Configurar o Strava no seu Apple Watch
A aplicação Strava no Apple Watch é compatível com o watchOS 10.0 ou posterior e com o iOS 17.0 ou posterior. Para começar, certifica-te de que tens a aplicação Strava instalada no teu iPhone.
Instala a aplicação no teu Apple Watch
As aplicações complementares para o iPhone são normalmente instaladas automaticamente no seu Apple Watch. Se a aplicação Strava não estiver visível no seu relógio, instale-a manualmente:
Abre a aplicação Apple Watch no teu iPhone e toca em «O meu relógio».
Procura o Strava na lista e toca em «Instalar».
Certifica-te de que estás com a tua conta Strava iniciada no teu iPhone.
Abra a aplicação Strava no seu relógio e siga as instruções para autorizar o acesso aos dados de Saúde e Movimento & e aos dados de fitness.
No teu iPhone, vai a «Definições» > «Aplicações» > «Saúde» > «Fontes de dados» & «Acesso» > «Strava». Ative as opções «Frequência cardíaca » e «Treinos».
Se não vir todos os botões de ativação/desativação das permissões:
Na aplicação Strava, aceda a «Definições» > «Gerir aplicações» & «Dispositivos » > «Saúde » e toque em «Ligar ao Health».
Em seguida, aceda a «Definições» > «Aplicações» > «Saúde» > «Acesso a dados e dispositivos» > «Strava» e ative todas as autorizações necessárias.
Começar uma atividade
Podes registar as tuas atividades no Apple Watch Series 4 ou versões posteriores sem precisares de levar o teu iPhone contigo. Tenha em atenção que a aplicação do Apple Watch funciona de forma independente da aplicação do iPhone; o seu telemóvel não apresentará qualquer reação visível enquanto estiver a gravar, mesmo que esteja nas proximidades.
Abre a aplicação Strava no teu Apple Watch.
Escolha o tipo de desporto para começar a gravar. Vai começar uma contagem decrescente de 3 segundos; toque no ecrã para a ignorar.
Durante o registo, pode ver o tempo decorrido, a frequência cardíaca e as estatísticas específicas do desporto:
Corrida ao ar livre — Ritmo médio do teu tempo parcial atual ou ritmo médio geral. Toque no ecrã para alternar entre as duas opções.
Passeio ao ar livre — Velocidade atual.
Para fazer uma pausa, deslize para a direita e toque no botão de pausa.
Para concluir, deslize para a esquerda e toque em «Concluir»; em seguida, toque em «Guardar» no ecrã de resumo.
A tua atividade será enviada automaticamente para o Strava quando o teu telemóvel estiver dentro do alcance ou o teu relógio tiver ligação à rede. Vais receber uma notificação na aplicação assim que o carregamento estiver concluído. Tenha em atenção que poderá ocorrer um pequeno atraso na sincronização se os seus dispositivos não estiverem ligados ao Wi-Fi ou se estiverem no modo de poupança de energia após uma utilização prolongada.
Registar a frequência cardíaca
Para utilizar o monitor de frequência cardíaca integrado no Apple Watch, a Strava precisa de autorização para aceder aos dados de frequência cardíaca da aplicação Apple Health. Não é necessário ativar o Bluetooth nem os sensores de frequência cardíaca na aplicação Strava para iPhone.
Abre a aplicação Strava no teu Apple Watch como se estivesses prestes a registar uma atividade. Isto irá abrir uma mensagem tanto no telemóvel como no relógio.
No teu iPhone, toca em «Abrir o Strava» e segue as instruções para autorizar o Strava a aceder aos teus dados de Saúde.
Na aplicação Apple Health, deslize para baixo até à opção «Permitir que a Strava leia os dados » e ative a «Frequência cardíaca».
A tua frequência cardíaca aparecerá no canto inferior direito do ecrã de registo do Apple Watch. Note-se que a frequência cardíaca não aparece no ecrã de registo da aplicação Strava para iPhone.
Seguir um percurso
Podes seguir um percurso guardado no Strava no teu Apple Watch enquanto gravas.
No ecrã de seleção do tipo de desporto, toque no ícone «Percurso» e selecione o percurso que pretende seguir.
Assim que for selecionada, a sua atividade começará a ser gravada.
Para ver o mapa enquanto grava, deslize o dedo para cima no mostrador do relógio. Pode acompanhar a sua localização em tempo real e o percurso guardado no mapa. Toque no mostrador do relógio para ativar o modo interativo, que permite ampliar e deslocar a imagem.
Para voltar ao ecrã de estatísticas, toque no ícone «Voltar» ou utilize o botão de deslocamento do relógio.
Alertas de desvio da rota
O Strava pode alertar-te quando sais da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de desvio do percurso estão disponíveis na aplicação Strava para o Apple Watch, na aplicação móvel (iOS e Android) e na Live Activity (iOS).
Quando começas com uma rota guardada carregada, o Strava monitoriza a tua posição em relação à rota. Se se afastar uma distância significativa, aparece um aviso no ecrã de gravação. O alerta desaparece automaticamente assim que voltares à rota. Um pequeno desvio do GPS não o ativará.
Os alertas de desvio da rota estão ativados por predefinição. Para os alternar:
Apple Watch — Durante a gravação, deslize para a esquerda até à página de definições e toque no botão de ativação/desativação dos «Alertas de desvio ».
