Komma igång
Konfigurera ditt konto, para ihop en enhet och registrera din första aktivitet. Allt du behöver för att komma igång med Strava.
Av Marie1 författare46 artiklar
Om Strava
Lär dig vad Strava är, var det är tillgängligt och vad som är nytt.
- Vad är Strava?Ta reda på vad Strava är – en gratis global plattform där du kan registrera, dela och umgås kring dina aktiviteter – och vad ett Strava-abonnemang ger dig utöver det.
- Intresserad av att jobba med Strava?Hitta rätt kontaktuppgifter för ett samarbete med Strava, sponsring, ett evenemang för löpning eller cykling, allmänna affärsförfrågningar eller frågor om Strava API för utvecklare.
- Är Strava gratis?Med Strava kan du registrera och dela dina aktiviteter helt gratis. Med ett Strava-abonnemang får du tillgång till lite mer, från träningsanalys till avancerade säkerhetsfunktioner.
- Finns Strava i mitt land?Kontrollera om Strava är tillgängligt i ditt land, se vilka platser som för närvarande har begränsad åtkomst och ta reda på hur du kontaktar supporten.
- Vilka språk har Strava stöd för?Se alla språk som Strava för närvarande har stöd för i appen och på webbplatsen, och läs om hur du ändrar ditt önskade språk på Android, iOS eller webben.
- Vilka webbläsare stöder Strava?Se vilka webbläsare Strava för närvarande har stöd för på Windows- och Mac-datorer, hämta officiella nedladdningslänkar och felsök problem med inloggning eller anslutning.
- Vilka sporter har Strava stöd för?Utforska vilka sporter du kan registrera aktiviteter för i Strava, från löpning, cykelturer och simning till vintersporter, vattensporter och många fler alternativ.
- Uppdateringar av användarvillkor och integritetspolicy
- Ska Strava förvärva Runna?Strava har officiellt förvärvat Runna, appen som fungerar som en personlig löptränare. Ta reda på vad detta innebär för dina abonnemang och Runna-appens framtidsplaner.
Ordlistor och Referenser
Termologi och träningskoncept förklarade.
Profil Anpassning
Personalisera hur din profil ser ut och vad den visar.
- Hur ändrar jag min standardbild för utmarkering?Du kan ställa in om Strava ska visa ditt foto eller din ruttskarta som utvald bild i ditt aktivitetsflöde, antingen via mobilappen eller under ”Visningsinställningar” på webben.
- Vad är Strava Shop?Strava Shop säljer kläder och tillbehör i begränsade upplagor som levereras till USA och Storbritannien. Beställningar, leveranser och returer sköts av vår logistikpartner.
- Varför är ”Sportåret” inte tillgängligt?Sammanfattningen av ”Sportåret” publiceras endast en gång per säsong. Ta reda på när det återkommer och vad du ska göra med dina aktiviteter under tiden.
- Hur kan jag se min Sportåret?Se en personlig sammanfattning av din träning och dina sociala aktiviteter i Strava-appen, dela dina favoritbilder och hitta svar på vanliga frågor.
Spela in och ladda upp Aktiviteter
Få din första aktivitet på Strava. Lär dig hur du registrerar, laddar upp och redigerar aktiviteter
- Lägga till Utrustning till dina Aktiviteter på Strava
- Hur aktiverar jag ljudmeddelanden på Strava?Aktivera ljudsignaler i realtid för segmentresultat och deltider när du spelar in på Strava, och utföra felsökning av meddelanden som du inte kan höra eller hitta.
- Hur kan jag redigera integritet-inställningarna för mina tidigare aktiviteter i bulk?Redigera integritetsinställningarna för alla dina tidigare aktiviteter på Strava i ett enda steg och välj om de ska vara synliga för alla, för dina följare eller bara för dig själv.
- Hur överför jag mina aktiviteter till Strava?Upptäck alla sätt att lägga upp dina träningspass på Strava – från direktuppladdningar via appen till synkronisering med GPS-enheter och manuell filuppladdning för äldre träningspass.
- Hur registrerar jag en aktivitet på Strava?Lär dig hur du startar, pausar och sparar en inspelad aktivitet i Strava-appen, samt hur du använder funktioner som Beacon, sensorkoppling, automatisk paus och realtidsstatistik över höjdskillnader.
- Hur skapar jag en rutt utifrån en GPX-fil?Skapa en ny Strava-rutt genom att ladda upp en GPX-fil direkt från din dator, och justera sedan vägpunkter och ruttinställningar innan du sparar den i ”Mina rutter”.
