Menyiapkan aplikasi Strava pada Apple Watch
Aplikasi Strava untuk Apple Watch menyokong watchOS 10.0 atau lebih baru dan iOS 17.0 atau lebih baru. Untuk memulakan, pastikan anda telah memasang aplikasi Strava pada iPhone anda.
Pasang aplikasi pada Apple Watch anda.
Aplikasi rakan untuk iPhone biasanya dipasang secara automatik pada Apple Watch anda. Jika aplikasi Strava tidak kelihatan pada jam tangan anda, pasangnya secara manual:
Buka aplikasi Apple Watch pada iPhone anda dan ketuk My Watch.
Cari Strava dalam senarai dan ketuk Pasang.
Pastikan anda telah log masuk ke akaun Strava anda pada iPhone anda.
Buka aplikasi Strava pada jam tangan anda dan ikuti arahan untuk memberi kebenaran bagi data Kesihatan dan Gerakan & dan Kecergasan.
Pada iPhone anda, buka Tetapan > Aplikasi > Kesihatan > Sumber Data & Akses > Strava. Dayakan Kadar Denyutan Jantung dan Latihan.
Jika anda tidak melihat semua suis kebenaran:
Pada aplikasi Strava, buka Tetapan > Kelola Aplikasi & Peranti > Kesihatan dan ketuk Sambung dengan Kesihatan.
Kemudian pergi ke Tetapan > Aplikasi > Kesihatan > Akses Data dan Peranti > Strava dan aktifkan semua kebenaran yang diperlukan.
Rakamkan aktiviti
Anda boleh merakam aktiviti pada Apple Watch Series 4 atau lebih baru tanpa membawa iPhone anda. Perhatikan bahawa aplikasi Apple Watch berfungsi secara bebas daripada aplikasi iPhone; telefon anda tidak akan memberi maklum balas secara visual semasa anda merakam, walaupun ia berada berhampiran.
Buka aplikasi Strava pada Apple Watch anda.
Pilih jenis sukan anda untuk mula merakam. Satu kira balik 3 saat akan bermula; ketuk skrin untuk melangkauinya.
Semasa rakaman anda, anda boleh melihat masa semasa, kadar denyutan jantung, dan statistik khusus sukan:
Larian luar — Laju purata bagi bahagian masa anda semasa atau laju purata keseluruhan. Ketuk skrin untuk bertukar antara kedua-duanya.
Pemanduan luar — Kelajuan semasa.
Untuk menjeda, sapu ke kanan dan ketik butang jeda.
Untuk menamatkan, sapu ke kiri dan ketik Selesai, kemudian ketik Simpan pada skrin ringkasan.
Aktiviti anda akan dimuat naik ke Strava secara automatik apabila telefon anda berada dalam julat atau jam tangan anda mempunyai sambungan rangkaian. Anda akan menerima pemberitahuan dalam aplikasi sebaik sahaja muat naik selesai. Sila ambil perhatian bahawa mungkin terdapat sedikit kelewatan dalam penyegerakan jika peranti anda tidak disambungkan ke Wi-Fi atau berada dalam mod kuasa rendah selepas penggunaan berpanjangan.
Rekod kadar denyutan jantung
Untuk menggunakan pemantau kadar jantung terbina dalam Apple Watch, Strava memerlukan kebenaran untuk membaca data kadar jantung daripada Apple Health. Anda tidak perlu mengaktifkan Bluetooth atau sensor kadar jantung dalam aplikasi Strava untuk iPhone.
Buka aplikasi Strava pada Apple Watch anda seolah-olah anda hendak merakam aktiviti. Ini akan membuka prompt pada telefon dan jam tangan anda.
Pada iPhone anda, ketuk Buka Strava dan ikuti arahan untuk membenarkan Strava mengakses data Kesihatan anda.
Di Apple Health, tatal ke bawah ke Benarkan Strava Membaca Data dan aktifkan Kadar Denyutan Jantung.
