Độ cao

Nhịp tim là gì?

Biểu đồ độ cao cung cấp hình ảnh trực quan về mức độ và độ dốc của các đoạn lên, xuống trong hoạt động của bạn, cũng như vị trí của chúng trên lộ trình.

Tôi dùng nhịp độ như thế nào?

Khi so sánh với các chỉ số như nhịp độ, guồng chân, nhịp tim hoặc công suất, bạn có thể thấy độ cao và độ dốc (lên dốc hoặc xuống dốc) đã ảnh hưởng như thế nào đến hiệu suất, mức độ nỗ lực và tốc độ của bạn.

Nhờ đó, bạn có thể có cái nhìn tổng quát hơn về hoạt động của mình và mức độ hoàn thành mục tiêu, thay vì chỉ nhìn vào các chỉ số như nhịp độ hay tốc độ.

Để biết thêm chi tiết, hãy đọc bài trợ giúp mở rộng bên dưới.

Strava sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để tính toán độ cao

• Cách tính độ cao cho các đoạn đường, hoạt động và lộ trình
• Chi tiết
• Cơ sở dữ liệu độ cao
• Cảm biến đo độ cao khí áp
• Các vấn đề đã biết và địa hình có vấn đề 
• Thử thách độ cao
• Câu hỏi thường gặp

Cách tính độ cao

Cần lưu ý rằng dữ liệu độ cao từ tất cả các nguồn (cao kế khí áp, tín hiệu GPS và cơ sở dữ liệu) đều có thể có sai số, và tổng độ cao tích lũy của một hoạt động chỉ là ước tính. Chúng tôi luôn nỗ lực cải thiện các bộ dữ liệu và thuật toán độ cao.

Độ cao trên một đoạn đường. Các đoạn đường luôn được tạo dựa trên một hoạt động Strava, do đó sẽ kế thừa một số đặc điểm của hoạt động đó.

• Nếu hoạt động ban đầu được ghi lại bằng thiết bị GPS có cao kế khí áp, đoạn sẽ sử dụng dữ liệu khí áp do thiết bị đó ghi nhận.
• Nếu hoạt động ban đầu không được ghi lại bằng thiết bị có cao kế khí áp, hoặc nếu quản trị viên Strava đã xây dựng lại dữ liệu độ cao cho đoạn đó, thì chúng tôi sẽ đối chiếu dữ liệu GPS với bản đồ độ cao cơ sở của Strava để xác định độ cao. 

Độ cao hiển thị trên trang hoạt động sẽ được tính theo một trong hai cách sau: đối chiếu dữ liệu GPS với cơ sở dữ liệu hoặc sử dụng dữ liệu khí áp trong tệp gốc.

• Thiết bị có cao kế khí áp:Nếu thiết bị GPS dùng để ghi lại hoạt động của bạn có cao kế khí áp, Strava sẽ sử dụng dữ liệu độ cao trong tệp gốc. Dữ liệu sau đó sẽ được làm mượt, bao gồm loại bỏ các giá trị bất thường để giảm nhiễu. Mức độ làm mượt đối với các hoạt động có dữ liệu khí áp sẽ thấp hơn so với các hoạt động không có dữ liệu khí áp. Nếu thiết bị của bạn có cao kế khí áp nhưng độ cao vẫn đang được tính toán lại, vui lòng tham khảo mục Câu hỏi thường gặp
• Thiết bị không có cao kế khí áp và ứng dụng di động Strava: Nếu hoạt động được ghi lại bằng ứng dụng di động hoặc bằng thiết bị GPS không có cao kế khí áp, Strava sẽ sử dụng dữ liệu GPS của hoạt động để "tra cứu" độ cao cho từng điểm được ghi lại. Dữ liệu sau đó sẽ được làm mượt, bao gồm loại bỏ các giá trị bất thường để giảm nhiễu. Mức độ làm mượt đối với các hoạt động không có dữ liệu khí áp sẽ cao hơn so với các hoạt động có dữ liệu khí áp. Mặc dù chúng tôi cố gắng khớp lộ trình hoạt động của bạn với các đường mòn và tuyến đường thực tế trong khu vực, việc tính toán độ cao vẫn phần nào phụ thuộc vào dữ liệu GPS của bạn và độ chính xác của cơ sở dữ liệu tại khu vực đó. Nếu bạn có câu hỏi hoặc phản hồi về dữ liệu độ cao của hoạt động, vui lòng cho chúng tôi biết bằng cách điền vàobiểu mẫu này. Xin lưu ý rằng phản hồi của bạn có thể được sử dụng để cải thiện bản đồ độ cao cơ sở hoặc khắc phục sự cố, nhưng bạn có thể sẽ không nhận được phản hồi từ chúng tôi.

Độ cao trên một lộ trình. Trình tạo lộ trình của Strava sử dụng cơ sở dữ liệu riêng để tính toán dữ liệu độ cao. Khi tính độ cao của lộ trình, dữ liệu GPS của lộ trình sẽ được đối chiếu với cơ sở dữ liệu này. 

Chi tiết

Cơ sở dữ liệu độ cao

Trước đây, chúng tôi tham khảo các cơ sở dữ liệu độ cao công khai để xác định độ cao tại từng điểm trong hoạt động. Độ phân giải của các cơ sở dữ liệu này khác nhau tùy theo vị trí và chúng tôi không thể kiểm soát được nhiều sai sót tồn tại trong cơ sở dữ liệu đó. Hiện tại, chúng tôi đã có dịch vụ tra cứu độ cao dựa trên dữ liệu từ cộng đồng Strava. Mỗi hoạt động được tải lên từ thiết bị có cao kế khí áp sẽ được dùng để xây dựng bản đồ nền độ cao Strava. 

