ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

การออกแรงที่รู้สึกได้

เขียนโดย Rochelle Garcia

การออกแรงที่รู้สึกได้ช่วยให้คุณบันทึกความเข้มข้นของการออกกำลังตามที่คุณรู้สึกได้ด้วยตนเองในระดับ 1-10 ตั้งแต่ “ง่าย” ไปจนถึง “การออกกำลังหนักที่สุด” การออกแรงที่รู้สึกได้สามารถใช้เสริมหรือใช้แทนข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้เมื่อติดตามว่าการออกกำลังกายโดยรวมรู้สึกยากแค่ไหน นั่นหมายความว่า การออกแรงที่รู้สึกได้สามารถขับเคลื่อนฟีเจอร์ที่โดยปกติแล้วต้องใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจได้ รวมถึงการออกกำลังสัมพัทธ์, Fitness & Freshness และความแข็งแรง

    • ดำเนินการดังต่อไปนี้บนหน้าจอบันทึกหรือแก้ไขกิจกรรม

        • บนเว็บไซต์ Strava ให้ใช้แถบเลื่อนใต้ส่วนการออกแรงที่รู้สึกได้

        • บนแอปมือถือ Strava ในหน้าจอบันทึกหรือแก้ไขกิจกรรม ให้แตะกิจกรรมนั้นรู้สึกเป็นอย่างไรบ้าง

    • ในแต่ละกิจกรรม คุณสามารถเลือกใช้การออกแรงที่รู้สึกได้แทนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อมีใช้ในการคำนวณความแข็งแรงและการออกกำลังสัมพัทธ์ได้ ค่าตั้งต้นจะเป็นข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจหรือกำลังสำหรับการปั่นจักรยานที่บันทึกด้วยมาตรวัดแรง อย่างไรก็ตาม การเลือกตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลสำรองหากอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณบันทึกไว้ไม่ถูกต้องหรือหายไปทั้งหมด

Evening_Run___Run___Strava.jpg

คำถามที่พบบ่อย

ฉันสามารถเพิ่มการออกแรงที่รู้สึกได้ให้กับกิจกรรมในอดีตได้ไหม

ได้ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีวิธีในการแก้ไขการออกแรงที่รู้สึกได้แบบหลายรายการพร้อมกัน คุณจะต้องแก้ไขแต่ละกิจกรรมเพื่อเพิ่มการออกแรงที่รู้สึกได้

นี่ไม่ใช่คำตอบที่ต้องการใช่ไหม