記錄活動
點擊底部導覽選單上的 記錄 ，即可前往記錄畫面。 Strava 會預設記錄你上次記錄的活動類型，但你可以點擊開始按鈕旁邊的運動圖示（例如跑鞋或自行車）來更改。 點擊左上角的向下箭頭圖示即可退出記錄畫面。
要開始紀錄，請點擊螢幕下方的 開始 按鈕。
如果你正在記錄 GPS 活動，你可以點擊右上角的縮小圖示，或在統計數據上向下滑動，在地圖和統計數據畫面之間進行切換。 在地圖上時，點擊統計資料的任何位置，即可展開完整的統計資料畫面。
滑動記錄畫面的底部表單，即可存取正在追蹤的控制項：
Strava Beacon 會與最多三位緊急聯絡人分享你的即時位置。
連接低功耗藍牙 (BLE) 心率感測器。
在 更多 區塊下，你可以選擇：
暫停、儲存或完成活動
點擊暫停按鈕來停止你的活動。 你有幾個選項可以從你的訓練中移除休息時間：
停下來時不需要暫停紀錄，除非你想要完全掌控你的移動時間。 如果你選擇這個選項，就必須保持一致的暫停習慣。
如果你希望應用程式 自動暫停，應用程式會使用 GPS 資料或手機的加速度計來判斷你何時處於靜止狀態。 如果你進入室內，你應該手動暫停，否則受阻的訊號可能會觸發錯誤的自動恢復。
如果你關閉自動暫停且不使用手動暫停，我們會在活動上傳後，於伺服器端進行所有的計算。 我們會使用你的 GPS 資料來判斷你何時在休息。
按下 完成 按鈕會帶你進入儲存活動畫面。
為你的活動命名、新增相片、撰寫描述、更改你的活動隱私控管，以及更多功能。
在 iOS上，點擊 儲存活動 以上傳至 Strava 的伺服器；如果你使用的是 Android， 儲存 選項會位於你活動的右上角 - 並且請注意，如果你點擊 放棄活動 （然後確認此選擇）- Strava 將無法復原該活動。
你的活動會立即上傳到你的摘要，同步完成後，你就能查看完整的活動詳情。
其他記錄功能
偏離路線警示
Strava 可以在你記錄活動期間偏離路線時提醒你。 「偏離路線提醒」功能可在 Strava Apple Watch 應用程式、行動記錄（iOS 和 Android）以及即時活動（iOS）中使用。
使用方式
當你載入已儲存的路線進行記錄時，Strava 會追蹤你相對於路線的位置。 若您移動到一定距離之外，錄影畫面、Apple Watch 的「行動錄影」畫面，或 iOS「即時活動」小工具（鎖定畫面和 Dynamic Island）上便會顯示一則提醒。 當你回到路線上，提示就會自動消失。 輕微的 GPS 漂移不會觸發此功能。
啟用與停用
「偏離路線警示」預設為開啟狀態。 若要切換：
Apple Watch： 紀錄時，向左滑動至設定頁面，然後點擊「偏離路線警示」開關。
手機： 從紀錄畫面開啟導航設定即可啟用或停用。
關閉警示功能不會影響您沿路線行駛的能力——只是當您偏離路線時，系統將不會發出通知。
需求
執行最新版 Strava 應用程式的 Apple Watch 或 iPhone/Android
在紀錄前或紀錄期間載入的已儲存路線
即時活動需要 iOS 16.1 或以上版本
點擊右下角的「新增路線」圖示，即可載入路線 。 深入了解。
跑步活動的即時統計數據 會在紀錄時顯示分段平均配速。 對於騎車活動，你會在紀錄期間看到目前的速度，並在活動暫停時看到你的平均速度。
GPS 強度指標是你所在位置周圍的光環，代表準確性。 光暈越小，GPS 訊號就越強。
即時海拔 將顯示在你的記錄畫面上，適用於正在追蹤的運動類型：健行、小徑跑步、自行車 (登山車、電動登山車、礫石車和公路車) 以及冬季運動 (高山滑雪、滑雪板、野外滑雪和雪鞋競走)。 我們會顯示兩項海拔統計數據：目前海拔和總爬升海拔/下降海拔。
應用程式資料用量
紀錄時，除非你查看地圖，或是開啟 Live Segments 或 Beacon，否則不會消耗數據流量。 否則，應用程式在紀錄時會使用 GPS。 當你完成紀錄後，應用程式需要傳輸一些資料，才能將活動與 Strava 伺服器同步。 兩小時的記錄通常大約是 1 MB，但可能會略有不同。 也會有少量的資料傳輸來更新你的摘要。 不過請注意，如果你可以等到有 Wi-Fi 連線時再同步活動或查看摘要，就可以避免使用到任何行動數據。
常見問答集
我的活動沒有被正確記錄。 活動缺少地圖，或者記錄的地圖與我實際的路線無法同地匹配。
你的 GPS 連線可能發生了問題。 請參閱我們關於 GPS 問題疑難排解 的文章。
我按了儲存，但活動還沒同步到我的帳戶。
請參閱我們關於 疑難排解同步問題 的文章。
Strava 行動版記錄的即時海拔是如何計算的？
若您是在 iOS裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將由裝置的動作感測器計算得出。 這需要你在 Strava 上接受活動動作權限。 若要這麼做，你可以前往 設定 > 隱私 & 安全性 > 動作 & 體適能。 若您尚未授予 Strava 存取您的運動感測器的權限，即時海拔數據將根據您的 GPS 進行計算，其精準度會較低。
如果您是在Android裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將根據您的 GPS 位置計算得出。
為什麼我的即時海拔數據在上傳到 Strava 後會改變？
由於從 GPS 訊號推算的海拔資料相當不準確，Strava 會查詢海拔資料庫以判斷活動中各點的海拔，自動校正透過 GPS 來源推算所得的海拔。 我們的閾值和平滑處理程序可能與其他平台或 GPS 裝置有所不同。