パワースキルは Strava の機能で、サイクリング用パワーメーターのデータを使って、さまざまなタイプのエフォートにおけるあなたの強みや改善点を明確にします。過去のライドデータを分析し、年齢、性別、体重に応じたベンチマークと比較しながら、パフォーマンスを「スプリント」「アタック」「登坂」という3つの主要なパワースキルに分類します。

Strava のパワースキルを利用するには、自転車または屋内バイクのパワーメーターのデータが必要です。パワーメーターをお持ちでない場合は、本格的なサイクリングへの最初のアップグレードとして導入を推奨します。パワーメーターを利用する利点については、Strava のこちらのページをご参照ください。

パワースキルは、サイクリングパフォーマンスの分類を示します。各スキルは複数のパワーインターバルで構成されており、各インターバルは、出力値が測定される特定の時間間隔です。パワーインターバルは、Strava 上でパワー値のベストエフォートを追跡できるインターバルとも対応しています。

スプリント：極めて高い出力を短時間集中して発揮すること。あなたの瞬発力を反映します。

攻撃面：スプリントパワーと登坂持久力を兼ね備えたバランスの取れたエフォート。ショートクライムやレースでのブレイクアウェイに有効です。

クライミング：登りや平坦路での長時間にわたる持続的なエフォート、あるいは安定したペースと持久力を要するワークアウト。

パワースキルを強化させるには、該当スキルグループ内の各パワーインターバルにおけるマイルストーンを達成する必要があります。例えば、「攻撃」スキルには、2分、3分、5分、10分の各インターバルがあり、それぞれに8つのマイルストーンが設けられています。すべてのインターバルでの進捗が、アタック全体のスキルレベルに反映されます。

アタックのパワースキル全体のレベルが上がると、次の段階に進むために必要なマイルストーン数も増加します。このシステムは、パワースキルグループ内の特定のインターバルにフォーカスするのではなく、さまざまな種類のエフォート全体にわたる着実な向上を促すものです。

各インターバルは、パワースキルレベルを構成する8つの個別マイルストーンで構成されています。これらのマイルストーンは、年齢・性別・体重に応じて個別化されており、段階的なワット数の目標を示します。マイルストーンを達成することで、スキルを強化するための小さなステップを着実に踏むことができます。マイルストーンの詳細なワット数の要件は、インターバルを選択することで表示される進捗チャートから確認できます。

Stravaのウェブサイトから、プロフィール設定や各種設定を変更できます。

はい。 Strava に保存されている過去のパワーデータは、パワースキルのチャートを構成する12のスキルインターバルを更新するために分析されます。その結果、アスリートはこの過去データに基づいて算出された、拡張されたパワー値のベストエフォートのデータを利用できるようになっています。なお、これらのデータは現在、ユーザーが入力した体重・年齢・性別に基づいて算出されています。

アプリの「ベストエフォート」機能から、パワーデータを直接管理、削除できます。その方法は次のとおりです：

一度削除すると、そのインターバルにおける「ベストエフォート」の記録が、「パワースキルチャート」上で自動的に更新されます。