Konfigurera Strava-appen för Apple Watch
Strava-appen för Apple Watch stöder watchOS 10.0 eller senare och iOS 17.0 eller senare. För att komma igång, se till att du har Strava-appen installerad på din iPhone.
Installera appen på din Apple Watch
Kompletterande appar för iPhone installeras vanligtvis automatiskt på din Apple Watch. Om Strava-appen inte syns på din klocka ska du installera den manuellt:
Öppna Apple Watch -appen på din iPhone och tryck på Min klocka.
Leta reda på Strava i listan och tryck på Installera.
Se till att du är inloggad på ditt Strava-konto på din iPhone.
Öppna Strava-appen på din klocka och följ anvisningarna för att godkänna behörigheter för hälso- och rörelsedata samt träningsdata &.
Gå till Inställningar på din iPhone, välj sedan ” > ”, ”Apps”, ” > ”, ”Health”, ” > ”, ”Data Sources”, ” & ”, ”Access”, ” > ” och ”Strava”. Aktivera puls och träningspass.
Om du inte ser alla behörighetsknappar:
I Strava-appen går du till Inställningar > Hantera appar & Enheter > Hälsa och trycker på Anslut till Hälsa.
Gå sedan till Inställningar > Appar > Hälsa > Datatillgång och enheter > Strava och aktivera alla nödvändiga behörigheter.
Registrera en aktivitet
Du kan registrera aktiviteter på Apple Watch Series 4 eller senare utan att ha din iPhone med dig. Observera att Apple Watch-appen fungerar oberoende av iPhone-appen; din telefon kommer inte att visa några tecken på aktivitet medan du spelar in, även om den befinner sig i närheten.
Öppna Strava-appen på din Apple Watch.
Välj sporttyp för att börja spela in. En nedräkning på 3 sekunder startar; tryck på skärmen för att hoppa över den.
Under träningen kan du se aktuell tid, puls och sportspecifika statistikuppgifter:
Löpning utomhus — Genomsnittstempo för din aktuella etapp eller genomsnittstempo för hela löprundan. Tryck på skärmen för att växla mellan de två.
Utomhuscykling — Aktuell hastighet.
För att pausa, svep åt höger och tryck på pausknappen.
Avsluta genom att svepa åt vänster och trycka på ”Avsluta”, och tryck sedan på ”Spara” på sammanfattningsskärmen.
Din aktivitet laddas upp till Strava automatiskt när din telefon befinner sig inom täckningsområdet eller när din klocka har en nätverksanslutning. Du får en notis i appen när uppladdningen är klar. Observera att det kan uppstå en kort fördröjning vid synkroniseringen om dina enheter inte är anslutna till Wi-Fi eller befinner sig i energisparläge efter längre tids användning.
Registrera hjärtfrekvensen
För att kunna använda Apple Watch:s inbyggda pulsmätare behöver Strava behörighet att läsa av pulsdata från Apple Health. Du behöver inte aktivera Bluetooth eller pulsmätare i Strava-appen för iPhone.
Öppna Strava-appen på din Apple Watch som om du skulle börja registrera en aktivitet. Då öppnas ett meddelande både på din telefon och på din klocka.
Tryck på ”Öppna Strava” på din iPhone och följ anvisningarna för att ge Strava åtkomst till dina hälsodata.
I Apple Health bläddrar du ned till ”Tillåt Strava att läsa data ” och aktiverar ”Puls”.
Din puls visas i det nedre högra hörnet på Apple Watch-inspelningsskärmen. Observera att pulsvärdet inte visas på inspelningsskärmen i Strava-appen för iPhone.
Följ en rutt
Du kan följa en sparad Strava-rutt på din Apple Watch medan du spelar in.
På skärmen för val av sporttyp trycker du på ikonen ”Rutt” och väljer den rutt du vill följa.
När du har valt den kommer inspelningen av din aktivitet att starta.
För att visa kartan under inspelningen sveper du uppåt på urtavlan. Du kan följa din aktuella position och din sparade rutt på kartan. Tryck på urtavlan för att aktivera det interaktiva läget, där du kan zooma och panorera.
För att återgå till statistikskärmen trycker du på tillbaka -ikonen eller använder klockans rullknapp.
Varningar vid avvikelse från rutten
Strava kan varna dig när du avviker från rutten under en inspelad aktivitet. Varningar om avvikelser från rutten finns tillgängliga i Strava-appen för Apple Watch, mobilappen (iOS och Android) samt i Live Activity (iOS).
När du spelar in med en sparad rutt inladdad spårar Strava din position i förhållande till rutten. Om du rör dig en betydande sträcka bort visas en varning på inspelningsskärmen. Varningen försvinner automatiskt när du återvänder till rutten. En mindre GPS-avvikelse utlöser inte larmet.
Varningar vid avvikelse från rutten är aktiverade som standard. För att växla mellan dem:
Apple Watch — Under inspelningen sveper du åt vänster till inställningssidan och trycker på reglaget för ”Varningar vid avvikelse från rutten ”.
Mobil — Öppna navigeringsinställningarna från inspelningsskärmen.