Kadar degupan jantung anda akan muncul di sudut bawah kanan skrin rekod Apple Watch. Perhatikan bahawa kadar denyutan jantung tidak muncul pada skrin rakaman aplikasi Strava untuk iPhone.
Ikuti laluan
Anda boleh mengikuti laluan Strava yang disimpan pada Apple Watch anda sambil merakam.
Pada skrin pemilihan jenis sukan, ketik ikon Laluan dan pilih laluan yang ingin anda ikuti.
Setelah dipilih, aktiviti anda akan mula merakam.
Untuk melihat peta semasa merakam, sapu ke atas pada muka jam anda. Anda boleh menjejaki lokasi langsung dan laluan yang disimpan di peta. Ketuk muka jam untuk membuka mod interaktif bagi zum dan mengalih.
Untuk kembali ke skrin statistik, ketik ikon belakang atau gunakan butang skrol jam tangan.
Amaran di luar laluan
Strava boleh memaklumkan anda apabila anda tersasar dari laluan semasa aktiviti yang dirakam. Amaran keluar laluan tersedia pada aplikasi Strava Apple Watch, rakaman mudah alih (iOS dan Android), dan Aktiviti Langsung (iOS).
Apabila anda merekod dengan laluan yang disimpan dimuatkan, Strava menjejak kedudukan anda berbanding laluan tersebut. Jika anda bergerak pada jarak yang bermakna, amaran akan muncul pada skrin rakaman anda. Amaran ini akan ditutup secara automatik sebaik sahaja anda kembali ke laluan. Penyimpangan GPS yang kecil tidak akan mencetuskannya.
Amaran di luar laluan diaktifkan secara lalai. Untuk menukar mereka:
Apple Watch — Semasa merakam, sapu ke kiri ke halaman tetapan dan ketik suis Amaran Laluan Tidak Betul.
Mudah alih — Buka tetapan navigasi dari skrin rakaman.
Menutup pemberitahuan tidak akan menjejaskan keupayaan anda untuk mengikuti laluan.
Requirements:
Apple Watch atau iPhone/Android yang menjalankan versi terkini aplikasi Strava
Laluan yang disimpan dimuatkan sebelum atau semasa rakaman
Aktiviti Langsung memerlukan iOS 16.1 atau versi lebih baharu
Ketinggian langsung
Anda boleh melihat ketinggian semasa dan jumlah kenaikan/penurunan ketinggian pada skrin rekod untuk jenis sukan ini:
Pendakian
Larian Jejak
Berbasikal (MTB, e-MTB, Gravel, dan Jalan Raya)
Sukan Musim Sejuk (Ski Alpine, Papaan Salji, Backcountry, dan Kasut Salji)
Komplikasi muka jam
Anda boleh menambah komplikasi Strava pada muka jam tangan anda daripada aplikasi Apple Watch di iPhone anda atau terus pada jam tangan anda. Saiz komplikasi yang tersedia: bulat kecil (bawah kiri), utilitarian kecil (tengah), atau modular kecil (bawah kanan).
Untuk menambah dari iPhone anda, buka aplikasi Apple Watch, pilih Modular, pilih lokasi, dan pilih Strava daripada senarai.
Untuk menambah pada jam tangan anda, tekan dan tahan muka jam tangan untuk memasuki paparan penyesuaian, kemudian sapu ke kanan untuk melihat komplikasi yang tersedia.
Penyelesaian masalah
Kadar denyutan jantung tidak direkodkan
Pertama, semak bahawa Strava mempunyai kebenaran untuk mengakses data kadar denyutan jantung anda. Dalam aplikasi Apple Health, pergi ke Lihat > Jantung > Kadar Denyutan Jantung > Sumber Data & Akses dan pastikan Kadar Denyutan Jantung dan Latihan diaktifkan.
Jika kebenaran sudah diaktifkan:
Tutup paksa aplikasi Strava pada Apple Watch dan iPhone anda.
