在“记录”选项卡中选择“跑步”后，你现在可以免费体验 Runna 即时锻炼——无需制定计划——并直接从 Strava 开始锻炼。
如何体验 Runna 锻炼课程
打开“记录”选项卡，然后选择“运行”作为您的活动。
点击屏幕顶部的“试用 Runna 锻炼课程”横幅。
滑动浏览 1–3 项推荐锻炼，点击其中一项即可查看完整详情——包括热身、间歇训练、放松运动以及建议路线。
点击“开始锻炼”，即可返回“记录”界面，此时锻炼数据已加载完毕。 进度条会实时显示你正在进行的锻炼中的当前进度。
像往常一样完成跑步——你的活动数据会自动上传。
常见问题
问：我需要订阅 Runna 才能试用这个功能吗？
A：不——无论是否订阅，每个人都可以使用此功能。
问：我可以通过这种方式尝试多个Runna锻炼课程吗？
A：该提示仅供一次性预览。 一旦你通过此入口完成一次锻炼，该横幅就不会再出现在你的“记录”选项卡中。
问：完成锻炼后会发生什么？
A：您将像往常一样看到您的活动摘要。 如果您尚未订阅 Runna 的计划，您还会看到一条邀请，邀请您继续使用 Runna 进行训练。
注意事项
支持 iOS 和 Android 系统
仅在将“跑步”选为您的运动项目时才会显示
所有运动达人均可免费使用——无需订阅即可体验锻炼课程
需要帮助吗？
如果您在使用“试用 Runna 锻炼”时遇到问题，请联系 Strava 客服。