การวิเคราะห์และสถิติกิจกรรม
ตรวจสอบและแก้ไขกิจกรรม ติดตามเป้าหมาย และเจาะลึกผลงานที่ดีที่สุด โซนการฝึกซ้อม และบันทึกการฝึกซ้อมของคุณ
โดย Rochelleผู้เขียน 1 คน79 บทความ
ประเภทกิจกรรม
คำแนะนำเฉพาะสำหรับประเภทกีฬาที่แตกต่างกันและสถานการณ์การบันทึก.
เชื่อมต่ออุปกรณ์สำหรับการฝึกซ้อมกล้ามเนื้อ
กิจกรรมในร่ม ลู่วิ่ง และเทรนเนอร์จักรยาน
การออกกำลังที่แนะนำ
แผนที่กล้ามเนื้อสำหรับกิจกรรมเสริมสร้างความแข็งแรง
กายภาพบำบัดบน Strava
การฝึกซ้อมเสริมความแข็งแรง
กิจกรรมว่ายน้ำบน Strava
กิจกรรมเทรล
กิจกรรมเครื่องฝึกซ้อมเสมือนจริงบน Strava
ความพยายามที่ดีที่สุดและโซนการฝึกซ้อม
เครื่องมือติดตามเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพ, PR, และความเข้มข้นของการฝึกซ้อม.
ผลงานที่ดีที่สุด - การปั่นจักรยาน
ผลงานที่ดีที่สุด - ภาพรวม
ผลงานที่ดีที่สุด - วิ่ง
การคาดการณ์สมรรถภาพ
กราฟเส้นโค้งการออกแรง - ปั่นจักรยาน
การวิเคราะห์โซนเพซการวิ่ง
โซนการฝึกซ้อมบน Strava
การใช้กราฟเส้นโค้งการออกแรงของผลงานที่ดีที่สุด
การแก้ไขปัญหาผลงานที่ดีที่สุด
การแก้ไขและการจัดการกิจกรรม
บทความเกี่ยวกับการแก้ไข ปรับปรุง หรือจัดระเบียบกิจกรรมที่บันทึกไว้ของคุณ.
เวลากิจกรรม
ปัญหาการซิงค์กิจกรรมและเวลาเริ่มไม่ถูกต้องเนื่องจากการรีเซ็ต GPS
การแก้ไขจำนวนมาก หรือการแก้ไขหลายกิจกรรม
วิธีแก้ไขการรายงานกิจกรรม
กลุ่มกิจกรรมในร่ม
กิจกรรมกลุ่ม
ผสานหรือรวมกิจกรรม
กิจกรรมของฉันมีวันที่หรือเวลาเริ่มไม่ถูกต้อง
การดูประวัติกิจกรรมของคุณบน Strava
รายงานกิจกรรม: ลบผลลัพธ์ช่วงเส้นทางของกิจกรรมออกจากตารางอันดับ
เป้าหมายและแผนการฝึกซ้อม
การตั้งเป้าหมาย, การติดตามแผนการฝึกซ้อม และการวัดความก้าวหน้าเมื่อผ่านไปเป็นเวลา.
เป้าหมายในแอป Strava
เป้าหมายบนเว็บไซต์ Strava
ความแข็งแรงติดตามคะแนนความฟิตเนสของคุณโดยอ้างอิงจากข้อมูลความพยายามสัมพัทธ์และกำลัง เพื่อดูว่าการฝึกซ้อมของคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรตามเวลา และค้นพบรูปแบบการฝึกซ้อมของคุณ
ความแข็งแรงและความสดชื่น
การตั้งค่าจุดโฟกัสบน Strava
สถิติต่อเนื่องบน Strava
แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักปั่นจักรยาน — คำศัพท์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ไฮไลท์ของเดือน
แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักวิ่ง
แผนการฝึกซ้อมสำหรับนักปั่นจักรยาน
แผนที่, GPS, และตำแหน่ง
ฟีเจอร์ของแผนที่, ความแม่นยำของ GPS, และเครื่องมือที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่ง.
เลเยอร์ 3 มิติบนแผนที่ Stravaเรียนรู้วิธีเปิดใช้งานชั้นแผนที่ 3 มิติในแอป Strava บนมือถือ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงและภูมิประเทศบนเส้นทาง ส่วนทาง และกิจกรรมต่างๆ
ตำแหน่งของกิจกรรม
เล่นกิจกรรมซ้ำ
ข้อมูล GPS ที่ไม่ดี
การดาวน์โหลดเส้นทาง GPX จากกิจกรรมของนักกีฬาคนอื่น
เส้นทางขับรถ
ประเภทแผนที่
แผนที่ความหนาแน่นเวลากลางคืน
แผนที่ความหนาแน่นส่วนตัว
จุดแวะและจุดเริ่มต้น
แผนที่พื้นฐานระดับความสูงของ Strava
แผนที่ความหนาแน่นรายสัปดาห์
ทำไมข้อมูล GPS ถึงไม่แม่นยำในบางครั้ง
ทำไมระยะทางกิจกรรมของฉันถึงต่างจากของเพื่อน
ทำไมระดับความสูงของกิจกรรมของฉันถึงแตกต่างจากของเพื่อน
ภาพเส้นทาง
การแชร์และสังคม
การแชร์กิจกรรม, โพสต์, และการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น.
การจับคู่อีเวนต์กิจกรรม
โพสต์ของนักกีฬา
เลือกดูอีเวนต์บนมือถือ
Sharing Your Strava Activities
การแชร์กิจกรรมและเส้นทางของคุณด้วยการฝังของ Strava
สถิติ เมตริก และสมรรถภาพ
สถิติหลัก การคำนวณ และข้อมูลสมรรถภาพข้ามกิจกรรม.
เครื่องมือแยกช่วงกิจกรรม
สถิติกิจกรรมในฟีด
สถิติส่วนตัวตลอดกาล
Athlete Intelligence บน Strava
ปริมาณคาร์บอนที่ลดได้
ระดับความสูง
อัตราการเต้นของหัวใจ
วิธีการคำนวณระยะทาง
วิธีรับข้อมูลกำลังสำหรับการปั่นจักรยานของคุณ
กิจกรรมที่ตรงกัน
การคำนวณเวลาเคลื่อนที่ ความเร็ว และเพซ
เพซ/ความเร็วเข้าใจวิธีที่ Strava คำนวณความเร็วและอัตราความเร็ว รวมถึงความเร็วที่ปรับตามความชัน (Grade Adjusted Pace), โซนความเร็ว (Pace Zones) และการวิเคราะห์การฝึกซ้อม เพื่อติดตามประสิทธิภาพ
การออกแรงที่รู้สึกได้
กำลัง
ทักษะการออกแรงบน Strava
แผนภูมิสรุปความคืบหน้า
การออกกำลังสัมพัทธ์
จำนวนก้าวบน Strava
ผลลัพธ์สูงสุดของกิจกรรมของคุณ