Zonas de frequência cardíaca

Os atletas que têm uma assinatura Strava podem tirar proveito da análise da frequência cardíaca. Por padrão, determinamos as suas zonas de frequência cardíaca estimando sua frequência cardíaca máxima com base na sua idade, mas lembre-se de que, mesmo que funcione para um grande número de atletas, pode não funcionar para você. Atletas que conhecem as suas zonas específicas de frequência cardíaca têm a capacidade de personalizá-las para se ajustarem à sua fisiologia específica.

  • Insira a sua frequência cardíaca máxima nas configurações do perfil.
  • Personalize as suas zonas de frequência cardíaca nas configurações de perfil, selecionando a opção Personalizar zonas de frequência cardíaca e movendo os limites ao longo da escala.

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