Konfigurera Strava Apple Watch-appen
Observera att Strava Apple Watch-appen stöder watchOS 10.0 eller senare och iOS 17.0 eller senare.
För att komma igång med Strava Apple Watch-appen, se till att du har laddat ner Strava-appen på din iPhone. Vanligtvis installeras kompanjon-Apple Watch-appar för iPhone-appar automatiskt och visas på din klockas startskärm. Men om Strava-appen inte syns på din klocka kan du installera den manuellt genom att följa dessa steg
Öppna avsnittet "Min klocka" i Apple Watch-appen på din telefon.
För att installera Strava-appen på din klocka, hitta den i Watch-appen och tryck på "Installera."
Se till att du är inloggad på ditt konto i Strava iPhone-appen.
Öppna Strava-appen på din klocka och följ anvisningarna för att godkänna behörigheter för hälso-, rörelse- & och träningsdata.
Öppna Inställningar -appen på din telefon och navigera till Apps > Health > Data Sources & Access > Strava. Slå på Puls och Träningspass för att låta Strava registrera aktiviteter.
Om du inte ser alla behörighetsinställningar eller saknar inställningar som listas här, gå först hit:
Öppna dina Inställningar och tryck på Hantera appar & Enheter > Hälsa, tryck sedan på "Anslut med Hälsa" och anslut.
Gå sedan tillbaka till dina Inställningar, tryck på Appar > Hälsa> Dataåtkomst och enheter, välj sedan Strava. Aktivera alla nödvändiga behörigheter.
Spela in en aktivitet med Apple Watch-appen
Du kan registrera aktiviteter på din Apple Watch Series 4 eller senare utan att ha med dig din iPhone. Observera att Strava Apple Watch-appen fungerar oberoende av iPhone-appen, så telefonen kommer inte att reagera synligt när du registrerar din aktivitet, även om du har telefonen med dig.
För att registrera en aktivitet, öppna Strava-appen på din Apple Watch. Välj din sport för att börja spela in. En 3-sekunders nedräkning kommer att starta så att du kan förbereda dig; tryck på skärmen för att hoppa över den.
Under din inspelning kan du se din aktuella tid, puls och sportspecifika statistik
Utomhus löpning: Genomsnittligt tempo för din nuvarande del, eller genomsnittligt totalt tempo. Du kan trycka på skärmen för att växla mellan de två.
Utomhus cykeltur: Aktuell hastighet
För att pausa din inspelning, svep åt höger och tryck på pausknappen.
För att slutföra din inspelning, svep åt vänster och tryck på "Slutför." Det här tar dig till sammanfattningsskärmen. Därifrån trycker du på "Spara" för att ladda upp din aktivitet.
Din aktivitet kommer automatiskt att laddas upp till Strava när din telefon är inom räckvidd eller din klocka har en nätverksanslutning. Du får en notis i appen när uppladdningen är klar.
Aktiviteter som spelats in med Strava Apple Watch-appen kan uppleva en kort fördröjning vid synkronisering till en iPhone om enheterna inte är anslutna till Wi-Fi eller är i energisparläge efter långvarig användning.
Tillgängliga aktivitetstyper
Du kan registrera alla sporttyper som stöds på din Apple Watch Series 4 eller senare utan att behöva ha med dig telefonen.
Spela in puls med Apple Watch-appen
För att använda Apple Watchs inbyggda pulsmätare måste du ge Strava tillstånd att läsa pulsdata från Hälsa-appen. Du behöver inte aktivera Bluetooth eller pulssensorer i Strava iPhone-appen för att använda pulsdatan från Apple Watch. Apple Watch kommer inte att visas som ett alternativ på sensorsidan i Strava iPhone-appen.
Öppna Strava-appen på Apple Watch som om du skulle registrera en aktivitet. Detta öppnar en uppmaning på både din telefon och klockan.
Följ anvisningarna på din telefon som ber dig tillåta Strava att komma åt och uppdatera dina hälsodata. Tryck på "Öppna Strava".
Det här öppnar Apple Health på din telefon. Härifrån kan du scrolla ner till "Tillåt Strava att läsa data" och aktivera puls.
Du kommer nu att se din puls i Strava Apple Watch-appen i det nedre högra hörnet av registreringsskärmen. Observera att din puls inte kommer att visas på inspelningsskärmen i Strava iPhone-appen.
Följa en Rutt på Apple Watch-appen
Du kan nu följa en Strava-rutt som du antingen har skapat eller sparat i Apple Watch-appen, medan du spelar in.
För att komma åt någon av dina sparade rutter (alla sporttyper), tryck på Rutt-ikonen medan du väljer den sporttyp som du ska registrera.
När du har valt den rutt du vill följa kommer aktiviteten att starta inspelningen.
För att komma åt kartan medan du spelar in kan du svepa uppåt på din klocka. När du är på kartskärmen kommer du att kunna följa din plats i realtid och, om tillagd, din sparade rutt. För att zooma eller panorera kartan, tryck på klockan för att låsa upp interaktivt läge.
För att återgå till statistikskärmen trycker du på bakåtikonen eller använder klockans rullknapp.
Varningar för avvikelse från rutt
Strava kan varna dig när du avviker från rutten under en inspelad aktivitet. Avvikelseaviseringar är tillgängliga i Strava Apple Watch-appen, Mobil Registrera (iOS och Android) och Live Aktivitet (iOS).
