Como calcular o gasto calórico

As calorias (ou kcal) são uma medida da energia que você queimou durante a sua atividade. O cálculo do gasto calórico é uma estimativa e existem muitas maneiras diferentes realizá-lo.

O Strava mostra o cálculo das calorias gastas em uma atividade conforme as informações enviadas pelos parceiros responsáveis pelo carregamento. Se nenhum valor for enviado ou se você tiver gravado a atividade com o aplicativo para celular do Strava, usamos nossos próprios cálculos. Atualmente, o Strava realiza o cálculo de gasto calórico apenas para atividades de ciclismo, corrida, caminhada e trilha. Todos os outros tipos de atividade não exibirão as calorias gastas, a menos que o parceiro responsável pelo carregamento inclua os respectivos dados com a atividade.

  • Cálculos realizados por terceiros
    • Existe uma ampla gama de algoritmos e inputs que podem ser usados para estimar o gasto calórico. Se você quiser saber mais sobre como um terceiro faz as estimativas de gasto calórico, recomendamos que você entre em contato diretamente com o mesmo.
    • Diferentemente do cálculo realizado pelo próprio Strava, as mudanças no peso e na elevação da atividade registradas no Strava não afetarão o cálculo do gasto calórico total.
    • As alterações nas configurações de contas em serviços de terceiros podem não ser refletidas no Strava.
  • Os cálculos do Strava
    • Para calcular o gasto calórico de pedaladas, o Strava usa sua saída de potência e um coeficiente de eficiência humana. A potência pode ser estimada se você inserir seu peso e o peso de sua bicicleta ou você pode usar um medidor de potência para conseguir uma medida mais precisa de sua produção de energia. Se você estiver tendo problemas para calcular a potência no Strava, consulte o artigo Como calcular a potência nas suas pedaladas.
    • Para calcular o gasto calórico de corridas, o Strava requer que você insira seu peso. O gasto de calorias para corridas são uma função da velocidade (ajustada pela inclinação), do peso e do tempo em movimento. Multiplique todas estas variáveis com um fator de escala e esta será a estimativa.
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