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Páginas de Atividade de Corrida

Explora a tua página de atividades de corrida no Strava: visão geral, análise do ritmo, distribuição do ritmo, padrão de esforço, frequência cardíaca, segmentos, etapas e ferramentas de edição disponíveis.

Escrito por Marie

Vista geral

Na página de visão geral da atividade, verás informações sobre a tua corrida e poderás realizar funções básicas. Estão excluídas as corridas identificadas como Provas.

  • No canto superior direito, podes partilhar voltas de bicicleta no Twitter, por e-mail ou no teu blogue.

  • Podes dar e ver comentários e kudos. Clicar nos botões relevantes no topo da página abrirá a lightbox social.

  • Nas atividades de outros atletas, ao clicar na foto de perfil à esquerda da página, serás direcionado para a página de perfil do atleta.

  • Ao clicar em Adicionar uma Descrição , será apresentada a caixa de diálogo Editar Atividade, permitindo-te adicionar notas públicas ou privadas da volta de bicicleta à tua atividade.

  • Valores específicos que possam precisar de mais explicação também são links para o nosso Glossário; clica em Tempo decorrido, Ritmo, etc., para ver as definições relevantes.

  • Também verás os melhores resultados da tua atividade se a tua corrida tiver conquistas. A visualização do mapa inclui todas as funcionalidades que já conheces: a possibilidade de ampliar e passar para ecrã inteiro, alterar o tipo de visualização e criar uma rota para a tua atividade.

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O painel de resumo na parte superior da atividade permanece visível em todas as visualizações da página, e não apenas na Visão geral. Ao clicar na seta no canto superior direito do ecrã, o painel de visão geral é ocultado.

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À esquerda do mapa, é apresentada uma lista dos parciais da tua corrida e algumas informações básicas sobre cada um.

  • Ao passar o cursor sobre um parcial na lista, a parte relevante do mapa é destacada a azul e o perfil de elevação a cinzento-escuro.

  • Clica num parcial para o selecionar — isto amplia o mapa para focar na área relevante. Clica novamente nesse parcial, ou noutro qualquer, para cancelar ou alterar a seleção.

  • Abaixo do gráfico de desempenho e elevação, existem opções de seleção para cada parâmetro disponível da corrida.

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Análise do ritmo

Ao selecionar Análise do ritmo no painel de navegação, são apresentadas duas opções para uma análise aprofundada da corrida.

  • Podes alternar entre parciais e etapas, se disponível. Podes ver o perfil de elevação, a lista de parciais e o mapa por baixo do gráfico de parciais. Ao clicar ou ao passar o cursor sobre os parciais, ocorre o mesmo comportamento descrito acima.
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  • Podes ver um perfil "suavizado" que acompanha o teu ritmo e elevação ao longo da corrida, em conjunto com os parciais mais lento, mais rápido e médio. Passa o cursor sobre o gráfico para veres melhor a curva do teu ritmo e monitoriza os teus parciais no mapa abaixo.
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Distribuição do ritmo

Ao selecionar Distribuição do ritmo no painel de navegação, poderás ver uma repartição da corrida por zonas de ritmo. Utiliza a ligação fornecida para alterar ou atualizar os esforços de prova ou contrarrelógio em que estas se baseiam.

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Padrão de esforço

O Esforço Relativo mede o trabalho cardiovascular realizado em qualquer atividade com dados de frequência cardíaca ou Esforço Percebido. Uma atividade curta e intensa pode exigir tanto esforço como uma atividade longa e mais tranquila e o Padrão de esforço permite comparar ambas. São analisados diferentes tipos de atividades para comparar os teus esforços entre desportos e os teus valores são personalizados a partir das tuas próprias zonas de frequência cardíaca, permitindo até fazer a comparação com outros atletas.

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Fr. cardíaca

Clica em Frequência cardíaca no painel de navegação para veres a tua corrida detalhada pelo tempo passado em cada uma das tuas zonas de frequência cardíaca, bem como o Padrão de esforço da tua corrida. Utiliza a ligação fornecida para alterar ou atualizar as zonas de FC personalizadas ou a FC máxima em que estas se baseiam.

Segmentos

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Ao selecionar um segmento no painel de navegação, é apresentada uma lista de segmentos que correspondem à tua corrida.

  • Podes optar por visualizar quaisquer segmentos que tenham sido ocultos da lista.

  • A partir desta lista, podes adicionar aos favoritos qualquer segmento.

  • Ao passar o cursor sobre um segmento, ocorre o mesmo comportamento que observaste ao passar o cursor sobre um parcial nas páginas de Visão geral ou Análise.

Ao clicar num segmento, é aberto um painel com os detalhes dos esforços de segmento à direita da tua lista de segmentos (que se desloca para a esquerda).

  • A partir desse painel, podes ver o teu esforço em relação aos líderes do segmento ou definir uma meta para esse segmento.

  • Clica numa das ligações no canto inferior direito do painel de detalhes para sair da página da tua corrida e aceder à página do segmento, onde podes ver a classificação geral ou filtrada.

  • Acima dos segmentos indicados, a parte da tua corrida correspondente a cada segmento é destacada a azul no mapa. O perfil de elevação à direita apresenta um grande plano dessa mesma parte, e podes ver estatísticas instantâneas ao passar o rato por cima. Clica no X no canto superior direito do painel de detalhes dos esforços de segmento ou clica novamente no segmento na lista para anular a seleção e regressar à vista inicial de Segmentos.

Voltas

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Se o teu dispositivo registar etapas, seleciona a opção no painel de navegação para veres a corrida dividida por etapas.

  • Passa o cursor sobre uma etapa para a veres destacada tanto no mapa como no perfil de elevação. Clica para ampliar e clica novamente para "reduzir o zoom".

  • Passa o rato sobre o perfil de elevação para ver as estatísticas instantâneas.

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Editar

Seleciona o ícone do lápis para alterar o título, o desporto ou o tipo de corrida da tua atividade; adicionar etiquetas; alterar o tipo de mapa; definir a tua perceção de esforço; ou editar o teu equipamento. Também podes gerir os controlos de privacidade da atividade e ocultar as estatísticas da mesma. Podes adicionar notas sobre a corrida no campo de descrição, adicionar notas privadas e carregar quaisquer fotografias que tenhas tirado durante a corrida.

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