系统可使用相对负荷度（基于心率数据或感知负荷度输入）和/或功率计数据，计算出健康状况数据。 这样，你就能发现训练中的规律，并从整体上了解所有训练随时间推移所产生的效果。 你的得分仅与自身相关。 它可作为基准，用于显示您当前的积分数与过去两年内任意日期相比的情况。

订阅 Strava 的运动达人可在 Strava 移动应用中访问自己的健康状况图表。 选择你 > 进度，然后点按健康状况预览中的任意位置以打开图表。 你至少需要有一项包含心率数据、感知负荷度数据或功率计数据的活动，才能生成健康状况图表。

Fitness & Freshness 仅可在 Strava 网站中使用，并且除提供健康状况数据之外，还可用于跟踪体质水平和疲劳程度。 健康状况数据仅在 Strava 移动应用中提供。 了解有关健康状况计算方法的更多信息。

相对负荷度根据心率数据或感知负荷度得出，但以单次活动为单位进行计算。 “相对努力度”图表旨在帮助您了解本周的训练强度是比上周更高还是更低。 了解有关相对负荷度的更多信息。

不一定，因为你的“体能”分数会随着训练量的增加而持续提升。 我们建议同时参考相对负荷度图表，以了解你的活动量是否增长过快，以及是否存在受伤或过度训练的风险。 相对负荷度可帮助你判断当周的适当训练量，而健康状况则可帮助运动达人跟踪长期累积的训练进度和健康状况。

是的，你的图表会开始呈下降趋势。 不过，健康状况会考虑体能随时间逐渐下降的情况，因此能够真实反映体能的积累和流失过程。

对于每次活动，你都可以选择使用心率数据还是感知负荷度，进行健康状况和相对负荷度计算。 默认情况下，系统将采用心率监测仪或功率计数据（如有）。 如果心率记录不准确或完全缺失，您可以在“编辑活动”界面中开启“主观用力感”功能来使用它。

健康状况衡量的是累积训练与休息量，因此没有上限。 由于健康状况取决于自身累计训练量，因此该数值并不适合（也无法）与他人的健康状况得分进行比较。

这些圆圈代表当天的总训练负荷，圆圈越大，表示负荷越大。 如果你使用的是心率或感知负荷度，则显示的是相应日期的相对负荷度总值。