Do dữ liệu GPS vốn luôn có độ sai lệch nhất định, chúng tôi sử dụng một thuật toán nhằm đảm bảo rằng hệ thống đang "tra cứu" độ cao cho tuyến đường hoặc đường mòn mà bạn thực sự đã đi qua. Đường màu đỏ trong hình bên dưới là ví dụ về dữ liệu GPS bị lệch khỏi đường mòn thực tế (được hiển thị bằng màu xanh lam). Thuật toán của chúng tôi đã phát hiện điều này và sẽ sử dụng dữ liệu độ cao theo đường màu xanh lam thay vì dữ liệu GPS thực tế, vốn hơi bị "lệch". 

Hạn chế của bản đồ nền độ cao trên Strava

Có thể không có dữ liệu bản đồ nền cho toàn bộ hoặc một phần hoạt động của bạn. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ sử dụng cơ sở dữ liệu công khai để tra cứu dữ liệu độ cao của bạn. Mạng lưới đường dày đặc hoặc dữ liệu GPS kém chất lượng cũng có thể khiến chúng tôi không thể chọn đúng các điểm tham chiếu trong bản đồ nền hoặc cơ sở dữ liệu công khai. 

Cảm biến đo độ cao khí áp

Cảm biến đo độ cao khí áp xác định độ cao bằng cách đo áp suất khí quyển. Các phép đo có thể bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thời tiết hoặc do các lỗ cảm biến bị che bởi nước hay bụi bẩn. Nhà sản xuất thiết bị có thể cung cấp các quy trình hiệu chuẩn cơ bản. Ví dụ, các thiết bị Garmin có cảm biến đo độ cao khí áp cho phép thiết lập một số điểm độ cao thủ công; khi bắt đầu một hoạt động gần điểm độ cao đó, thiết bị sẽ sử dụng độ cao đã biết làm điểm bắt đầu. Hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn để tìm hiểu về quy trình hiệu chuẩn. Chúng tôi thường đánh giá dữ liệu từ cảm biến đo độ cao khí áp có chất lượng cao hơn so với dữ liệu suy ra từ tín hiệu GPS và sẽ ưu tiên sử dụng nguồn dữ liệu này khi xử lý hoạt động.

Các vấn đề thường gặp với thiết bị dùng cảm biến khí áp

Biểu đồ độ cao có xu hướng trôi dần theo thời gian. Điều này có thể xảy ra với cảm biến đo độ cao khí áp khi thời tiết thay đổi (ví dụ: áp suất khí quyển tăng hoặc giảm, khiến thiết bị đo như thể đang ở độ cao thấp hơn hoặc cao hơn thực tế).

Các vấn đề đã biết khác và Địa hình dễ phát sinh lỗi

• Hoạt động có những khu vực mà độ cao bằng không hoặc đường biểu đồ rất tuyến tính. Điều này có thể xảy ra khi băng qua cầu hoặc đi qua những khu vực mà chúng tôi chưa có dữ liệu phủ. Các khu vực ven biển thường dễ gặp vấn đề này. Chúng tôi sẽ cố gắng bổ sung dữ liệu bằng cách nội suy; việc nội suy phụ thuộc vào vị trí bắt đầu và kết thúc của phần dữ liệu bị thiếu.
• Biểu đồ độ cao có các đoạn leo dốc nhưng tổng độ cao tích lũy lại rất nhỏ. Chúng tôi làm mượt dữ liệu trước khi tính toán độ cao tích lũy và tùy vào kết quả sau khi xử lý, mức thay đổi độ cao có thể không đủ để vượt qua ngưỡng mà chúng tôi sử dụng để xác định liệu bạn có thực sự tích lũy độ cao hay không.
• Biểu đồ độ cao có các đoạn leo dốc nhưng tổng độ cao tích lũy lại rất lớn. Điều này thường xảy ra với các hoạt động được ghi lại ở khu vực miền núi ngoài Hoa Kỳ. Độ phân giải của bộ dữ liệu có thể khá thô, khiến biểu đồ độ cao gồ ghề hơn mức thực tế, ngay cả khi đã nội suy và làm mượt. Đôi khi dữ liệu thô đến mức việc tạo một biểu đồ độ cao mượt mà giống như cố gắng vẽ đường cong trên mô hình Lego của khu vực bạn. Những “gợn” này có thể vượt qua ngưỡng trong quá trình tính toán độ cao tích lũy, và tổng độ cao từ các gợn đó có thể cộng dồn thành mức cao hơn so với độ cao thực tế bạn cảm nhận trong chuyến đi.

Thử thách độ cao

Strava tổ chức nhiều Thử thách thể thao dành cho vận động viên, trong đó một số có mục tiêu về độ cao/leo dốc. Do bảng xếp hạng của các Thử thách này có mức độ hiển thị cao, các sai lệch liên quan đến độ cao sẽ dễ bị phát hiện hơn so với thông thường. Như đã đề cập ở trên, có nhiều yếu tố ngoài tầm kiểm soát trong quá trình tính toán độ cao tích lũy. Những yếu tố này có thể dẫn đến tổng độ cao bị phóng đại, đặc biệt khi hoạt động diễn ra ở khu vực quốc tế, miền núi hoặc ven biển. Nếu bạn nhận thấy các hoạt động có độ cao tăng không chính xác, vui lòng không gắn cờ hoạt động đó. Hầu hết các trường hợp này là do độ phân giải cơ sở dữ liệu kém, nằm ngoài khả năng kiểm soát của vận động viên.

Nhấp vào đây để xem Câu hỏi thường gặp