Så här lägger du in dina aktiviteter på Strava
Strava fungerar med de flesta GPS-klockor, träningsappar och cykeldatorer som finns på marknaden. Det finns fyra huvudsakliga sätt att lägga upp en aktivitet på Strava: att registrera den direkt i appen, synkronisera från en ansluten enhet, importera från en annan träningsplattform eller ladda upp en fil manuellt. Välj nedan den metod som passar din installation.
Registrera med Strava-appen
Det enklaste sättet att lägga upp en aktivitet på Strava är att registrera den direkt i appen (iOS) eller (Android). Starta appen innan du ger dig iväg, så registrerar den din rutt och dina statistikuppgifter i realtid. När du är klar laddas din aktivitet upp automatiskt.
Läs mer om hur du registrerar en aktivitet, eller kolla in vår guide för felsökning om en uppladdning fastnar.
Synkronisera från en GPS-klocka eller en bärbar enhet
Om du registrerar din träning med en klocka, en cykeldator eller någon annan bärbar enhet synkroniseras de flesta enheterna automatiskt med Strava så snart de är anslutna. Några av de vanligaste enheterna är:
Hittar du inte din enhet? Se den fullständiga listan över kompatibla enheter och appar, eller sök efter den i vår katalog över enhetsintegrationer.
Importera från en annan app för kondition eller plattform
Om du redan registrerar dina träningspass någon annanstans kan du oftast koppla den plattformen till Strava istället för att börja om från början. Vanliga plattformar är bland annat:
För allt som inte anges här kan du kolla den fullständiga kompatibilitetslistan eller se om det finns en direkt integration.
Ladda upp en fil manuellt
Om du har ett träningspass som du har sparat på din dator – till exempel en export från Garmin Connect eller en äldre enhet som inte längre synkroniseras – kan du ladda upp det direkt. Strava accepterar GPX-, TCX- och FIT-filer på upp till 25 MB, förutsatt att filen innehåller faktiska data från träningspassen.
Ladda upp filer på strava.com/upload/select.
Lägg till en aktivitet utan enhet
Om du har genomfört ett träningspass utan att registrera det kan du fortfarande lägga in det manuellt. Läs mer i vår guide om hur man laddar upp manuella aktiviteter.
Vanliga frågor
Vad gör jag om min enhet inte finns med i listan här?
Se den fullständiga listan över kompatibla enheter och appar. Om din enhet kan exportera GPX-, TCX- eller FIT-filer kan du alltid ladda upp dem manuellt.
Varför visas inte min aktivitet efter att jag har synkroniserat?
Det handlar oftast om ett anslutnings- eller behörighetsproblem. Se vår guide för felsökning när du synkroniserar för steg som gäller just din enhet.
Kan jag ladda upp gamla aktiviteter från min dator?
Ja. Alla GPX-, TCX- eller FIT-filer med data från träningspass kan laddas upp via filuppladdningsfunktionen, även om de gäller en aktivitet som du genomförde för flera månader sedan.
Finns det någon storleksbegränsning för filuppladdningar?
Ja, filerna måste vara högst 25 MB stora.