Mức gắng sức cảm nhận cho phép bạn ghi thủ công mức độ nỗ lực mà bạn cảm nhận trên thang điểm từ 1-10, từ “Dễ dàng” đến “Nỗ lực tối đa.” Mức gắng sức cảm nhận có thể bổ sung hoặc thay thế dữ liệu nhịp tim của bạn khi theo dõi mức độ khó khăn tổng thể của một buổi tập. Điều đó có nghĩa là Mức gắng sức cảm nhận có thể hỗ trợ các tính năng mà bình thường cần dữ liệu nhịp tim, bao gồm Nỗ lực tương đối, Thể lực & Sự sung sức, và Thể lực.
Trên màn hình lưu hoặc chỉnh sửa hoạt động,
Trên trang web Strava sử dụng thanh trượt bên dưới Mức gắng sức cảm nhận.
Trên ứng dụng di động Strava, trên màn hình lưu hoặc chỉnh sửa hoạt động, hãy nhấn Bạn cảm thấy hoạt động đó thế nào?
Trên cơ sở từng hoạt động, bạn có thể chọn sử dụng Mức gắng sức cảm nhận thay vì nhịp tim để đóng góp vào Thể lực và Nỗ lực tương đối. Mặc định sẽ là dữ liệu nhịp tim hoặc công suất cho các chuyến đi được ghi bằng đồng hồ đo công suất. Tuy nhiên, chọn tùy chọn này cho phép bạn được ghi nhận nếu nhịp tim được ghi của bạn không chính xác hoặc bị thiếu hoàn toàn.
Câu hỏi thường gặp
Mình có thể thêm Mức gắng sức cảm nhận vào các hoạt động trước đây của mình không?
Có, tuy nhiên, không có cách nào để chỉnh sửa Mức gắng sức cảm nhận hàng loạt. Bạn sẽ cần chỉnh sửa từng hoạt động riêng lẻ để thêm Mức gắng sức cảm nhận.