記錄活動
點按底部導覽選單中的記錄導覽到記錄畫面。 Strava 會預設記錄你上次記錄的活動類型，不過你可以點按開始按鈕上方的運動圖示 (例如：鞋履或自行車) 來變更此設定。 點擊左上角的向下箭頭圖示即可退出記錄畫面。
若要開始記錄，請在接近畫面底部的位置點按開始按鈕。
如果你正在記錄 GPS 活動，你可以點擊右上角的縮小圖示，或在統計數據上向下滑動，在地圖和統計數據畫面之間進行切換。 在地圖上時，點擊統計資料的任何位置，即可展開完整的統計資料畫面。
點按記錄畫面右上角的齒輪圖示，以存取以下控制項：
Strava Beacon 讓你與最多三位安全聯絡人分享你的即時位置。
連接 藍牙低功耗 (BLE) 心率感應器。
在 「更多」區段中，你可選擇：
暫停、儲存或完成活動
點按方形停止圖示以暫停你的活動。 你有多個選項可以從培訓中移除休息時間：
除非你想完全掌控移動時間，否則沒有必要在停止時暫停記錄。 如果你選擇此選項，對於暫停就必須從一而終。
如果你希望應用程式自動暫停，應用程式就會使用 GPS 數據或你手機的加速計來確定你何時處於休息狀態。 如果你前往室內，則應該手動暫停，否則受阻的訊號可能會觸發誤判的自動繼續。
如果你關閉自動暫停且不使用手動暫停，我們會在上傳活動後在伺服器端進行所有計算。 我們會使用你的 GPS 數據來確定你何時休息。
按下完成按鈕，你就會前往儲存活動畫面。
為你的活動命名、新增照片、撰寫描述、變更你的活動隱私控制等。
在 iOS 上，按一下儲存活動以上傳至 Strava 的伺服器；如果你使用的是 Android 裝置，儲存選項將位於活動的右上方 - 請注意，如果你點按捨棄活動（然後確認此選擇） - Strava 將無法復原活動。
活動將立即上傳到你的摘要，同步完成後即可查看完整的活動詳情。
其他記錄功能
偏離路線警示
Strava 可以在你記錄活動期間偏離路線時提醒你。 「偏離路線提醒」功能可在 Strava Apple Watch 應用程式、行動記錄（iOS 和 Android）以及即時活動（iOS）中使用。
使用方式
當你載入已儲存的路線進行記錄時，Strava 會追蹤你相對於路線的位置。 若您移動到一定距離之外，錄影畫面、Apple Watch 的「行動錄影」畫面，或 iOS「即時活動」小工具（鎖定畫面和 Dynamic Island）上便會顯示一則提醒。 當你回到路線上，提示就會自動消失。 輕微的 GPS 漂移不會觸發此功能。
啟用與停用
「偏離路線警示」預設為開啟狀態。 若要切換：
Apple Watch： 紀錄時，向左滑動至設定頁面，然後點擊「偏離路線警示」開關。
手機： 從紀錄畫面開啟導航設定即可啟用或停用。
關閉警示功能不會影響您沿路線行駛的能力——只是當您偏離路線時，系統將不會發出通知。
需求
執行最新版 Strava 應用程式的 Apple Watch 或 iPhone/Android
在紀錄前或紀錄期間載入的已儲存路線
即時活動需要 iOS 16.1 或以上版本
點擊右下角的「新增路線」圖示，即可載入路線 。 深入了解。
跑步活動的即時統計數據 會在紀錄時顯示分段平均配速。 對於騎車活動，你會在紀錄期間看到目前的速度，並在活動暫停時看到你的平均速度。
GPS 強度指標是你所在位置周圍的光環，代表準確性。 光暈越小，GPS 訊號就越強。
即時海拔 將顯示在你的記錄畫面上，適用於正在追蹤的運動類型：健行、小徑跑步、自行車 (登山車、電動登山車、礫石車和公路車) 以及冬季運動 (高山滑雪、滑雪板、野外滑雪和雪鞋競走)。 我們會顯示兩項海拔統計數據：目前海拔和總爬升海拔/下降海拔。
應用程式數據使用情況
記錄期間，只有在你查看地圖或開啟 Live Segments 或 Beacon時，才會使用數據。 否則，應用程式會在記錄時使用 GPS。 完成記錄後，應用程式將需要傳輸一些數據，將活動與 Strava 伺服器同步。 兩個小時的記錄通常約為 1MB，但實際大小可能會略有不同。 還會有少量數據傳輸以更新你的摘要。 但是請注意，如果能等待 wifi 連線來同步活動或查看摘要，則可以阻止所有行動數據的使用。
常見問答集
沒有正確記錄我的活動。 活動缺少地圖，或者記錄的地圖與我所進行的活動不相符。
你的 GPS 連線可能存在問題。 請參閱我們針對 GPS 問題疑難排解的文章。
我已點擊儲存，但活動並未同步到我的帳戶。
請參閱我們針對同步疑難排解的文章。
Strava 行動版記錄的即時海拔是如何計算的？
若您是在 iOS裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將由裝置的動作感測器計算得出。 這需要你在 Strava 上接受活動動作權限。 若要這麼做，你可以前往 設定 > 隱私 & 安全性 > 動作 & 體適能。 若您尚未授予 Strava 存取您的運動感測器的權限，即時海拔數據將根據您的 GPS 進行計算，其精準度會較低。
如果您是在Android裝置上進行錄製，您的即時海拔高度將根據您的 GPS 位置計算得出。
為什麼我的即時海拔數據在上傳到 Strava 後會改變？
由於從 GPS 訊號推算的海拔資料相當不準確，Strava 會查詢海拔資料庫以判斷活動中各點的海拔，自動校正透過 GPS 來源推算所得的海拔。 我們的閾值和平滑處理程序可能與其他平台或 GPS 裝置有所不同。