Configurar a aplicação Strava para o Apple Watch
Tem em atenção que a aplicação do Strava para Apple Watch suporta watchOS 10.0 ou posterior e iOS 17.0 ou posterior.
Para começares a usar a aplicação Strava para Apple Watch, certifica-te de que transferiste a aplicação Strava no teu iPhone. Normalmente, as aplicações complementares do Apple Watch para aplicações do iPhone são instaladas e apresentadas automaticamente no ecrã inicial do seu relógio. No entanto, se a aplicação Strava não estiver visível no teu Watch, podes instalá-la manualmente seguindo estes passos
Abre a secção "O meu relógio” da aplicação Apple Watch no teu telemóvel.
Para instalar a aplicação Strava no teu relógio, procura-a na aplicação Watch e toca em "Instalar."
Certifica-te de que iniciaste sessão na tua conta na aplicação Strava para iPhone.
Abre a aplicação Strava no teu Watch e segue as instruções para autorizar as permissões de dados de Saúde, Movimento & Condição física.
Abre a aplicação Definições no teu telemóvel e acede a Aplicações > Saúde > Fontes de dados & Acesso > Strava. Ativa Frequência cardíaca e Treinos para permitir que o Strava comece atividades.
Se não vires todas as opções de permissões ou se faltarem opções aqui listadas, acede primeiro aqui:
Abre as tuas definições e toca em Gerir aplicações & Dispositivos > Saúde, depois toca em "Ligar à Saúde" e liga.
Depois, volta às tuas definições, toca em Aplicações > Saúde> Acesso a dados e dispositivos, e seleciona o Strava. Ativa todas as permissões necessárias.
Registar uma Atividade com a aplicação Apple Watch
Podes começar atividades no teu Apple Watch Series 4 ou posterior sem levares o teu iPhone. Tem em atenção que a aplicação Strava para Apple Watch funciona de forma independente da aplicação para iPhone, por isso o telemóvel não vai responder visivelmente quando começares a tua atividade, mesmo que tenhas o telemóvel contigo.
Para começar uma atividade, abre a aplicação Strava no teu Apple Watch. Escolhe o teu desporto para começar. Vai começar uma contagem decrescente de 3 segundos para te poderes preparar; toca no ecrã para ignorar.
Durante a tua gravação, vais poder ver o teu tempo atual, a frequência cardíaca e estatísticas específicas do desporto.
Corrida ao ar livre: Ritmo médio do teu parcial atual ou ritmo médio geral. Podes tocar no ecrã para alternar entre os dois.
Volta de bicicleta ao ar livre: Velocidade atual
Para pausar a tua gravação, desliza para a direita e toca no botão de pausa.
Para concluir a tua gravação, desliza para a esquerda e toca em "Terminar". Isto vai levar-te ao ecrã de resumo. A partir daí, toca em "Guardar" para carregar a tua atividade.
A tua atividade será carregada automaticamente para o Strava quando o teu telemóvel estiver dentro do alcance ou o teu relógio tiver ligação à rede. Vais receber uma notificação na aplicação assim que o carregamento estiver concluído.
As Atividades registadas com a aplicação Strava para Apple Watch podem sofrer um pequeno atraso na sincronização com um iPhone se os dispositivos não estiverem ligados ao Wi-Fi ou se estiverem no modo de baixo consumo após uma utilização prolongada.
Tipos de atividade disponíveis
Podes começar todos os tipos de desporto suportados no teu Apple Watch Series 4 ou posterior sem levares o telemóvel.
Registar a frequência cardíaca com a aplicação Apple Watch
Para usares o monitor de Frequência cardíaca integrado do Apple Watch, tens de dar permissão ao Strava para ler os dados de frequência cardíaca na aplicação Saúde da Apple. Não precisas de ativar o Bluetooth ou os sensores de frequência cardíaca na aplicação Strava para iPhone para usar os dados de frequência cardíaca do Apple Watch. O Apple Watch não vai aparecer como opção na página de sensores da aplicação Strava para iPhone.
Abre a aplicação Strava no Apple Watch como se fosses começar uma atividade. Isto vai abrir uma mensagem no teu telemóvel e no relógio.
Segue as instruções no teu telemóvel para permitir que o Strava aceda e atualize os teus dados de Saúde. Toca em "Abrir Strava".
Isto vai abrir o Apple Health no teu telemóvel. A partir daqui, podes descer até "Permitir que o Strava leia dados" e ativar a frequência cardíaca.
Agora vais ver a tua frequência cardíaca na aplicação Strava para Apple Watch no canto inferior direito do ecrã de começar. Tem em atenção que a tua frequência cardíaca não vai aparecer no ecrã de gravação da aplicação Strava para iPhone.
Seguir uma Rota na aplicação Apple Watch
Agora vais poder seguir uma Rota do Strava que tenhas criado ou guardado na aplicação Apple Watch, enquanto gravas.
Para aceder a qualquer uma das tuas rotas guardadas (qualquer tipo de desporto), prime o ícone Rota ao selecionar o Tipo de desporto que vais começar.
Assim que selecionares a rota que queres seguir, a atividade vai começar a gravar.
Para aceder ao mapa durante a gravação, podes deslizar para cima no mostrador do relógio. Assim que estiveres no ecrã do mapa, poderás seguir a tua localização em tempo real e, se adicionada, a tua rota guardada. Para ampliar ou mover o mapa, toca no mostrador do relógio para desbloquear o modo interativo.
Para voltar ao ecrã de Estatísticas, toca no ícone de retroceder ou usa o botão de deslocamento do relógio.