Dispositivos móveis — Aceda às definições de navegação a partir do ecrã de gravação.
Desativar os alertas não afetará a sua capacidade de seguir um percurso.
Requisitos:
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente da aplicação Strava
Uma rota guardada carregada antes ou durante a gravação
A Atividade em tempo real requer o iOS 16.1 ou posterior.
Altitude em tempo real
Pode ver a sua altitude atual e o ganho/perda total de altitude no ecrã de registo para estes tipos de desporto:
Caminhada
Corrida em trilho
Ciclismo (BTT, e-BTT, Gravel e Estrada)
Desportos de Inverno (esqui alpino, snowboard, esqui fora de pista e caminhadas com raquetes de neve)
Complicações do mostrador
Podes adicionar complicações do Strava ao mostrador do teu relógio a partir da aplicação do Apple Watch no teu iPhone ou diretamente no teu relógio. Tamanhos de complicação disponíveis: circular pequeno (canto inferior esquerdo), utilitário pequeno (ao centro) ou modular pequeno (canto inferior direito).
Para adicionar a partir do seu iPhone, abra a aplicação Apple Watch, selecione «Modular», escolha um local e selecione «Strava» na lista.
Para adicionar a partir do seu relógio, mantenha premido o mostrador do relógio para aceder à vista de personalização e, em seguida, deslize para a direita para ver quais as complicações disponíveis.
Resolução de problemas
A frequência cardíaca não está a ser registada
Em primeiro lugar, verifica se o Strava tem permissão para aceder aos teus dados de frequência cardíaca. Na aplicação Apple Health, aceda a «Explorar» > «Coração» > «Frequência cardíaca» > «Fontes de dados» & «Acesso» e certifique-se de que as opções «Frequência cardíaca» e «Treinos» estão ativadas.
Se as permissões já estiverem ativadas:
Encerre à força a aplicação Strava tanto no Apple Watch como no iPhone.
Reinicie ambos os dispositivos.
Após reiniciar, tente registar alguns tipos de atividade diferentes para ver se a frequência cardíaca aparece.
Se o problema persistir, tente desativar o Modo de Baixo Consumo. Na aplicação Apple Watch, aceda a «Aplicações» « > » «Treino» « > » «Modo de baixo consumo » e desative-o.
A atividade não está a sincronizar do Apple Watch para o Strava
Pode ocorrer um breve atraso quando os dispositivos não estiverem ligados ao Wi-Fi ou estiverem a poupar bateria após uma utilização prolongada. Se a atividade ainda não tiver sido sincronizada, tente o seguinte:
Verifique a ligação — Certifique-se de que o seu Apple Watch está ao alcance do seu iPhone ou dispõe de uma ligação à Internet fiável.
Forçar o encerramento e reiniciar — No seu Apple Watch, toque duas vezes na coroa digital, deslize o aplicativo Strava para a esquerda e toque no botão X vermelho. Reinicie a aplicação Strava em ambos os dispositivos.
Ativar uma sincronização manual — No seu Apple Watch, aceda a «Definições» « > » «Não sincronizadas » para ver e sincronizar manualmente quaisquer atividades que não tenham sido sincronizadas.
A opção «Movimento e Fitness» não aparece nas permissões do Strava
No seu iPhone, aceda a Definições > Privacidade > Movimento & Fitness > Monitorização de fitness e confirme se a definição está ativada. Se já estiver ligado, desliga-o e volta a ligá-lo.
Perguntas frequentes
A aplicação Apple Watch suporta os Live Segments do Strava?
Sim. Os segmentos em direto estão disponíveis na aplicação Strava para o Apple Watch.
Posso emparelhar uma cinta torácica Bluetooth LE com o meu Apple Watch?
Sim, os sensores de frequência cardíaca compatíveis com Bluetooth LE podem ser emparelhados com o seu Apple Watch.
Posso utilizar o Strava em simultâneo com outros dispositivos de monitorização de atividade física?
Isto não é recomendado. Outras aplicações de treino que utilizam o GPS do Apple Watch podem interferir com o teu registo no Strava.
Como é calculada a altitude em tempo real no Apple Watch?
A elevação em tempo real é calculada a partir do sensor de movimento do seu dispositivo e requer autorização para aceder aos dados de movimento na Strava. Para conceder acesso, aceda a Definições > Privacidade & Segurança > Movimento & Fitness. Se o acesso ao movimento não tiver sido concedido, a elevação em tempo real será calculada com base no GPS, o que é menos preciso.
A minha atividade não tem dados como GPS, mapas ou frequência cardíaca. O que devo fazer?
A Strava necessita de acesso aos dados de saúde para apresentar dados de atividade, como a frequência cardíaca. Certifica-te de que autorizaste o acesso aos teus dados de saúde pela Strava, seguindo os passos indicados aqui. Em seguida, verifique se concedeu todas as autorizações necessárias, acedendo a «Definições» > «Aplicações» > «Saúde» > «Acesso aos dados» & «Dispositivos» > «Strava» e ativando todas as autorizações.
Se faltar algum dado específico numa atividade, como dados de GPS, mapas ou frequência cardíaca, esses dados não poderão ser adicionados posteriormente, uma vez que a atividade tenha sido carregada. Se a falta de dados se dever a permissões que não tinham sido concedidas anteriormente, apenas as atividades carregadas após a reativação dessas permissões irão apresentar esses dados — tal medida não pode ser aplicada retroativamente.