A cadência é o ritmo dos seus passos no solo durante a corrida (passos por minuto ou PPM) ou o ritmo de uma rotação completa do pedal no ciclismo (rotações por minuto ou RPM).

Devido à forma como é medida, a cadência de corrida corresponde normalmente ao dobro da cadência de ciclismo.

Controlar a cadência ajuda a otimizar a técnica e o desempenho.

O gráfico de Cadência mostra a sua cadência ao longo da sua atividade, apresentando tanto a cadência média como a cadência máxima abaixo do gráfico. Este gráfico está sobreposto num gráfico de elevação, permitindo observar o impacto em tempo real das mudanças de elevação na sua cadência.

Uma cadência mais alta (180 passos/minuto ou 90 rpm) é geralmente considerada mais eficiente e permite progressões mais homogéneas, uma resistência mais baixa e uma melhor economia. Também reduz o risco de lesão, especialmente na corrida. Em algumas situações, como em treinos específicos, poderá optar por uma cadência mais baixa de forma intencional.