Sediakan aplikasi Strava Apple Watch
Sila ambil perhatian bahawa aplikasi Strava Apple Watch menyokong watchOS 10.0 atau lebih baharu dan iOS 17.0 atau lebih baharu.
Untuk mula menggunakan aplikasi Strava Apple Watch, pastikan anda telah memuat turun aplikasi Strava pada iPhone anda. Biasanya, aplikasi pendamping Apple Watch untuk aplikasi iPhone akan dipasang secara automatik dan dipaparkan pada laman utama Apple Watch anda. Walau bagaimanapun, jika Aplikasi Strava tidak kelihatan pada Jam anda, anda boleh memasangnya secara manual dengan mengikuti langkah-langkah berikut
Buka bahagian "Jam Saya" dalam aplikasi Apple Watch pada telefon anda.
Untuk memasang aplikasi Strava pada jam tangan anda, cari aplikasi tersebut dalam Aplikasi Jam dan ketik "Pasang."
Pastikan anda telah log masuk ke akaun anda di aplikasi Strava pada iPhone.
Buka aplikasi Strava pada Jam anda dan ikuti arahan untuk membenarkan kebenaran bagi data Kesihatan, Pergerakan & dan Kecergasan.
Buka aplikasi Tetapan pada telefon anda dan navigasi ke Apl > Kesihatan > Sumber Data & Akses > Strava. Togolkan Kadar denyutan jantung dan Senaman-senaman untuk membolehkan Strava merekod aktiviti-aktiviti.
Jika anda tidak melihat jumlah penuh togol kebenaran, atau togol yang disenaraikan di sini tiada, sila teruskan di sini dahulu:
Buka tetapan anda dan ketik pada Urus Apl & Peranti > Kesihatan, kemudian ketik pada "Sambung dengan Kesihatan" dan sambungkan.
Kemudian kembali ke tetapan anda, ketik Apl > Kesihatan> Akses Data dan Peranti, kemudian pilih Strava. Togol semua kebenaran yang diperlukan.
Merekod Aktiviti Dengan aplikasi Apple Watch
Anda boleh merekod aktiviti-aktiviti pada Apple Watch Series 4 atau yang lebih baharu tanpa perlu membawa iPhone anda. Sila ambil perhatian bahawa aplikasi Strava Apple Watch berfungsi secara bebas daripada aplikasi iPhone, jadi telefon anda tidak akan menunjukkan sebarang tindak balas apabila anda merekod aktiviti anda, walaupun anda membawa telefon bersama anda.
Untuk merekod satu aktiviti, buka aplikasi Strava pada Apple Watch anda. Pilih sukan anda untuk mula merekod. Kiraan detik selama 3 saat akan mula, membolehkan anda bersedia; ketik skrin untuk langkau.
Semasa rakaman anda, anda akan dapat melihat masa semasa, kadar denyutan jantung, dan statistik khusus sukan anda
Larian Luar: Pace purata bagi pecahan semasa anda, atau pace purata keseluruhan. Anda boleh ketik skrin untuk bertukar antara kedua-duanya.
Berbasikal Luar: Kelajuan semasa
Untuk menjeda rakaman anda, leret ke kanan dan ketik butang jeda.
Untuk melengkapkan rakaman anda, leret ke kiri dan ketik "Tamat." Ini akan membawa anda ke skrin ringkasan. Dari situ, ketik "Simpan" untuk memuat naik aktiviti anda.
Aktiviti anda akan dimuat naik secara automatik ke Strava apabila telefon anda berada dalam jangkauan atau jam tangan anda mempunyai sambungan rangkaian. Anda akan menerima pemberitahuan dalam aplikasi sebaik sahaja muat naik selesai.
Aktiviti-aktiviti yang direkodkan dengan aplikasi Strava Apple Watch mungkin mengalami sedikit kelewatan untuk diselaraskan ke iPhone jika peranti tidak disambungkan ke Wi-Fi atau berada dalam mod kuasa rendah selepas penggunaan yang berpanjangan.
Jenis Aktiviti yang Tersedia
Anda boleh merekod semua jenis sukan yang disokong pada Apple Watch Series 4 atau lebih baharu tanpa perlu membawa telefon anda.
Merekod Kadar denyutan jantung dengan aplikasi Apple Watch
Untuk menggunakan pemantau Kadar denyutan jantung terbina dalam Apple Watch, anda mesti memberikan kebenaran kepada Strava untuk membaca data kadar denyutan jantung daripada aplikasi kesihatan Apple. Anda tidak perlu mengaktifkan Bluetooth atau sensor kadar denyutan jantung dalam aplikasi Strava di iPhone untuk menggunakan data kadar denyutan jantung daripada Apple Watch. Apple Watch tidak akan muncul sebagai pilihan pada halaman sensor dalam aplikasi Strava di iPhone.