Alertas de fora de rota
O Strava pode alertar-te quando sais da rota durante uma atividade gravada. Os Alertas de desvio de rota estão disponíveis na aplicação Strava para Apple Watch, no Começar da aplicação móvel (iOS e Android) e na Atividade em direto (iOS).
Como funciona
Quando começas com uma rota guardada carregada, o Strava monitoriza a tua posição em relação à rota. Se te afastares uma distância significativa, aparece um alerta no teu ecrã de gravação — no Apple Watch, no ecrã Começar do telemóvel ou no widget de Atividade em tempo real do iOS (Ecrã bloqueado e Dynamic Island). O alerta desaparece automaticamente assim que voltares à rota. Um ligeiro desvio de GPS não o vai acionar.
Ativar e desativar
Os alertas de desvio de rota estão ativados por predefinição. Para os alternar:
Apple Watch: Ao gravar, deslize para a esquerda até à página de definições e toque no botão de Alertas de saída de rota.
Telemóvel: Abre as definições de navegação a partir do ecrã de gravação para ativar ou desativar.
Desativar os alertas não afeta a tua capacidade de seguir uma rota — apenas não serás notificado quando te desviares.
Requisitos
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente da aplicação Strava
Uma rota guardada carregada antes ou durante a gravação
A Atividade em tempo real requer o iOS 16.1 ou posterior.
Elevação em tempo real
Podes ver a tua elevação atual e o Ganho de elevação/perda total no ecrã de começar para os tipos de desporto a seguir.
Caminhada,
Corrida em trilho,
Ciclismo (BTT, e-BTT, Gravel e Estrada)
Desportos de inverno (Esqui alpino, Snowboard, Esqui de montanha e Raquete de neve).
Complicações do mostrador
Podes adicionar complicações a vários mostradores a partir da aplicação Apple Watch no teu telemóvel ou no próprio relógio. Escolhe entre circular pequeno (canto inferior esquerdo), utilitário pequeno (meio) ou modular pequeno (canto inferior direito).
Na aplicação Apple Watch no teu telemóvel, seleciona Modular, escolhe uma localização e procura o Strava na lista de aplicações que aparece.
No teu relógio, pressiona firmemente o mostrador para abrir a vista 'Personalizar'. Desliza para a direita para mostrar que complicações são personalizáveis.
Perguntas frequentes
Ativei as permissões, mas a minha aplicação do Apple Watch não está a registar a minha frequência cardíaca.
Primeiro, verifica se permitiste ao Strava aceder aos teus dados de frequência cardíaca:
Na aplicação Saúde, selecione Explorar > Coração > Frequência cardíaca > Fontes de dados & Acesso
Certifica-te de que as opções de Frequência cardíaca e Treino estão ativadas.
Se estas definições estiverem ativadas:
Força o encerramento da aplicação Strava no teu Apple Watch e iPhone.
Reinicia o teu Apple Watch e iPhone.
Depois de os teus dispositivos terem reiniciado, verifica se ainda consegues começar a tua frequência cardíaca. Sugiro experimentar alguns tipos de atividade diferentes para ver se algo muda.
Tenta desativar o Modo de Baixo Consumo. Na aplicação Watch, acede a Aplicações > Treino > Modo de baixo consumo e desativa.
A minha atividade não está a sincronizar a partir da minha aplicação do Apple Watch.
Pode haver um breve atraso ao sincronizar atividades da aplicação Strava do Apple Watch para o iPhone quando os dispositivos não estão ligados ao Wi-Fi ou quando estão a poupar bateria após uma utilização prolongada.
Se a gravação não for transferida após algum tempo, tenta estas dicas de resolução de problemas.
Verificar conectividade:
Certifica-te de que o Apple Watch está dentro do alcance do iPhone ou tem uma ligação à internet fiável.
Uma má receção ao guardar pode causar problemas de sincronização.
Forçar o encerramento e reiniciar aplicações:
No Apple Watch, toca duas vezes na Digital Crown, depois desliza a aplicação Strava para a esquerda e toca no botão vermelho com o X.
Reinicia a aplicação Strava no Apple Watch e no iPhone emparelhado.
Acionador manual para Sincronizar:
Na aplicação Strava do relógio, acede a Definições > Não sincronizadas para veres as atividades que ainda não foram sincronizadas.
Acione manualmente para sincronizar, se possível.
Eu não vejo a opção Movimento e Condição física listada nas permissões do Strava.
Confirma que a definição do sistema para Movimento e Condição física está ativada. No teu iPhone, vai às definições gerais: Definições > Privacidade > Movimento & Condição física > Monitorização de condição física. Se a definição já estiver ativada, desative e volte a ativar a opção Movimento & Condição física.
A aplicação do Apple Watch suporta os Live Segments do Strava?
Sim, esta funcionalidade está disponível na aplicação Strava para Apple Watch. Clica aqui para ler mais.
Posso emparelhar a minha cinta cardíaca Bluetooth LE com o meu Apple Watch?
Sim, podes emparelhar sensores de frequência cardíaca Bluetooth LE compatíveis.
Posso utilizar o Strava com outras aplicações de treino em simultâneo?
Não aconselhamos fazer isto. Outras aplicações de treino que utilizam o GPS do Apple Watch podem interferir com a tua gravação no Strava.
Como é calculada a elevação em tempo real no Apple Watch?
A tua elevação em tempo real será obtida a partir do sensor de movimento do teu dispositivo. Isto requer que aceites a permissão de movimento da atividade no Strava. Para o fazer, podes ir a Definições > Privacidade & Segurança > Movimento & Condição física. Se não tiveres concedido ao Strava acesso ao teu sensor de movimento, a elevação em tempo real será calculada com base no teu GPS, o que é menos preciso.