Tempo skorygowane o nachylenie (GAP) to wskaźnik serwisu Strava, który koryguje tempo biegu o nachylenie terenu, dzięki czemu subskrybenci mogą rzetelnie porównać nakład wysiłku podczas biegu pod górę, w dół oraz po płaskim terenie.
Czym jest GAP?
Tempo skorygowane o nachylenie uwzględnia stromiznę terenu podczas biegania i szacuje równoważne tempo na płaskim terenie. Ponieważ podbiegi wymagają dodatkowego wysiłku, twoje tempo skorygowane o nachylenie na takich segmentach będzie szybsze niż twoje rzeczywiste tempo. Podobnie, podczas biegania z górki twoje tempo skorygowane o nachylenie będzie zwykle wolniejsze niż twoje rzeczywiste tempo.
Różnica między GAP a rzeczywistym tempem zazwyczaj rośnie wraz ze wzrostem nachylenia. Dane sportowców pokazały, że korekta dla biegu z górki osiąga najwyższe wartości w okolicach -10%, po czym staje się nieco mniej ekstremalna. Pamiętaj, że GAP nie uwzględnia trudności technicznych ani warunków terenowych. Więcej informacji na temat opracowania modelu GAP na podstawie danych z rzeczywistych przypadków znajdziesz tutaj.
Gdzie to znaleźć
GAP jest dostępne zarówno na stronie internetowej Strava, jak i w aplikacji mobilnej. GAP będzie można zobaczyć w następujących miejscach:
• We wszystkich przebiegach wartość GAP jest przedstawiana graficznie dla całej aktywności na ekranie analizy i pokazywana jako średnia ogólna.
• W przypadku biegów po pagórkowatym terenie średnia wartość GAP będzie podświetlona na ekranie szczegółów aktywności w aplikacji mobilnej dla każdego międzyczasu.
• Na urządzeniach mobilnych w przypadku pagórkowatych odcinków twoje średnie GAP będzie wyświetlane tylko dla danego odcinka.