การออกแรงที่รู้สึกได้ช่วยให้คุณบันทึกความเข้มข้นของการออกกำลังตามที่คุณรู้สึกได้ด้วยตนเองในระดับ 1-10 ตั้งแต่ “ง่าย” ไปจนถึง “การออกกำลังหนักที่สุด” การออกแรงที่รู้สึกได้สามารถใช้เสริมหรือใช้แทนข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้เมื่อติดตามว่าการออกกำลังกายโดยรวมรู้สึกยากแค่ไหน นั่นหมายความว่า การออกแรงที่รู้สึกได้สามารถขับเคลื่อนฟีเจอร์ที่โดยปกติแล้วต้องใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจได้ รวมถึงการออกกำลังสัมพัทธ์, Fitness & Freshness และความแข็งแรง
ดำเนินการดังต่อไปนี้บนหน้าจอบันทึกหรือแก้ไขกิจกรรม
บนเว็บไซต์ Strava ให้ใช้แถบเลื่อนใต้ส่วนการออกแรงที่รู้สึกได้
บนแอปมือถือ Strava ในหน้าจอบันทึกหรือแก้ไขกิจกรรม ให้แตะกิจกรรมนั้นรู้สึกเป็นอย่างไรบ้าง
ในแต่ละกิจกรรม คุณสามารถเลือกใช้การออกแรงที่รู้สึกได้แทนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อมีใช้ในการคำนวณความแข็งแรงและการออกกำลังสัมพัทธ์ได้ ค่าตั้งต้นจะเป็นข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจหรือกำลังสำหรับการปั่นจักรยานที่บันทึกด้วยมาตรวัดแรง อย่างไรก็ตาม การเลือกตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลสำรองหากอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณบันทึกไว้ไม่ถูกต้องหรือหายไปทั้งหมด
คำถามที่พบบ่อย
ฉันสามารถเพิ่มการออกแรงที่รู้สึกได้ให้กับกิจกรรมในอดีตได้ไหม
ได้ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีวิธีในการแก้ไขการออกแรงที่รู้สึกได้แบบหลายรายการพร้อมกัน คุณจะต้องแก้ไขแต่ละกิจกรรมเพื่อเพิ่มการออกแรงที่รู้สึกได้