如果你使用 WHOOP 記錄 Strava 活動，你可以透過連結帳戶來自動上傳你的活動。 連結到 Strava 後，你在 WHOOP 上記錄的 有氧 活動將會自動上傳。 請注意，這不包含肌力訓練和恢復活動。 上傳的資料將會包含你的心率資料、WHOOP 指標，以及 GPS 路線資料（如果有的話）。
將 WHOOP 連接到 Strava
請確保您的WHOOP應用程式已更新至最新版本。
開啟WHOOP 應用程式，並點選螢幕右下角的「更多」圖示。
在 iOS 上：向下捲動，然後選擇「應用程式設定」 > 「 > 」 > 「整合功能」。 在 Android 裝置上：向下捲動並選擇「整合功能」。 開啟「全部允許」或選擇您希望在 WHOOP 與 Strava 之間共享的活動類型。
請選擇Strava。
選擇「連線」，並授權與 Strava 建立連線。 如果您尚未安裝 Strava 應用程式，系統將會提示您透過 Strava 網頁版登入。
切換至「全部允許」，或選擇您希望在 WHOOP 與 Strava 之間共享的類別。
您可以選擇包含 WHOOP 指標的圖表樣式，這些指標將與您的活動資料一同顯示在 Strava 上。 共有三種風格可供選擇：
心率圖表檢視
菌株檢視
「訓練狀態」檢視畫面
連接 Strava 後，您將在「整合」頁面上看到一個綠色的勾選框，而 Strava 也會出現在「已連接」區段中。 您的 WHOOP 活動現在將自動發佈至 Strava。
將 WHOOP Band 設定為心率監測器
在使用 Strava 行動應用程式進行記錄時，Whoop 手環可作為藍牙監測裝置，即時傳輸心率數據。
在主畫面中，點選螢幕右上角的 WHOOP 腕帶圖示。 接著，在螢幕底部開啟「心率廣播」功能
在 Strava 應用程式中，從底部導覽選單中選擇「記錄」 > 設定（齒輪圖示）。 進一步了解如何將感測器與 Strava 應用程式配對。
若您看到 Whoop 已連線，但心率卻未被記錄，請再次確認您的 Whoop 是否處於廣播模式。
常見問答集
我的 WHOOP 手環無法穩定地將心率資料傳送至 Strava。
這可能是因為您的 WHOOP 裝置在傳輸心率資料時出現了問題。 請試著將手環從手腕上取下，並讓它進入休眠狀態 30 秒，直到不再看到閃爍的燈光為止。 將手環重新啟動後，請透過行動裝置上的 WHOOP 應用程式再次進行配對。
會匯出哪些資料？
WHOOP 將分享所有活動的以下數據：
活動類型
經過時間
卡路里
心率
活動應變
「恢復分數」或「睡眠時數」，視您選取的圖片而定。
GPS 資料（僅在 Strain Target 中啟用「追蹤路線」功能，或透過 Apple Health 將支援 GPS 的活動匯入 WHOOP 時才會傳送）
Strava 會根據上傳的 GPS 資料，計算出由 GPS 資料衍生的各項指標，例如距離和配速
如何停用 WHOOP 將活動資料自動上傳至 Strava 的功能？
如果你想停用自動上傳，請開啟 WHOOP 應用程式並前往選單。 接下來，開啟 整合 選單，並選擇 Strava。 如果你想暫時停止將活動從 WHOOP 分享到 Strava，而不想中斷與 Strava 的連結，請關閉「自動貼文到 Strava」，或點擊「選擇活動」來選擇你想要自動分享的活動類型。 若要完全解除連結，請點擊畫面底部的「中斷連結」。
為什麼在嘗試與 Strava 整合時會出現 404 錯誤？
在完成最初為期 4 天的校準期，並於第 5 天解鎖「應變目標」功能之前，您將無法使用 Strava 整合功能。 若您在該期限屆滿前嘗試進行整合，可能會收到「404」錯誤訊息。 解鎖「Strain Target」功能後，即可啟用 Strava 整合功能。