Nếu bạn thấy biểu tượng tia sét như thế này bên cạnh chỉ số “Công suất” được liệt kê trên bảng xếp hạng của một phân đoạn, điều đó có nghĩa là giá trị công suất đó đã được ghi lại bởi một thiết bị gọi là đồng hồ đo công suất. Đồng hồ đo công suất là một thiết bị, thường được tích hợp vào bộ giò đạp, trục giữa hoặc bánh sau của xe đạp, có chức năng tính toán chính xác và liên tục watt - hay công suất - mà người đạp xe tạo ra.
Khi không có dữ liệu từ đồng hồ đo công suất, Strava có thể ước tính công suất dựa trên thông tin về cân nặng, tốc độ và thay đổi độ cao của vận động viên. Bạn sẽ cần làm ba việc trước khi Strava có thể ước tính công suất của bạn khi đạp xe:
Thêm một chiếc xe đạp vào tài khoản bằng cách làm theo các hướng dẫn này và đảm bảo rằng bạn có nhập trọng lượng của xe đạp. Nếu bạn không tạo và chọn một chiếc xe đạp cho hoạt động, trọng lượng mặc định của xe đạp đường trường sẽ là 9 kg hoặc 20 lbs.
Nhập cân nặng của bạn trong phần cài đặt hồ sơ. Bạn nên nhập số cân nặng của mình, bao gồm cả quần áo đạp xe, giày và bình nước.
Cuối cùng, Strava sẽ cần dữ liệu độ cao đáng tin cậy cho hoạt động của bạn từ thiết bị có cảm biến đo độ cao khí áp tích hợp hoặc được tính toán tự động từ bản đồ độ cao của Strava.
Tính toán công suất trung bình
Công suất trung bình cho biết mức công suất trung bình của bạn trong suốt quãng đường đạp xe, được tính bằng watt (đơn vị đo lượng năng lượng bạn truyền vào bàn đạp). Con số này bao gồm toàn bộ quãng đường đạp xe, và Strava vẫn tính cả các giá trị bằng không (khi đạp trôi). Công suất trung bình được đo chính xác nhất bằng máy đo công suất; tuy nhiên, nếu bạn không có máy đo công suất, chúng tôi sẽ cung cấp một giá trị ước tính sơ bộ thông qua công cụ ước tính công suất của chúng tôi.
Đừng quên khám phá các tính năng phân tích hiệu suất của chúng tôi.