Подписчики Strava могут легко сравнивать усилия при движении в гору, с горы и по плоской поверхности благодаря показателю «Темп с поправкой на уклон».
Что такое темп с поправкой на уклон?
Показатель темпа с поправкой на уклон учитывает уклон местности во время бега с примерным расчетом эквивалентного темпа на плоском участке. Так как бег с подъемом требует дополнительных усилий, при подъеме темп с поправкой на уклон будет выше фактического. Аналогичным образом при спуске темп с поправкой на уклон обычно ниже фактического.
Разница между темпом с поправкой на уклон и фактическим темпом обычно увеличивается с крутизной рельефа. Данные спортсменов показывают, что максимальная корректировка на спуске составляет примерно –10 %, после чего значения выравниваются. Обратите внимание: темп с поправкой на уклон не учитывает технические сложности и условия местности. Подробнее о модели определения темпа с поправкой на уклон на основе реальных данных можно узнать здесь.
Где найти показатель
Показатель темпа с поправкой на уклон доступен на сайте и в мобильном приложении Strava. Вы можете увидеть темп с поправкой на уклон в следующих местах:
Для всех забеговтемп с поправкой на уклон показан в виде графика и среднего значения на странице аналитики.
Для забегов по холмистой местности средний темп с поправкой на уклон отображен на странице тренировки в мобильном приложении и для каждого промежуточного времени.
На мобильном устройстве будет показан средний темп в зависимости от уклона только для конкретного участка.