Att stänga av varningarna påverkar inte din förmåga att följa en rutt.
Krav:
Apple Watch eller iPhone/Android som kör den senaste versionen av Strava-appen
En sparad rutt som laddades före eller under inspelning
Live-aktivitet kräver iOS 16.1 eller senare
Höjd i realtid
Du kan se din aktuella höjd och den totala höjdökningen/höjdförlusten på resultatskärmen för följande sporttyper:
Vandring
terränglöpning
Cykling (MTB, e-MTB, Gravel och Road)
Vintersport (alpint, snowboard, skidåkning i obanad terräng och snöskovandring)
Urtavlekomplikationer
Du kan lägga till Strava-komplikationer till din urtavla via Apple Watch-appen på din iPhone eller direkt på klockan. Tillgängliga storlekar på tillbehören: cirkulär liten (nedre vänstra hörnet), praktisk liten (mitten) eller modulär liten (nedre högra hörnet).
För att lägga till från din iPhone öppnar du Apple Watch-appen, väljer ”Modular”, väljer en plats och väljer sedan Strava från listan.
För att lägga till något från din klocka, tryck och håll ned på urtavlan för att öppna anpassningsvyn och svep sedan åt höger för att se vilka komplikationer som finns tillgängliga.
Felsökning
Pulsvärdet registreras inte
Kontrollera först att Strava har behörighet att komma åt dina pulsdata. I appen Apple Health går du till Bläddra > Hjärta > Puls > Datakällor & Åtkomst och ser till att Puls och Träningspass är aktiverade.
Om behörigheterna redan är aktiverade:
Stäng Strava-appen med tvång både på din Apple Watch och din iPhone.
Starta om båda enheterna.
Efter omstarten kan du prova att registrera några olika typer av aktiviteter för att se om pulsvärdena visas.
Om problemet kvarstår kan du prova att inaktivera energisparläget. I Apple Watch -appen går du till Appar > Träning > Energisparläge och stänger av det.
Aktiviteten synkroniseras inte från Apple Watch till Strava
Det kan uppstå en kort fördröjning när enheterna inte är anslutna till Wi-Fi eller när de sparar på batteriet efter längre tids användning. Om aktiviteten fortfarande inte har synkroniserats kan du prova följande:
Kontrollera anslutningen — Se till att din Apple Watch befinner sig inom räckvidden för din iPhone eller har en stabil internetanslutning.
Tvinga avsluta och starta om — På din Apple Watch: dubbeltryck på Digital Crown, svep Strava-appen åt vänster och tryck på den röda X-knappen. Starta om Strava-appen på båda enheterna.
Starta en manuell synkronisering — Gå till Inställningar > Osynkroniserade på din Apple Watch för att visa och manuellt synkronisera eventuella osynkroniserade aktiviteter.
Alternativet ”Motion och träning” visas inte bland Strava-behörigheterna
Gå till Inställningar på din iPhone, välj sedan ” > ”, ”Privacy”, ” > ”, ”Motion”, ” & ”, ”Fitness”, ” > ” och ”Fitness Tracking” och kontrollera att inställningen är aktiverad. Om den redan är påslagen, stäng av den och slå sedan på den igen.
Vanliga frågor
Stöder Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja. Live-segment finns tillgängliga i Strava-appen för Apple Watch.
Kan jag koppla ihop ett Bluetooth LE-bröstbälte med min Apple Watch?
Ja, kompatibla Bluetooth LE-pulsmätare kan kopplas ihop med din Apple Watch.
Kan jag använda Strava tillsammans med andra träningsarmband samtidigt?
Detta rekommenderas inte. Andra träningsappar som använder Apple Watchens GPS kan störa din Strava-inspelning.
Hur beräknas höjddata i realtid på Apple Watch?
Realtidshöjddata hämtas från enhetens rörelsesensor och kräver att du har gett tillstånd för rörelsedata i Strava. För att bevilja åtkomst, gå till Inställningar > Sekretess & Säkerhet > Rörelse & Träning. Om rörelsedetektering inte har aktiverats kommer höjddata i realtid istället att beräknas utifrån GPS, vilket ger mindre exakta värden.
Det saknas data i min aktivitet, till exempel GPS-data, kartor eller puls. Vad ska jag göra?
Strava behöver tillgång till hälsodata för att kunna visa aktivitetsdata, till exempel hjärtfrekvens. Se till att du har gett Strava åtkomst till dina hälsodata genom att följa anvisningarna här. Kontrollera sedan att du har beviljat alla nödvändiga behörigheter genom att gå till Inställningar > Appar > Hälsa > Datatillgång & Enheter > Strava och aktivera alla behörigheter.
Om det saknas vissa uppgifter för en aktivitet, till exempel GPS-data, kartor eller puls, går det inte att lägga till dessa uppgifter i efterhand när aktiviteten väl har laddats upp. Om de saknade uppgifterna beror på att behörigheterna inte hade beviljats tidigare, kommer endast aktiviteter som laddats upp efter att behörigheterna återaktiverats att visa dessa uppgifter – detta kan inte tillämpas retroaktivt.