Tempo (bieganie) i prędkość (kolarstwo) mierzą szybkość, z jaką pokonano dystans.

Tempo biegu mierzy się w minutach na milę lub kilometr (M/KM), natomiast prędkość jazdy na rowerze mierzy się w M/KM na godzinę. Strava śledzi twoje średnie tempo lub prędkość dla całej aktywności, międzyczasy na M/KM (lub niestandardowe) oraz tempo skorygowane o nachylenie (GAP), aby uwzględnić wysokość.

Tempo możesz wyświetlić w trzech miejscach: sprawdzając wykres tempa, tempo skorygowane o nachylenie (GAP) lub strefy tempa.

Wykres tempa ilustruje twoją prędkość w dowolnym momencie podczas aktywności. Nakłada Twoje tempo w czasie rzeczywistym na wykres wysokości, dzięki czemu możesz sprawdzić, w jaki sposób zmiany wysokości mogły wpłynąć na Twoją prędkość. Twoje średnie tempo ogólne również jest zaznaczone.

Tempo skorygowane o nachylenie (GAP) uwzględnia zmiany wysokości. Szacuje, jakie byłoby twoje tempo na płaskim terenie, biorąc pod uwagę włożony wysiłek.

Strefy tempa przedstawiają podsumowanie zarządzania tempem. Podają one procentowy udział czasu biegania spędzonego w strefach o niższej intensywności (od 1 do 3) w porównaniu ze strefami o wyższej intensywności (od 4 do 6). Te strefy są podobne do stref tętna i są określane na podstawie twoich wcześniejszych wyników.

Jeśli chcesz uzyskać ogólny przegląd, międzyczasy, analiza tempa i strefy tempa powiedzą ci, czy udało ci się osiągnąć swoje cele podczas zawodów lub treningu. Z biegiem czasu poprawa średniego tempa lub prędkości może świadczyć o tym, że stajesz się silniejszy.

W aplikacji mobilnej funkcja „Analiza treningu” pojawi się automatycznie dla jak największej aktywności obejmującej co najmniej dwa okrążenia. W aktywnościach w kategorii kolarstwo do wygenerowania analizy treningu wymagana jest również moc.

Jeśli zarejestrujesz dane za pomocą urządzenia GPS, które umożliwia rejestrowanie okrążeń (automatycznie, ręcznie lub w obu trybach), analiza domyślnie opiera się na danych dotyczących okrążeń. Okrążenia można utworzyć na dowolnym dystansie, ale niektóre urządzenia automatycznie zarejestrują okrążenie co milę lub kilometr. Podczas wykonywania aktywności bez okrążeń wyświetli się analiza tempa, która dzieli aktywność na okrążenia o długości jednej mili lub jednego KM, w zależności od ustawień.

Przewiń w dół na stronie szczegółów aktywności, aby zobaczyć podgląd swojej analizy treningu i międzyczasów. Dotknij podglądu, aby otworzyć ekran analizy treningu. Wykres słupkowy przedstawia twoje tempo na poszczególnych okrążeniach, a poniżej wykresu możesz zobaczyć dane o dystansie, czasie całkowitym i tempie dla każdego okrążenia. W zależności od typu aktywności zobaczysz analizę swoich okrążeń na podstawie tętna, mocy, prędkości lub dystansu. Możesz przewijać wykres lub diagram i podświetlić dowolną sekcję swojej aktywności, aby ją przeanalizować.

Strefy używane w analizie treningu są określane na podstawie ustawień wydajności. Możesz ustawić strefy tętna, strefy tempa oraz FTP w celu obliczenia stref mocy w kartie „Moje wyniki” w wersji internetowej lub poprzez edytowanie profilu w aplikacji na iOS lub Android (poszukaj opcji „Potencjał wydajności”).

Międzyczasy są automatycznie tworzone co milę lub co kilometr (w zależności od wybranej jednostki). Możesz zobaczyć wszystkie swoje międzyczasy pod analizą treningu na stronie aktywności.

W przeciwieństwie do wersji internetowej, mobilna funkcja „Analiza treningu” jest dostępna dla wszystkich aktywności związanych z bieganiem, niezależnie od przypisanych im tagów.

Aby rejestrować okrążenia podczas korzystania z aplikacji mobilnej Strava, dotknij opcji „Okrążenie” na głównym ekranie statystyk. Następnie zapisz swoją aktywność, aby ją przesłać. Jeśli rejestrujesz za pomocą urządzenia GPS, które może rejestrować okrążenia, możesz przesyłać swoje aktywności do Strava.

Na stronie szczegółów aktywności przewiń w dół, aby zobaczyć podgląd analizy treningu i międzyczasów. Dotknij, aby otworzyć pełny ekran analizy treningu. Wykres pokazuje tempo na poszczególnych okrążeniach, a poniżej znajdują się szczegóły dotyczące dystansu, czasu i tempa każdego okrążenia. W zależności od aktywności i zarejestrowanych danych okrążenia mogą zawierać analizę tętna, mocy, prędkości lub dystansu.

Brak danych dotyczących tętna oznacza, że pulsometr nie był przez cały czas podłączony podczas aktywności lub nie rejestrował danych dla każdego międzyczasu.