如果你使用 WHOOP 記錄 Strava 活動，你可以透過連結帳戶來自動上傳你的活動。 連結到 Strava 後，你在 WHOOP 上記錄的 有氧 活動將會自動上傳。 請注意，這不包含肌力訓練和恢復活動。 上傳的資料將會包含你的心率資料、WHOOP 指標，以及 GPS 路線資料（如果有的話）。
將 WHOOP 連結至 Strava
請確認你的 WHOOP 應用程式已更新至最新版本。
打開 WHOOP 應用程式 ，然後前往螢幕右下角的 更多 圖示。
在 iOS 上：向下捲動並選擇 應用程式設定 > 整合。 在 Android 上：向下捲動並選取 整合。 開啟 允許全部 ，或選擇你想在 WHOOP 和 Strava 之間分享哪些 活動類型。
選擇 Strava。
選取 連結 並授權連結至 Strava。 如果你沒有安裝 Strava 應用程式，系統會提示你透過 Strava 網頁版登入。
切換 允許全部 ，或選擇你想在 WHOOP 和 Strava 之間分享的類別。
你可以選擇包含 WHOOP 指標的圖像樣式，與你在 Strava 中的活動數據一起顯示。 有三種風格任你挑選：
心率圖表檢視
負荷檢視
訓練狀態檢視
連結 Strava 後，你會在整合頁面上看到一個綠色核取方塊，而且 Strava 會出現在已連結的區塊中。 你的 WHOOP 活動現在會自動發佈到 Strava。
連接 WHOOP 手環作為心率監測器
在使用 Strava 行動應用程式紀錄時，你可以將 Whoop 手環當作藍牙監測器來廣播心率。
在首頁上，點擊你螢幕 右上角 的 WHOOP 錶帶圖示。 然後， 開啟 螢幕底部的廣播心率
在 Strava 應用程式中，從底部導覽選單選取「記錄」 > 設定 (齒輪圖示)。 進一步了解 將感測器與 Strava 應用程式配對。
如果你看到 WHOOP 已連線，但卻沒有記錄到你的心率，請再次確認你的 Whoop 是否處於廣播模式。
常見問答集
我的 WHOOP 手環無法穩定地將心率資料傳送到 Strava。
這可能是因為你的 WHOOP 裝置在廣播心率資料時發生問題。 請試著把手環從手腕上拿下來，讓它休眠 30 秒，直到你不再看到閃爍的燈光為止。 重新喚醒手環後，透過你行動裝置上的 WHOOP 應用程式再次配對。
會匯出哪些資料？
WHOOP 將分享來自 所有 活動的正在追蹤資料：
活動類型
經過時間
卡路里
心率
活動負荷
恢復分數或睡眠時數，取決於你選擇的圖片。
GPS 資料 (只有在啟用 Strain Target 中的「追蹤路線」，或透過 Apple Health 將啟用 GPS 的活動匯入 WHOOP 時才會傳送)
從 GPS 資料計算出的指標（例如距離和配速），是由 Strava 根據你上傳的 GPS 資料計算而來。
我要如何停用從 WHOOP 到 Strava 的自動活動上傳？
如果你想停用自動上傳，請開啟 WHOOP 應用程式並前往選單。 接下來，開啟 整合 選單，並選擇 Strava。 如果你想暫時停止將活動從 WHOOP 分享到 Strava，而不想中斷與 Strava 的連結，請關閉「自動貼文到 Strava」，或點擊「選擇活動」來選擇你想要自動分享的活動類型。 若要完全解除連結，請點擊畫面底部的「中斷連結」。
為什麼我在嘗試與 Strava 整合時會收到 404 錯誤？
在你完成最初的 4 天校準期，並在第 5 天解鎖運動負荷目標之前，你將無法使用 Strava 整合功能。 如果你在這段期間結束前嘗試整合，你可能會收到 '404' 錯誤。 解鎖運動負荷目標後，你就可以啟用 Strava 整合功能。