การวิเคราะห์และสถิติกิจกรรม
ตรวจสอบและแก้ไขกิจกรรม ติดตามเป้าหมาย และเจาะลึกผลงานที่ดีที่สุด โซนการฝึกซ้อม และบันทึกการฝึกซ้อมของคุณ
78 บทความ
ประเภทกิจกรรม
คำแนะนำเฉพาะสำหรับประเภทกีฬาที่แตกต่างกันและสถานการณ์การบันทึก.
ความพยายามที่ดีที่สุดและโซนการฝึกซ้อม
เครื่องมือติดตามเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพ, PR, และความเข้มข้นของการฝึกซ้อม.
การแก้ไขและการจัดการกิจกรรม
บทความเกี่ยวกับการแก้ไข ปรับปรุง หรือจัดระเบียบกิจกรรมที่บันทึกไว้ของคุณ.
- เวลากิจกรรม
- ปัญหาการซิงค์กิจกรรมและเวลาเริ่มไม่ถูกต้องเนื่องจากการรีเซ็ต GPS
- การแก้ไขจำนวนมาก หรือการแก้ไขหลายกิจกรรม
- วิธีแก้ไขการรายงานกิจกรรม
- กลุ่มกิจกรรมในร่ม
- กิจกรรมกลุ่ม
- ผสานหรือรวมกิจกรรม
- กิจกรรมของฉันมีวันที่หรือเวลาเริ่มไม่ถูกต้อง
- การดูประวัติกิจกรรมของคุณบน Strava
- รายงานกิจกรรม: ลบผลลัพธ์ช่วงเส้นทางของกิจกรรมออกจากตารางอันดับ
เป้าหมายและแผนการฝึกซ้อม
การตั้งเป้าหมาย, การติดตามแผนการฝึกซ้อม และการวัดความก้าวหน้าเมื่อผ่านไปเป็นเวลา.
- เป้าหมายในแอป Strava
- เป้าหมายบนเว็บไซต์ Strava
- ความแข็งแรงติดตามคะแนนความฟิตเนสของคุณโดยอ้างอิงจากข้อมูลความพยายามสัมพัทธ์และกำลัง เพื่อดูว่าการฝึกซ้อมของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรตามเวลา และค้นพบรูปแบบการฝึกซ้อมของคุณ
- ความแข็งแรงและความสดชื่น
- การตั้งค่าจุดโฟกัสบน Strava
- สถิติต่อเนื่องบน Strava
- แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักปั่นจักรยาน — คำศัพท์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
- ไฮไลท์ของเดือน
- แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่ง
- แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักปั่นจักรยาน
แผนที่, GPS, และตำแหน่ง
ฟีเจอร์ของแผนที่, ความแม่นยำของ GPS, และเครื่องมือที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่ง.
- เลเยอร์ 3 มิติบนแผนที่ Stravaเรียนรู้วิธีเปิดใช้งานชั้นแผนที่ 3 มิติในแอป Strava บนมือถือ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงและภูมิประเทศบนเส้นทาง ส่วนทาง และกิจกรรมต่างๆ
- ตำแหน่งของกิจกรรม
- เล่นกิจกรรมซ้ำ
- ข้อมูล GPS ที่ไม่ดี
- การดาวน์โหลดเส้นทาง GPX จากกิจกรรมของนักกีฬาคนอื่น
- เส้นทางขับรถ
- ประเภทแผนที่
- แผนที่ความหนาแน่นเวลากลางคืน
- แผนที่ความหนาแน่นส่วนตัว
- จุดแวะและจุดเริ่มต้น
- แผนที่พื้นฐานระดับความสูงของ Strava
- แผนที่ความหนาแน่นรายสัปดาห์
- ทำไมข้อมูล GPS ถึงไม่แม่นยำในบางครั้ง
- ทำไมระยะทางกิจกรรมของฉันถึงต่างจากของเพื่อน
- ทำไมระดับความสูงของกิจกรรมของฉันถึงแตกต่างจากของเพื่อน
- ภาพเส้นทาง
การแชร์และสังคม
การแชร์กิจกรรม, โพสต์, และการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น.
สถิติ เมตริก และสมรรถภาพ
สถิติหลัก การคำนวณ และข้อมูลสมรรถภาพข้ามกิจกรรม.
- เครื่องมือแยกช่วงกิจกรรม
- สถิติกิจกรรมในฟีด
- สถิติส่วนตัวตลอดกาล
- Athlete Intelligence บน Strava
- ปริมาณคาร์บอนที่ลดได้
- ระดับความสูงดูวิธีที่ Strava คำนวณความสูงที่เพิ่มขึ้นจากเครื่องวัดความสูงแบบบารอมิเตอร์ ข้อมูล GPS และแผนที่พื้นฐานความสูงของเรา พร้อมทั้งเคล็ดลับเพื่อเพิ่มความแม่นยำ
- อัตราการเต้นของหัวใจ
- วิธีการคำนวณระยะทาง
- วิธีรับข้อมูลกำลังสำหรับการปั่นจักรยานของคุณ
- กิจกรรมที่ตรงกัน
- การคำนวณเวลาเคลื่อนที่ ความเร็ว และเพซ
- เพซ/ความเร็วเข้าใจวิธีที่ Strava คำนวณความเร็วและอัตราความเร็ว รวมถึงความเร็วที่ปรับตามความชัน (Grade Adjusted Pace), โซนความเร็ว (Pace Zones) และการวิเคราะห์การฝึกซ้อม เพื่อติดตามประสิทธิภาพ
- การออกแรงที่รู้สึกได้
- กำลังเรียนรู้วิธีที่ Strava วัดกำลังในหน่วยวัตต์ เปรียบเทียบกับค่า FTP ของคุณ และใช้ Power Curve ของคุณเพื่อติดตามประสิทธิภาพการปั่นจักรยานและการวิ่งตามเวลา
- ทักษะการออกแรงบน Strava
- แผนภูมิสรุปความคืบหน้า
- การออกกำลังสัมพัทธ์
- จำนวนก้าวบน Strava
- ผลลัพธ์สูงสุดของกิจกรรมของคุณ