Buka aplikasi Strava pada Apple Watch seolah-olah anda akan mula merekod satu aktiviti. Ini akan membuka prompt pada telefon dan jam tangan anda.
Ikuti arahan pada telefon anda yang meminta anda untuk membenarkan Strava mengakses dan mengemas kini data Kesihatan anda. Ketik "Buka Strava".
Ini akan membuka Apple Health pada telefon anda. Dari sini, anda boleh tatal ke bawah ke "Benarkan Strava Membaca Data" dan aktifkan kadar denyutan jantung.
Anda kini akan melihat kadar denyutan jantung anda pada aplikasi Strava Apple Watch di sudut kanan bawah skrin rekod. Sila ambil perhatian bahawa kadar denyutan jantung anda tidak akan dipaparkan pada Skrin Rakaman aplikasi Strava di iPhone.
Ikuti Laluan pada Aplikasi Apple Watch
Kini anda boleh ikuti Laluan Strava yang anda sama ada cipta atau disimpan pada aplikasi Apple Watch, sambil membuat rakaman.
Untuk mengakses mana-mana laluan yang telah anda disimpan (untuk sebarang jenis sukan), tekan ikon Laluan semasa memilih Jenis Sukan yang akan anda rekod.
Sebaik sahaja anda memilih laluan yang ingin diikuti, aktiviti akan mula direkodkan.
Untuk mengakses peta semasa rakaman, anda boleh leret ke atas pada muka jam anda. Sebaik sahaja berada di skrin peta, anda akan dapat ikuti lokasi langsung anda dan, jika ditambah, laluan yang telah disimpan. Untuk zum atau gerakkan peta, ketik muka jam untuk membuka mod interaktif.
Untuk kembali ke skrin Stat, ketik ikon kembali atau gunakan butang skrol jam tangan.
Amaran Luar Laluan
Strava boleh memaklumkan anda apabila anda tersasar dari laluan semasa aktiviti yang dirakam. Amaran Luar Laluan tersedia di aplikasi Strava Apple Watch, Rekod Mudah Alih (iOS dan Android), dan Aktiviti Langsung (iOS).
Cara ciri ini berfungsi
Apabila anda merekod dengan laluan yang disimpan dimuatkan, Strava menjejak kedudukan anda berbanding laluan tersebut. Jika anda bergerak pada jarak yang bermakna, satu amaran akan muncul di skrin rakaman anda — pada Apple Watch, skrin Rekod Mudah Alih, atau widget Aktiviti Langsung iOS (Skrin Kunci dan Dynamic Island). Amaran ini akan ditutup secara automatik sebaik sahaja anda kembali ke laluan. Penyimpangan GPS kecil tidak akan mengaktifkannya.
Mengaktifkan dan menyahaktifkan
Amaran Luar Laluan diaktifkan secara lalai. Untuk menukar mereka:
Apple Watch: Semasa rakaman, leret ke kiri ke halaman tetapan dan ketik togol Amaran Luar Laluan.
Mudah alih: Buka tetapan navigasi dari skrin rakaman untuk mengaktifkan atau menyahaktifkan.
Mematikan amaran tidak akan menjejaskan keupayaan anda untuk ikuti laluan — anda hanya tidak akan menerima pemberitahuan apabila anda menyimpang.
Keperluan
Apple Watch atau iPhone/Android yang menjalankan versi terkini aplikasi Strava
Laluan yang disimpan dimuatkan sebelum atau semasa rakaman
Aktiviti Langsung memerlukan iOS 16.1 atau versi lebih baharu
Ketinggian Langsung
Anda boleh melihat ketinggian semasa anda dan jumlah Kenaikan/Penurunan ketinggian pada skrin rekod untuk jenis sukan yang berikut.
Mendaki,
Larian Denai,
Berbasikal (MTB, e-MTB, Gravel, dan Jalan Raya)
Sukan Musim Sejuk (Ski alpine, Luncur salji, Backcountry, dan Pendakian bersalji).
Komplikasi muka jam
Anda boleh menambah komplikasi pada pelbagai muka jam sama ada melalui aplikasi Apple Watch di telefon anda atau terus pada jam tersebut. Pilih antara bulat kecil (bawah kiri), utilitarian kecil (tengah), atau modular kecil (bawah kanan).
