Mức gắng sức cảm nhận cho phép bạn ghi thủ công mức độ nỗ lực mà bạn cảm nhận trên thang điểm từ 1-10 tương ứng từ "Dễ dàng" đến "Nỗ lực tối đa". Mức gắng sức cảm nhận có thể bổ sung hoặc thay thế dữ liệu nhịp tim của bạn khi theo dõi độ khó tổng thể của một buổi tập. Điều đó có nghĩa là Mức gắng sức cảm nhận có thể hỗ trợ các tính năng mà bình thường cần dữ liệu nhịp tim, bao gồm Nỗ lực tương đối, Thể lực & Sự sung sức và Thể lực.
Trên màn hình lưu hoặc chỉnh sửa hoạt động,
Trên trang web Strava, sử dụng thanh trượt bên dưới Mức gắng sức cảm nhận.
Trên ứng dụng di động Strava, trên màn hình lưu hoặc chỉnh sửa hoạt động, hãy nhấn vào mục Bạn cảm thấy hoạt động đó thế nào?
Trên mỗi hoạt động, bạn có thể chọn sử dụng Mức gắng sức cảm nhận thay vì nhịp tim để đóng góp vào mục Thể lực và Nỗ lực tương đối. Mặc định sẽ là dữ liệu nhịp tim hoặc công suất cho các chuyến đạp xe được ghi bằng đồng hồ đo công suất. Dù vậy, khi chọn tùy chọn này, bạn sẽ vẫn được ghi nhận ngay cả khi dữ liệu nhịp tim đã ghi bị sai lệch hoặc thiếu hoàn toàn.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể thêm Mức gắng sức cảm nhận vào các hoạt động trước đây của tôi không?
Có nhưng không thể chỉnh sửa Mức gắng sức cảm nhận hàng loạt. Bạn sẽ cần chỉnh sửa từng hoạt động để thêm Mức gắng sức cảm nhận.