Siapkan aplikasi Strava Apple Watch
Harap perhatikan bahwa aplikasi Strava Apple Watch mendukung watchOS 10.0 atau yang lebih baru dan iOS 17.0 atau yang lebih baru.
Untuk mulai menggunakan aplikasi Strava Apple Watch, pastikan Anda telah mengunduh aplikasi Strava di iPhone Anda. Biasanya, aplikasi pendamping Apple Watch untuk aplikasi iPhone akan diinstal secara otomatis dan ditampilkan di layar utama Watch Anda. Namun, jika Aplikasi Strava tidak terlihat di Watch Anda, Anda dapat menginstalnya secara manual dengan mengikuti langkah-langkah berikut
Buka bagian "My Watch” di aplikasi Apple Watch pada ponsel Anda.
Untuk menginstal aplikasi Strava di jam tangan Anda, temukan di Watch App dan ketuk "Instal."
Pastikan Anda masuk ke akun Anda di aplikasi Strava iPhone.
Buka aplikasi Strava di Watch Anda dan ikuti petunjuk untuk memberikan izin bagi data Kesehatan, Gerakan & Kebugaran.
Buka aplikasi Pengaturan di ponsel Anda dan navigasikan ke Aplikasi > Kesehatan > Sumber Data & Akses > Strava. Aktifkan Detak jantung dan Latihan untuk mengizinkan Strava rekam aktivitas2.
Jika Anda tidak melihat jumlah tombol izin secara lengkap, atau tidak menemukan tombol yang tercantum di sini, silakan lanjutkan ke sini terlebih dahulu:
Buka pengaturan Anda dan ketuk Kelola Aplikasi & Perangkat > Kesehatan, lalu ketuk "Hubungkan dengan Kesehatan" dan hubungkan.
Kemudian kembali ke pengaturan Anda, ketuk Aplikasi > Kesehatan> Akses Data dan Perangkat, lalu pilih Strava. Aktifkan semua izin yang diperlukan.
Merekam Aktivitas dengan aplikasi Apple Watch
Anda dapat merekam aktivitas2 di Apple Watch Series 4 atau yang lebih baru tanpa membawa iPhone Anda. Harap perhatikan bahwa aplikasi Strava Apple Watch berfungsi secara independen dari aplikasi iPhone, sehingga ponsel tidak akan merespons secara visual saat Anda merekam aktivitas, bahkan jika Anda membawa ponsel Anda.
Untuk merekam aktivitas, buka aplikasi Strava di Apple Watch Anda. Pilih olahraga Anda untuk mulai merekam. Hitung mundur 3 detik akan dimulai, memungkinkan Anda untuk bersiap; ketuk layar untuk melewatinya.
Selama perekaman, Anda akan dapat melihat waktu Anda saat ini, detak jantung, dan statistik khusus olahraga.
Berlari di Luar Ruangan: Rata-rata pace dari pemisahan Anda saat ini, atau rata-rata pace keseluruhan. Anda dapat mengetuk layar untuk beralih di antara keduanya.
Bersepeda Luar Ruangan: Kecepatan saat ini
Untuk menjeda perekaman Anda, geser ke kanan dan ketuk tombol jeda.
Untuk menyelesaikan perekaman Anda, geser ke kiri dan ketuk "Selesai." Ini akan membawa Anda ke layar ringkasan. Dari sana, ketuk "Simpan" untuk mengunggah aktivitas Anda.
Aktivitas Anda akan otomatis terunggah ke Strava saat ponsel Anda berada dalam jangkauan atau jam tangan Anda memiliki koneksi jaringan. Anda akan menerima notifikasi dalam aplikasi setelah unggahan selesai.
Aktivitas2 yang direkam dengan aplikasi Strava Apple Watch mungkin mengalami penundaan singkat saat menyinkronkan ke iPhone jika perangkat tidak terhubung ke Wi-Fi atau berada dalam mode daya rendah setelah penggunaan yang lama.
Jenis Aktivitas yang Tersedia
Anda dapat merekam semua jenis olahraga yang didukung di Apple Watch Series 4 Anda atau yang lebih baru tanpa perlu membawa ponsel Anda.