Så här fungerar det
När du spelar in med en sparad rutt inladdad spårar Strava din position i förhållande till rutten. Om du rör dig en betydande distans bort visas en varning på din inspelningsskärm — på Apple Watch, mobilens Registrera-skärm eller iOS Live Activity-widgeten (låsskärm och Dynamic Island). Varningen försvinner automatiskt när du återvänder till rutten. Mindre GPS-drift utlöser det inte.
Aktivera och inaktivera
Avvikelsevarningar är aktiverade som standard. För att växla mellan dem:
Apple Watch: Under inspelning, svep åt vänster till Inställningar-sidan och tryck på växlingsknappen för Avvikelse från rutt-varningar.
Mobil: Öppna navigeringsinställningar från inspelningsskärmen för att aktivera eller inaktivera.
Att stänga av varningar påverkar inte din förmåga att följa en rutt — du får bara ingen avisering när du avviker.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android som kör den senaste versionen av Strava-appen
En sparad rutt som laddades före eller under inspelning
Live-aktivitet kräver iOS 16.1 eller senare
Live Höjd
Du kan se din nuvarande höjd och totala Höjdökning/förlust på skärmen för att registrera för följande sporttyper.
Vandring,
Löpning på led,
Cykling (MTB, e-MTB, Gravel och Road)
Vintersporter (Alpin skidåkning, Snowboardåkning, Backcountry och Snöskovandring).
Urtavlekomplikationer
Du kan lägga till komplikationer till flera urtavlor antingen från Apple Watch-appen på din telefon eller från klockan själv. Välj mellan cirkulär liten (nere till vänster), funktionell liten (mitten) eller modulär liten (nere till höger).
Från Apple Watch-appen på din telefon, välj Modulär, välj en plats och leta efter Strava i listan över appar som visas.
På din klocka, tryck hårt på klockans yta för att öppna vyn "Anpassa". Svep åt höger för att visa vilka komplikationer som kan anpassas.
Vanliga frågor
Jag har aktiverat behörigheter, men min Apple Watch-app spelar inte in min puls.
Kontrollera först att du har tillåtit Strava att komma åt din pulsdata:
Från Hälsa-appen, välj Bläddra > Hjärta > Puls > Datakällor & Åtkomst
Se till atte Puls och Träningspass alternativen är påslagna.
Om dessa inställningar har aktiverats:
Stäng Strava-appen helt på din Apple Watch och iPhone.
Starta om din Apple Watch och iPhone.
När dina enheter har startats om, kontrollera om du fortfarande kan registrera din puls. Vi föreslår att du provar några olika aktivitetstyper för att se om något förändras.
Prova att inaktivera Låg effektläge. Från Watch-appen, navigera till Appar > Träningspass > Lågeffektläge och stäng AV.
Min aktivitet synkroniseras inte från min Apple Watch-app.
Det kan uppstå en kort fördröjning vid synkronisering av aktiviteter från Strava Apple Watch-appen till iPhone när enheterna inte är anslutna till Wi-Fi eller när de sparar batteri efter längre användning.
Om inspelningen inte har överförts efter en stund, prova dessa felsökningstips.
Kontrollera anslutning:
Se till att Apple Watch är inom räckhåll för iPhone eller har en pålitlig internetanslutning.
Dålig mottagning under sparandet kan orsaka synkroniseringsproblem.
Tvinga avslut och starta om appar:
På Apple Watch dubbelknackar du på den digitala kronan, sveper sedan Strava-appen åt vänster och trycker på den röda knappen med X:et på.
Starta om Strava-appen på både Apple Watch och den parkopplade iPhonen.
Manuell synkroniseringsutlösare:
I Strava-klockappen, navigera till Inställningar > Osynkroniserat för att visa aktiviteter som inte har synkroniserats än.
Utlös en synkronisering manuellt om möjligt.
Jag ser inte alternativet Motion och Kondition listat i Strava-behörigheterna.
Bekräfta att systeminställningen för Rörelse och Kondition är aktiverad. På din iPhone, gå till de allmänna inställningarna: Inställningar > Integritet > Rörelse & Kondition > Konditionsspårning. Om inställningen redan är aktiverad, växla Motion & Kondition av och på igen.
Stöder Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja, den här funktionen finns tillgänglig i Strava Apple Watch-appen. Klicka här för att läsa mer.
Kan jag para ihop mitt Bluetooth LE-bröstband med min Apple Watch?
Ja, du kan para ihop kompatibla Bluetooth LE-pulssensorer.
Kan jag använda Strava med andra konditionsmätare samtidigt?
Vi rekommenderar inte att du gör detta. Andra träningspass-appar som använder Apple Watch GPS kan störa din Strava-inspelning.
Hur beräknas livehöjd på Apple Watch?
Din livehöjd kommer att härledas från din enhets rörelsesensor. Detta kräver att du accepterar rörelsebehörighet för aktivitet på Strava. För att göra detta kan du gå till Inställningar > Integritet & Säkerhet > Rörelse & Kondition. Om du inte har gett Strava åtkomst till din rörelsesensor kommer höjd i realtid att beräknas baserat på din GPS, vilket är mindre exakt.