Il “passo in base alla pendenza” (PBP) è una metrica di Strava che adegua il passo di corsa in base alla pendenza del terreno, consentendo agli abbonati a Strava di confrontare in modo equo la prestazione in salita, in discesa e in piano.
Che cos’è il PBP?
Il passo in base alla pendenza tiene conto dell'inclinazione del terreno durante la corsa e fornisce una stima del passo equivalente su un percorso pianeggiante. Poiché correre in salita richiede uno sforzo maggiore, il passo in base alla pendenza in salita sarà più veloce del passo effettivo. Allo stesso modo in un tratto in discesa il passo in base alla pendenza tenderà a essere più lento di quello effettivo.
La differenza tra il PBP e il passo effettivamente tenuto tende ad aumentare man mano che la salita si fa più ripida. I dati relativi all'atleta indicano che le correzioni in discesa raggiungono un massimo di circa -10%, dopo il quale diventano leggermente meno marcate. Occorre inoltre sottolineare che il PBP non tiene conto della difficoltà tecnica o delle condizioni del terreno. Per saperne di più sulla definizione del modello GAP sulla base di dati reali, clicca qui.
Dove trovarlo
Il PBP è utilizzabile sia dal sito web di Strava, sia dall'app per cellulare. Potrai vedere PBP nei seguenti luoghi:
• Per tutte le esecuzioni, il PBP viene rappresentato graficamente per l'intera attività nella schermata di analisi e visualizzato come media complessiva.
• Nelle corse in salita, il PBP medio verrà evidenziato nella schermata dei dettagli dell’attività sul cellulare per ogni intertempo.
• Per quanto riguarda i segmenti in saliscendi, sul cellulare comparirà il GAP medio solo del segmento in oggetto.