Merekam Detak jantung dengan Aplikasi Apple Watch
Untuk menggunakan monitor Detak Jantung bawaan Apple Watch, Anda harus memberikan izin kepada Strava untuk membaca data detak jantung dari dalam aplikasi Apple Health. Anda tidak perlu mengaktifkan Bluetooth atau sensor detak jantung di aplikasi Strava iPhone untuk menggunakan data detak jantung dari Apple Watch. Apple Watch tidak akan muncul sebagai opsi di halaman sensor pada aplikasi Strava iPhone.
Buka aplikasi Strava di Apple Watch seolah-olah Anda akan merekam Aktivitas. Ini akan membuka perintah di ponsel dan jam tangan Anda.
Ikuti petunjuk di ponsel Anda yang meminta Anda untuk mengizinkan Strava mengakses dan memperbarui data Kesehatan Anda. Ketuk "Buka Strava".
Ini akan membuka Apple Health di ponsel Anda. Dari sini, Anda dapat menggulir ke bawah ke "Izinkan Strava Membaca Data" dan mengaktifkan detak jantung.
Sekarang Anda akan melihat detak jantung Anda di aplikasi Strava Apple Watch di sudut kanan bawah layar rekam. Harap perhatikan bahwa detak jantung Anda tidak akan muncul di Layar perekaman aplikasi iPhone Strava.
Ikuti Rute di Aplikasi Apple Watch
Anda sekarang akan dapat ikuti Rute Strava yang telah Anda buat atau simpan di aplikasi Apple Watch, saat merekam.
Untuk mengakses rute2 simpan Anda (jenis olahraga apa pun), tekan ikon Rute saat memilih Jenis Olahraga yang akan Anda rekam.
Setelah Anda memilih rute yang ingin Anda ikuti, Aktivitas akan mulai direkam.
Untuk mengakses peta saat merekam, Anda dapat mengusap ke atas pada tampilan jam Anda. Setelah berada di layar peta, Anda akan dapat ikuti lokasi langsung Anda dan, jika ditambahkan, rute simpan Anda. Untuk memperbesar atau menggeser peta, ketuk tampilan jam untuk membuka kunci mode interaktif.
Untuk kembali ke layar Statistik, ketuk ikon kembali atau gunakan tombol gulir jam tangan.
Peringatan Keluar Rute
Strava dapat memberi tahu Anda saat Anda keluar rute selama Aktivitas yang direkam. Peringatan Keluar Rute tersedia di aplikasi Strava Apple Watch, Perekaman Seluler (iOS dan Android), dan Aktivitas Langsung (iOS).
Cara Kerjanya
Saat Anda merekam dengan memuat rute yang disimpan, Strava melacak posisi Anda relatif terhadap rute tersebut. Jika Anda bergerak cukup jauh, peringatan akan muncul di layar perekaman Anda — di Apple Watch, layar Perekaman Seluler, atau widget Aktivitas Langsung iOS (Layar Terkunci dan Dynamic Island). Peringatan tersebut akan hilang secara otomatis setelah Anda kembali ke rute. Penyimpangan GPS minor tidak akan memicunya.
Mengaktifkan dan menonaktifkan
Peringatan Keluar Rute aktif secara default. Untuk mengalihkannya:
Apple Watch: Saat merekam, geser ke kiri ke halaman pengaturan dan ketuk tombol alih Peringatan Keluar Rute.
Ponsel: Buka pengaturan navigasi dari layar perekaman untuk mengaktifkan atau menonaktifkan.
Menonaktifkan peringatan tidak akan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengikuti rute — Anda hanya tidak akan diberi tahu saat Anda keluar jalur.
Persyaratan
Apple Watch atau iPhone/Android yang menjalankan aplikasi Strava versi terbaru
Rute tersimpan yang dimuat sebelum atau selama perekaman
Aktivitas Langsung memerlukan iOS 16.1 atau yang lebih baru
Elevasi Langsung
Anda dapat melihat elevasi Anda saat ini dan total Kenaikan elevasi/Penurunan di layar rekam untuk jenis olahraga yang mengikuti.
Mendaki,
Lari Lintas Alam,
Sepeda (MTB, e-MTB, Gravel, dan Road)
Olahraga Musim Dingin (Ski alpine, Snowboard, Backcountry, dan Snowshoe).
Komplikasi tampilan jam
Anda dapat menambahkan komplikasi ke berbagai tampilan jam baik dari aplikasi Apple Watch di ponsel Anda maupun dari jam itu sendiri. Pilih dari bundar kecil (kiri bawah), utilitarian kecil (tengah), atau modular kecil (kanan bawah).