Dari aplikasi Apple Watch pada telefon anda, pilih Modular, pilih lokasi, dan cari Strava dalam senarai aplikasi yang dipaparkan.
Pada jam tangan anda, tekan kuat pada muka jam untuk memaparkan paparan 'Sesuaikan'. Leret ke kanan untuk menunjukkan komplikasi yang boleh disesuaikan.
Soalan Lazim
Saya telah mengaktifkan kebenaran, tetapi aplikasi Apple Watch saya tidak merekodkan kadar denyutan jantung saya.
Pertama, pastikan anda telah membenarkan Strava untuk mengakses data kadar denyutan jantung anda:
Daripada aplikasi kesihatan, pilih Semak imbas > Jantung > Kadar denyutan jantung > Sumber Data & Akses
Pastikan pilihanKadar denyutan jantung dan Senaman diaktifkan.
Jika tetapan ini telah diaktifkan:
Tutup paksa aplikasi Strava pada Apple Watch dan iPhone anda.
Mulakan semula Apple Watch dan iPhone anda.
Selepas peranti anda dimulakan semula, semak sama ada anda masih boleh merekod kadar denyutan jantung anda. Kami cadangkan anda mencuba beberapa jenis aktiviti yang berbeza untuk melihat sama ada terdapat sebarang perubahan.
Cuba nyahdayakan Mod Kuasa Rendah. Daripada aplikasi Jam, navigasi ke Aplikasi > Senaman > Mod Kuasa Rendah dan matikan togol.
Aktiviti saya tidak diselaraskan dari aplikasi Apple Watch saya.
Mungkin terdapat sedikit kelewatan dalam penyelarasan aktiviti-aktiviti dari aplikasi Strava Apple Watch ke iPhone apabila peranti tidak disambungkan ke Wi-Fi atau apabila peranti sedang menjimatkan bateri selepas penggunaan yang berpanjangan.
Jika rakaman masih belum dipindahkan selepas beberapa ketika, cuba tip penyelesaian masalah berikut.
Semak Sambungan:
Pastikan Apple Watch berada dalam jangkauan iPhone atau mempunyai sambungan internet yang stabil.
Penerimaan isyarat yang lemah semasa menyimpan boleh menyebabkan masalah penyelarasan.
Paksa Keluar dan Mulakan Semula Apl:
Pada Apple Watch, ketik dua kali pada digital crown, kemudian leret aplikasi Strava ke kiri dan tekan butang merah dengan simbol X di atasnya.
Mulakan semula aplikasi Strava pada kedua-dua Apple Watch dan iPhone yang dipasangkan.
Pencetus Segerak Manual:
Pada Aplikasi Jam Strava, pergi ke Tetapan > Tidak Diselaraskan untuk melihat sebarang aktiviti-aktiviti yang belum diselaraskan.
Lakukan segerak secara manual jika boleh.
Saya tidak melihat pilihan Gerakan dan Kecergasan disenaraikan dalam kebenaran Strava.
Sahkan bahawa tetapan sistem untuk Pergerakan dan Kecergasan telah diaktifkan. Pada iPhone anda, pergi ke tetapan umum: Tetapan > Privasi > Pergerakan & Kecergasan > Penjejakan Kecergasan. Jika tetapan ini sudah diaktifkan, sila matikan dan hidupkan semula Motion & Kecergasan.
Adakah aplikasi Apple Watch menyokong Strava Live Segments?
Ya, ciri ini tersedia pada aplikasi Strava Apple Watch. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.
Bolehkah saya memasangkan tali dada Bluetooth LE saya dengan Apple Watch?
Ya, anda boleh memasangkan sensor kadar denyutan jantung Bluetooth LE yang serasi.
Bolehkah saya menggunakan Strava bersama penjejak kecergasan lain secara serentak?
Kami tidak mengesyorkan anda melakukan perkara ini. Aplikasi senaman lain yang menggunakan GPS Apple Watch mungkin akan mengganggu rakaman Strava anda.
Bagaimanakah ketinggian secara langsung di Apple Watch dikira?
Ketinggian langsung anda akan diperoleh daripada sensor pergerakan peranti anda. Ini memerlukan anda untuk menerima kebenaran pergerakan aktiviti pada Strava. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi ke Tetapan > Privasi & Keselamatan > Pergerakan & Kecergasan. Jika anda belum memberikan akses kepada Strava untuk sensor pergerakan anda, ketinggian secara langsung akan dikira berdasarkan GPS anda, yang kurang tepat.