersebut. Jika Anda menjauh sejauh jarak tertentu, sebuah peringatan akan muncul di layar perekaman Anda. Peringatan tersebut akan hilang secara otomatis setelah Anda kembali ke rute. Pergeseran GPS yang kecil tidak akan memicunya.
Peringatan keluar rute diaktifkan secara default. Untuk mengalihkannya:
Apple Watch — Saat merekam, geser ke kiri ke halaman pengaturan, lalu ketuk tombol pengalih " Peringatan Keluar Rute ".
Ponsel — Buka pengaturan navigasi dari layar perekaman.
Menonaktifkan peringatan tidak akan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengikuti rute.
Persyaratan:
Apple Watch atau iPhone/Android yang menjalankan aplikasi Strava versi terbaru
Rute tersimpan yang dimuat sebelum atau selama perekaman
Aktivitas Langsung memerlukan iOS 16.1 atau yang lebih baru
Ketinggian secara real-time
Anda dapat melihat ketinggian saat ini serta kenaikan/penurunan ketinggian total di layar riwayat untuk jenis olahraga berikut ini:
Mendaki
Lari Trail
Sepeda (MTB, e-MTB, Gravel, dan Road)
Olahraga Musim Dingin (Ski Alpen, Snowboard, Backcountry, dan Sepatu Salju)
Komplikasi tampilan jam
Anda dapat menambahkan komplikasi Strava ke tampilan jam Anda melalui aplikasi Apple Watch di iPhone Anda atau langsung dari jam tangan Anda. Ukuran komplikasi yang tersedia: bulat kecil (kiri bawah), fungsional kecil (tengah), atau modular kecil (kanan bawah).
Untuk menambahkan dari iPhone Anda, buka aplikasi Apple Watch, pilih Modular, tentukan lokasi, lalu pilih Strava dari daftar.
Untuk menambahkan dari jam tangan Anda, tekan dan tahan tampilan jam untuk masuk ke tampilan penyesuaian, lalu geser ke kanan untuk melihat komplikasi apa saja yang tersedia.
Pengusutan Masalah
Detak jantung tidak terekam
Pertama, pastikan Strava memiliki izin untuk mengakses data detak jantung Anda. Di aplikasi Apple Health, buka Jelajahi > Jantung > Detak Jantung > Sumber Data & Akses, lalu pastikan opsi Detak Jantung dan Latihan sudah diaktifkan.
Jika izin sudah diaktifkan:
Tutup paksa aplikasi Strava di Apple Watch dan iPhone Anda.
Nyalakan ulang kedua perangkat tersebut.
Setelah memulai ulang, coba rekam beberapa jenis aktivitas yang berbeda untuk melihat apakah detak jantung muncul.
Jika masalah tersebut masih berlanjut, coba nonaktifkan Mode Daya Rendah. Di aplikasi Apple Watch, buka Apps > Workout > Mode Daya Rendah, lalu nonaktifkan fitur tersebut.
Aktivitas tidak tersinkronisasi dari Apple Watch ke Strava
Mungkin akan terjadi penundaan sebentar jika perangkat tidak terhubung ke Wi-Fi atau sedang menghemat daya baterai setelah digunakan dalam waktu lama. Jika aktivitas tersebut masih belum tersinkronisasi, coba lakukan hal berikut:
Periksa konektivitas — Pastikan Apple Watch Anda berada dalam jangkauan iPhone Anda atau memiliki koneksi internet yang stabil.
Paksa tutup dan mulai ulang — Di Apple Watch Anda, ketuk dua kali Digital Crown, geser aplikasi Strava ke kiri, lalu ketuk tombol X berwarna merah. Jalankan ulang aplikasi Strava di kedua perangkat tersebut.
Memulai sinkronisasi manual — Di Apple Watch Anda, buka Pengaturan > " Belum Disinkronkan " untuk melihat dan menyinkronkan secara manual aktivitas yang belum disinkronkan.
Opsi Gerakan dan Kebugaran tidak muncul di izin Strava
Di iPhone Anda, buka Pengaturan > Privasi > Gerakan & Kebugaran > Pelacakan Kebugaran, lalu pastikan pengaturan tersebut telah diaktifkan. Jika fitur tersebut sudah aktif, matikan dulu, lalu nyalakan kembali.
Pertanyaan Umum
Apakah aplikasi Apple Watch mendukung Live Segments Strava?
Ya. Segmen Langsung tersedia di aplikasi Strava untuk Apple Watch.
Apakah saya bisa menghubungkan sabuk dada Bluetooth LE ke Apple Watch saya?
Ya, sensor detak jantung Bluetooth LE yang kompatibel dapat dipasangkan dengan Apple Watch Anda.
Apakah saya bisa menggunakan Strava bersama dengan pelacak kebugaran lainnya secara bersamaan?
Hal ini tidak disarankan. Aplikasi olahraga lain yang menggunakan GPS Apple Watch mungkin dapat mengganggu perekaman Strava Anda.
Bagaimana cara menghitung ketinggian secara real-time di Apple Watch?
Data ketinggian real-time diperoleh dari sensor gerak perangkat Anda dan memerlukan izin gerak di Strava. Untuk memberikan izin, buka Pengaturan > Privasi & Keamanan > Gerakan & Kebugaran. Jika akses gerak belum diberikan, ketinggian real-time akan dihitung berdasarkan data GPS, yang akurasinya lebih rendah.
Aktivitas saya tidak mencakup data seperti GPS, peta, atau detak jantung. Apa yang harus saya lakukan?
Strava memerlukan akses ke data kesehatan untuk menampilkan data aktivitas seperti detak jantung. Pastikan Anda telah mengizinkan Strava mengakses data kesehatan Anda dengan mengikuti langkah-langkah di sini. Kemudian, pastikan Anda telah memberikan semua izin yang diperlukan dengan membuka Pengaturan > Aplikasi > Kesehatan > Akses Data & Perangkat > Strava, lalu aktifkan semua izin tersebut.
Jika suatu aktivitas tidak dilengkapi dengan data tertentu seperti GPS, peta, atau detak jantung, data tersebut tidak dapat ditambahkan kembali setelah aktivitas tersebut diunggah. Jika data yang hilang disebabkan oleh izin yang sebelumnya belum diberikan, hanya aktivitas yang diunggah setelah izin diaktifkan kembali yang akan menampilkan data tersebut — hal ini tidak dapat diterapkan secara surut.