Dari aplikasi Apple Watch di ponsel Anda, pilih Modular, pilih lokasi, dan cari Strava di daftar aplikasi yang muncul.
Di jam tangan Anda, tekan kuat layar jam tangan untuk memunculkan tampilan 'Sesuaikan'. Geser ke kanan untuk menampilkan komplikasi mana yang dapat disesuaikan.
Pertanyaan Umum
Saya telah mengaktifkan izin, tetapi aplikasi Apple Watch saya tidak merekam detak jantung saya.
Pertama, pastikan bahwa Anda telah mengizinkan Strava untuk mengakses data detak jantung Anda:
Dari Aplikasi Kesehatan, pilih Telusuri > Jantung > Detak jantung > Sumber Data & Akses
Pastikan bahwa opsiDetak jantung dan Olahraga diaktifkan.
Jika pengaturan ini telah diaktifkan:
Tutup paksa aplikasi Strava di Apple Watch dan iPhone Anda.
Mulai ulang Apple Watch dan iPhone Anda.
Setelah perangkat Anda dimulai ulang, periksa apakah Anda masih dapat merekam detak jantung Anda. Kami menyarankan Anda mencoba beberapa jenis Aktivitas yang berbeda untuk melihat apakah ada perubahan.
Cobalah menonaktifkan Mode Kekuatan Rendah. Dari aplikasi Watch, navigasikan ke Aplikasi > Olahraga > Mode Kekuatan Rendah dan matikan.
Aktivitas saya tidak tersinkronisasi dari aplikasi Apple Watch saya.
Mungkin terdapat sedikit penundaan dalam menyinkronkan aktivitas2 dari aplikasi Strava Apple Watch ke iPhone saat perangkat tidak terhubung ke Wi-Fi atau saat perangkat sedang menghemat baterai setelah penggunaan yang lama.
Jika rekaman belum ditransfer setelah beberapa saat, coba tips masalah ini.
Periksa Konektivitas:
Pastikan Apple Watch berada dalam jangkauan iPhone atau memiliki koneksi internet yang stabil.
Sinyal yang buruk saat menyimpan dapat menyebabkan masalah sinkronisasi.
Paksa Berhenti dan Mulai Ulang Aplikasi:
Di Apple Watch, ketuk dua kali digital crown, lalu geser aplikasi Strava ke kiri dan tekan tombol merah bertanda X.
Mulai ulang aplikasi Strava di Apple Watch dan iPhone yang dipasangkan.
Pemicu Sinkronisasi Manual:
Di Aplikasi Strava Watch, buka Pengaturan > Belum Disinkronkan untuk melihat aktivitas2 yang belum disinkronkan.
Lakukan sinkronisasi secara manual jika memungkinkan.
Saya tidak melihat opsi Gerakan dan Kebugaran tercantum di izin Strava.
Pastikan bahwa pengaturan sistem untuk Gerakan dan Kebugaran telah diaktifkan. Di iPhone Anda, buka pengaturan umum: Pengaturan > Privasi > Gerakan & Kebugaran > Pelacakan Kebugaran. Jika pengaturan sudah diaktifkan, silakan matikan lalu nyalakan kembali Gerakan & Kebugaran.
Apakah aplikasi Apple Watch mendukung Strava Live Segments?
Ya, fitur ini tersedia di aplikasi Strava Apple Watch. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.
Dapatkah saya memasangkan sabuk dada Bluetooth LE saya dengan Apple Watch?
Ya, Anda dapat memasangkan sensor detak jantung Bluetooth LE yang kompatibel.
Dapatkah saya menggunakan Strava dengan pelacak kebugaran lain secara bersamaan?
Kami tidak menyarankan Anda melakukan ini. Aplikasi olahraga lainnya yang menggunakan GPS Apple Watch dapat mengganggu rekaman Strava Anda.
Bagaimana elevasi langsung di Apple Watch dihitung?
Elevasi langsung Anda akan diperoleh dari sensor gerak perangkat Anda. Ini mengharuskan Anda untuk menyetujui izin gerakan Aktivitas di Strava. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuka Pengaturan > Privasi & Keamanan > Gerakan & Kebugaran. Jika Anda belum memberikan Strava akses ke sensor gerak Anda, elevasi langsung akan dihitung berdasarkan GPS Anda, yang kurang akurat.