Mulakan semula kedua-dua peranti.
Selepas memulakan semula, cuba rakam beberapa jenis aktiviti berbeza untuk melihat sama ada kadar denyutan jantung muncul.
Jika masalah berterusan, cuba nyahdayakan Mod Kuasa Rendah. Dalam aplikasi Apple Watch, buka Aplikasi > Latihan > Mod Kuasa Rendah dan matikan suisnya.
Aktiviti tidak diselaraskan dari Apple Watch ke Strava
Mungkin terdapat kelewatan seketika apabila peranti tidak disambungkan ke Wi-Fi atau menjimatkan bateri selepas penggunaan berpanjangan. Jika aktiviti masih belum diselaraskan, cuba perkara berikut:
Semak sambungan — Pastikan Apple Watch anda berada dalam julat iPhone anda atau mempunyai sambungan internet yang boleh dipercayai.
Paksa tutup dan mulakan semula — Pada Apple Watch anda, ketuk dua kali mahkota digital, sapu aplikasi Strava ke kiri, dan ketuk butang X merah. Mulakan semula aplikasi Strava pada kedua-dua peranti.
Memulakan penyegerakan manual — Pada Apple Watch anda, buka Tetapan > Tidak Disegerakkan untuk melihat dan menyegerakkan secara manual sebarang aktiviti yang belum disegerakkan.
Pilihan Motion and Fitness tidak muncul dalam kebenaran Strava
Pada iPhone anda, buka Tetapan > Privasi > Gerakan & Kesihatan > Penjejakan Kesihatan dan sahkan bahawa tetapan tersebut diaktifkan. Jika ia sudah dihidupkan, matikan dan hidupkan semula.
Soalan Lazim
Adakah aplikasi Apple Watch menyokong Strava Live Segments?
Ya. Segmen Langsung tersedia pada aplikasi Strava Apple Watch.
Bolehkah saya memadankan tali dada Bluetooth LE dengan Apple Watch saya?
Ya, sensor kadar jantung Bluetooth LE yang serasi boleh dipasangkan dengan Apple Watch anda.
Bolehkah saya menggunakan Strava dengan penjejak kecergasan lain pada masa yang sama?
Ini tidak disyorkan. Aplikasi senaman lain yang menggunakan GPS Apple Watch mungkin mengganggu rakaman Strava anda.
Bagaimana ketinggian secara langsung pada Apple Watch dikira?
Ketinggian langsung diperoleh daripada penderia gerakan peranti anda dan memerlukan kebenaran gerakan dalam Strava. Untuk memberi akses, pergi ke Tetapan > Privasi & Keselamatan > Gerakan & Kebugaran. Jika akses gerakan belum diberikan, ketinggian langsung akan dikira daripada GPS sebaliknya, yang kurang tepat.
Aktiviti saya kekurangan data seperti GPS, peta, atau kadar denyutan jantung. Apa yang perlu saya lakukan?
Strava memerlukan akses kepada data kesihatan untuk memaparkan data aktiviti seperti kadar denyutan jantung. Pastikan anda telah membenarkan akses data kesihatan kepada Strava dengan mengikuti langkah-langkah di sini. Kemudian semak bahawa anda telah memberi semua kebenaran yang diperlukan dengan pergi ke Tetapan > Aplikasi > Kesihatan > Akses Data & Peranti > Strava dan mengaktifkan semua kebenaran.
Jika sesuatu aktiviti kekurangan data tertentu seperti GPS, peta, atau kadar denyutan jantung, data tersebut tidak dapat ditambah semula setelah aktiviti itu dimuat naik. Jika data yang hilang disebabkan kebenaran yang sebelum ini tidak diberikan, hanya aktiviti yang dimuat naik selepas kebenaran diaktifkan semula akan memaparkan data tersebut — ia tidak boleh diterapkan secara retrospektif.