- Hur laddar jag upp en manuell aktivitet till Strava?Lägg till en manuell aktivitetspost i Strava när du inte har registrerat den med en GPS-enhet, och ta reda på exakt vilka uppgifter du kan och inte kan redigera i…
Ställa in ditt konto
Skapa din profil, ställa in dina preferenser och logga in.
- Hur ändrar jag mitt visningsnamn och min profilbeskrivning?Ändra det visade namnet och profiltexten som visas på din Strava-profil via webbplatsen eller mobilappen. Nedan följer steg för hur du uppdaterar respektive fält.
- Hur ändrar jag måttenheterna på Strava?Du kan växla mellan brittiska och metriska enheter i ditt Strava-konto och välja mellan Fahrenheit och Celsius för temperaturen i Inställningarna i mobilappen eller på webbplatsen.
- Varför får jag ett felmeddelande när jag loggar in?Åtgärda ett felmeddelande vid inloggning på ditt Strava-konto genom att kontrollera dina inloggningsuppgifter noga, rensa webbläsarens cache eller vänta en stund innan du försöker igen.
- Hur ändrar jag vilket lag som visas på min Strava-profil?I inställningarna för din profil på Strava-webbplatsen kan du välja vilken Strava-klubb som ska visas på din offentliga profilsida, eller ta bort en klubb helt från din profil.
- Hur använder Strava mina synkroniserade kontakter och kopplingar?Läs mer om hur Strava använder dina synkroniserade telefonkontakter för säkerhetsmeddelanden via Beacon, förslag på personer att följa och funktionen ”Hitta vänner”, samt hur du kan ta bort dina kontakter.
- Hur laddar jag upp en profilbild på Strava?Ladda upp, ändra eller ta bort din profilbild på Strava via webbplatsen eller mobilappen, och åtgärda vanliga fotofel som suddiga eller sneda bilder.
- Din Strava-profilsida
Statistik och Mätvärden Förklarade
Förstå hur Strava beräknar och visar dina data.
- Vad är kadens på Strava?Lär dig vad kadens mäter på Strava vid löpning och cykling, hur du tolkar ditt kadensdiagram och varför en högre kadens oftast är mer effektiv överlag.
- Vad är ”Vertikal stigning i METER” (VAM) på Strava?Vertikal stigning i meter (VAM) mäter hur snabbt du klättrar på Strava och visar din höjdökning per timma under en cykeltur, löpning, vandring eller promenad.
- Kan jag ta bort mina puls- eller effektdata?Ta reda på varför du inte kan ta bort pulsdata eller effektdata helt från en Strava-aktivitet, och hur du kan dölja dessa statistikuppgifter eller redigera toppar med ett verktyg från…
- Höjd på Strava FAQHär hittar du svar på vanliga frågor om hur Strava beräknar, korrigerar och utjämnar dina höjddata, och varför dina höjddata kan se annorlunda ut.
- Vad är ”tempo justerat för lutning” (TJL) på Strava?Tempo justerat för lutning (TJL) justerar ditt tempo för lutning, vilket gör att du på ett rättvist sätt kan jämföra din insats på plana och kuperade rutter i dina Strava-aktiviteter.
- Hur beräknar Strava kalorier?Lär dig hur Strava beräknar kaloriförbrukningen för cykelturer, löpning, promenader och vandringar utifrån din vikt och effekt, och hur kalorivärden från tredjepartsleverantörer kan skilja sig åt.
Ditt Flöde och Gemenskap
Följa idrottare och navigera i ditt sociala flöde.
- Vem kan dela länkar på Strava?Ta reda på vem som kan dela länkar på Strava, vilka bästa praxis som gäller för verifierade idrottare och klubbar som delar länkar, samt hur länkdelning fungerar på plattformen idag.
- Hur sorterar Strava mitt aktivitetsflöde?Strava sorterar ditt aktivitetsflöde utifrån inställningarna ”Anpassat” eller ”Senaste aktiviteter”. Lär dig hur de olika alternativen fungerar och hur du åtgärdar ett flöde som verkar vara ur funktion.
- Hur får jag ett verifieringsmärke på Strava?Läs mer om vad Strava-verifieringsmärket innebär, vilka krav som gäller för att få det, vilka fördelar det ger och hur du ansöker om ett verifieringsmärke till din profil.
- Rapportera innehåll på Strava för överträdelser av våra gemenskapsriktlinjer
- Hur följer jag idrottare på Strava?Lär dig hur du följer idrottare på Strava, lägger till idrottare i dina favoriter, tystar en idrottares uppdateringar och hanterar aktivitetsaviseringar för idrottare du följer.