Strava MCP-anslutningen (Model Context Protocol) ingår nu i Strava-abonnemanget och har utvecklats med säkerhets- och kvalitetsåtgärder på plats. Det är ett sätt att stödja idrottare som vill interagera med sina Strava-data genom AI.
Strava MCP Connector är en fjärrserver som ger abonnenterna möjlighet att via AI-assistenter få tillgång till sina aktivitetsdata genom konversationer. Det ger dessutom för första gången tillgång till funktioner för abonnemang, såsom statistik från träningen, utanför Strava-appen eller webbplatsen.
Idrottare ansluter sig via OAuth och kan ställa frågor på naturligt språk om sina aktiviteter, konditionstrender och träningsbelastning. Svaren hämtas från realtidsdata från Strava, inte från en statisk export.
Anslut Strava till en AI-assistent
Från Strava.com
Öppna Strava och håll muspekaren över din profilbild längst upp till höger.
Välj Inställningar och sedan MCP.
Välj den AI-assistent du vill ansluta och följ de steg som anges.
I Stravas mobilapp
Tryck på ”Du”, sedan på ”Inställningar” och därefter på ”AI-assistenter”. Du kan också komma dit via Inställningar › Ditt Strava-abonnemang › Verktyg.
Välj den AI-assistent du vill ansluta och följ de steg som anges.
Från Claude (webb- eller datorapp)
Öppna claude.ai eller Claude-datorappen, välj sedan ”Anpassa” och därefter ”Anslutningar”.
Välj ”Upptäck ” och sök efter Strava.
Välj ”Anslut till Claude”, logga sedan in på Strava och godkänn åtkomsten.
Från Claude Code
Kör följande kommando i terminalen: claude mcp add --transport http strava-mcp https://mcp.strava.com/mcp
Från Gemini (app och webb)
Öppna Gemini och välj ”Anpassa ” i sidofältet. Om du inte ser det, välj först ”Mer ”.
Välj ”Anslutningar”. Om Strava inte finns med i listan i mobilappen trycker du på ”Inaktiv”.
Leta reda på Strava och välj ”Lägg till”, logga sedan in på Strava och godkänn åtkomsten
Koppla bort Strava från en AI-assistent
Från Strava.com
Detta fungerar för alla AI-assistenter som du har anslutit.
Öppna Strava och håll muspekaren över din profilbild längst upp till höger.
Välj Inställningar och sedan Mina appar.
Välj ”Återkalla åtkomst” bredvid den AI-assistent som du vill koppla bort.
I Stravas mobilapp
Tryck på ”Du”, sedan på ”Inställningar” och därefter på ”AI-assistenter”.
Tryck på den AI-assistent som du vill koppla bort och tryck sedan på ”Koppla bort”.
Då öppnas ”Mina appar” på Strava.com. Välj ”Återkalla åtkomst” bredvid den AI-assistenten.
Från Claude (webb- eller datorapp)
Öppna claude.ai eller Claude-datorappen, välj sedan ”Anpassa” och därefter ”Anslutningar”.
Välj Strava under ”Dina anslutningar” och välj sedan ”Koppla bort”.
Från Claude Code
Kör följande kommando i terminalen: claude mcp remove Strava-mcp
Från Gemini (app och webb)
Öppna Gemini och välj ”Anpassa ” i sidofältet (välj först ”Mer ” om du inte ser alternativet) och sedan ”Kopplingar”.
Öppna menyn ”Fler alternativ ” bredvid Strava och välj ”Koppla från”.
Vanliga frågor
Vad kan jag fråga min AI-assistent om min träning?
Du kan koppla Strava direkt till Claude eller Gemini för att få mer personliga svar som bygger på din aktivitetshistorik. Följ dina framsteg, jämför din träning över tid och upptäck mönster i dina aktiviteter för att bättre förstå hur dina insatser samverkar.
”Vilka typer av aktiviteter har förbättrat min kondition mest?”
Få tillgång till hela din träningshistorik i en lättbegriplig analys. Trender i volym, träningsintensitet över tid, hur specifika träningscykler har stämt överens med dina bästa resultat.
”Är mina lätta dagar tillräckligt lätta?”
Det är svårt att hålla ett lågt tempo. Se tillbaka på alla dina tidigare, enklare insatser i sitt sammanhang för att få en bättre överblick.
”Hur påverkar min konditionsträning min löpning?”
Syntetisera trender inom styrketräning, cykling, löpning eller hur du än håller dig aktiv.
Vilka AI-assistenter kan jag koppla Strava till?
Du kan koppla ihop Strava med Claude (från och med juni 2026) och Google Gemini (från och med oktober 2026). Vi överväger att införa fler AI-assistenter i framtiden.
Var kan jag koppla ihop Strava med Gemini?
Vid lanseringen är det endast möjligt att koppla ihop Strava med Gemini i USA. Vi arbetar på att snart kunna lansera tjänsten i fler länder.
Behöver jag ett Strava-abonnemang?
Ja. Att koppla Strava till en AI-assistent ingår i följande abonnemang:
Kan min AI-assistent ladda upp eller redigera mina aktiviteter?
Nej. Anslutningen är skrivskyddad. Din AI-assistent kan läsa av dina Strava-data för att svara på dina frågor, men den kan inte ladda upp, redigera eller radera något.
Är mina uppgifter säkra?
Strava har byggt upp sin MCP-server med säkerhets- och kvalitetsåtgärder. Som alltid är dina data dina. Anslutningen är skrivskyddad, begränsad till ditt eget konto, och du kan när som helst koppla bort den via Strava-inställningarna.
Hur skiljer sig detta från att exportera mina data och ladda upp dem till min AI-assistent?
När du kopplar ihop Strava läser din AI-assistent av dina realtidsdata varje gång du ställer en fråga, och den kan använda funktioner från abonnemanget för träning och analys. Anslutningen förblir aktiv, så det finns inget som behöver laddas upp på nytt.
Att exportera och ladda upp dina data kräver mer manuellt arbete, och det ger din AI-assistent endast en ögonblicksbild från en viss tidpunkt. Din AI-assistent läser det en gång, under det samtalet, och sedan är det borta.
Varför gav min AI-assistent mig ett annat svar än Strava-appen?
AI-assistenter bearbetar information på sitt eget sätt, vilket innebär att deras slutsatser och svar kan skilja sig från vad du ser på Strava (till exempel resultatprognoser eller din Runna-träningsplan).
Finns det några begränsningar för vad jag kan göra?
När anslutningen är upprättad kan din AI-assistent för närvarande använda dina Strava-data för aktivitetshistorik, träningstrender, insikter över flera sporter, utrustning, bästa insatser, väderförhållanden under aktiviteterna och sviter. Vi kommer att lägga till fler i framtiden. Det finns också en gräns för hur många förfrågningar du kan göra per minut och per dag.
Vill du veta mer? Se vårt pressmeddelande, vanliga frågor för utvecklare samt vanliga frågor om Strava API och MCP