Người dùng đăng ký Strava có thể truy cập Nhật ký tập luyện để xem toàn bộ lịch trình tập luyện của mình tại một nơi duy nhất. Nó được trình bày dưới dạng đồ họa để thể hiện tiến trình của họ và làm nổi bật các số liệu quan trọng. Chúng tôi sẽ cập nhật Nhật ký tập luyện của bạn mỗi khi bạn tải lên một hoạt động.
Cách sử dụng Nhật ký tập luyện
Để mở Nhật ký tập luyện trên trang web Strava, hãy chọn Nhật ký tập luyện từ menu thả xuống Tập luyện ở đầu trang. Trên ứng dụng di động Strava, hãy chọn Bạn > Tiến trình và nhấn vào bất kỳ vị trí nào trên bản xem trước Nhật ký tập luyện ở màn hình tiếp theo.
Bạn sẽ thấy các bản tổng quan hàng tuần về các hoạt động gần đây của mình. Bạn có thể nhanh chóng chuyển đến các tháng và năm trước đó bằng cách sử dụng lịch ở phía bên phải trang web Strava và thông qua biểu tượng lịch ở góc trên bên phải của ứng dụng di động.
Mỗi hình tròn tượng trưng cho một hoạt động. Mỗi hoạt động đều có một màu riêng, và khi tương tác với hoạt động đó, bạn sẽ thấy các số liệu hiệu suất chính của ngày hôm đó.
Use Filters to Customize your Data View
Trên trang web Strava, hãy sử dụng các menu thả xuống ở đầu trang để thêm các Bộ lọc. Trong ứng dụng di động Android, hãy nhấn vào biểu tượng ba chấm để truy cập các Bộ lọc. Trên ứng dụng di động iPhone, bạn sẽ thấy các tùy chọn Bộ lọc nằm phía trên lịch tập luyện của mình.
Chọn các loại môn thể thao mà bạn muốn hiển thị trong Nhật ký tập luyện của mình.
Chọn xem bạn muốn hiển thị thời gian, quãng đường hay độ cao.
Chọn xem bạn có muốn bao gồm các hoạt động đã được gắn thẻ hay không, chẳng hạn như di chuyển hằng ngày, các hoạt động phục hồi và các hoạt động cùng thú cưng.
Chú thích và gắn thẻ
Các loại môn thể thao khác nhau sẽ được phân biệt bằng các màu sắc khác nhau, nhưng bạn cũng có thể sử dụng thẻ hoạt động để theo dõi các cột mốc tập luyện của mình một cách hiệu quả hơn. Có thể thêm thẻ vào từng hoạt động trên màn hình chỉnh sửa. Các thẻ khác nhau cũng sẽ được biểu thị bằng các màu khác nhau trong Nhật ký tập luyện của bạn.