Strava-abonnenter kan indstille deres fokus i fanen Status for at personliggøre deres abonnementsoplevelse. Fokus skræddersyer dine anbefalinger i Tilpasset træning alt efter, hvad du arbejder hen imod som atlet i øjeblikket, uanset om du vil opbygge din grundform, træne til et løb eller genoptage en rutine.
Indstilling og redigering af dit fokus
Du kan til enhver tid indstille dit fokus i fanen Status. Det er kun dig, der vil kunne se dit fokus. Når du indstiller dit fokus første gang, skal du vælge fra følgende kategorier og trykke på Indstil fokus for at gemme:
Kom i form: Forbedring af din generelle fysiske form (hastighed, udholdenhed, styrke osv.).
Træn op til et event: Forberedelse til et specifikt løb eller event.
Hold dig aktiv: Opretholdelse af en stabil rutine.
Restituer: En afslappet tilgang eller genoptagelse efter en pause.
Når du har indstillet et fokus, kan du tilføje valgfri oplysninger. Tryk på Gem for at gemme eventuelle ændringer:
Oplysninger: Beskriv dine fitnessmål med dine egne ord (op til 300 tegn). Hold det fitnessrelateret, f.eks. en måldistance, et kommende løb, vaner, du vil fastholde, eller sportsgrene, du vil afprøve. Med undtagelse af visse tilfælde bruger vi disse oplysninger til at tilpasse din oplevelse. Se vores ofte stillede spørgsmål nedenfor for at få flere oplysninger.
Slutdato for mål: Hvis du har en tidsramme i tankerne, kan du angive en dato op til to år fra i dag. Du kan ikke vælge en dato, der ligger før i dag.
For at opdatere dit fokus, dine oplysninger eller din slutdato skal du trykke på blyantikonet øverst på Status-fanen. Hvis du ændrer dit fokus, vil dine oplysninger og din slutdato blive ryddet. Ændring af dine oplysninger vil ikke påvirke dine andre gemte felter.
Din personlige oplevelse
Status-fanen
Dit fokus vises i fanen Status. Tryk på skærmen for at se eller redigere dine valgfrie oplysninger.
Hvis du har angivet en måldato, er der en nedtælling, der viser, hvor lang tid der er tilbage. Visningen tilpasses automatisk alt efter, hvor langt fremme din slutdato ligger. Hvis din slutdato er passeret, vil statusbjælken blive vist som helt udfyldt.
Når du når din slutdato, får du et fejringsoverblik med statistikker over din træning. For at modtage denne fejring skal du have uploadet mindst to aktiviteter i løbet af fokusperioden. Hvis du trænede op til et event, skal du have uploadet mindst én aktivitet inden for fem dage før eller efter dit events slutdato.
Tilpasset træning
Dine anbefalinger under Tilpasset træning er skræddersyet til dit fokus, eventuelle oplysninger du har indtastet, de sportsgrene du dyrker, og din seneste aktivitetshistorik. Du får en ny samling af tyve gange Tilpasset træning hver mandag. Hvis du tilføjer eller ændrer dit fokus midt på ugen, får du en notifikation, når de nye anbefalinger er klar, typisk inden for få minutter.
Selvom dit fokus altid vil blive taget i betragtning, når vi opretter Tilpasset træning til dig, bliver oplysningerne, du deler med os om dit fokus, ikke nødvendigvis brugt til personlig tilpasning. For eksempel foretager vi ikke personlig tilpasning baseret på oplysninger, der overtræder Stavas politik for acceptabel brug og fællesskabsstandarder, vedrører helbredstilstande eller skader, ikke er forsvarlige for os at understøtte, er irrelevante for fitness eller er uforståelige. Vi giver dig besked, når dine oplysninger ikke er blevet brugt til at personliggøre Tilpasset træning i Tilpasset træning-hubben.
Ofte stillede spørgsmål
Er mine mål forskellige fra mit fokus?
Ja. Mål hjælper dig med at følge ugentlige, månedlige og årlige statistikker som tid, distance og stigning. Fokus hjælper dig med at spore kvalitative, langsigtede fitnessmål, f.eks. et mål for løb og tempo, en følelse eller en ny vane.
Kan jeg rydde mit fokus?
Du kan rydde dine oplysninger og din slutdato, men du kan ikke rydde dit fokus, når det først er blevet indstillet. Hvis du ikke arbejder hen imod et specifikt fitnessmål, så sæt dit fokus til Hold dig aktiv.
Kan jeg fjerne mine oplysninger eller min slutdato efter at have gemt?
Ja. Åbn redigeringssiden fra toppen af Status-fanen, ryd feltet Detaljer eller Slutdato, og tryk på Gem oplysninger.
Vil ændringer af mit fokus generere nye træninger, umiddelbart efter jeg indstiller dem?
Ja, hvis du tilføjer eller ændrer dit fokus midt på ugen, vil du modtage nye personlige træningsanbefalinger og få en notifikation, når de er klar – typisk inden for få minutter. Du vil også fortsat modtage den ugentlige samling af nye træninger hver mandag.
Hvorfor har jeg ikke muligheden for at tilføje tekstoplysninger?
Muligheden for at tilføje tekstoplysninger er ikke tilgængelig for atleter under 18 år. Tilpasset træning er også kun tilgængelig for abonnenter, der er fyldt 18 år. Hvis du er over 18 år og stadig oplever problemer, kan du gå til Stravas hjælpecenter og chatte med vores virtuelle agent.
Hvornår bruges mine oplysninger ikke til personlig tilpasning?
Vi foretager ikke personlig tilpasning baseret på oplysninger, der overtræder Stravas politik for acceptabel brug og fællesskabsstandarder, vedrører helbredstilstande eller skader, ikke er forsvarlige for os at understøtte, er irrelevante for fitness eller er uforståelige.
Hvorfor kan jeg ikke gemme mine fokusoplysninger?
Du kan ikke gemme fokusoplysninger, der ikke overholder Stravas politik for acceptabel brug og fællesskabsstandarder. Hvis du mener, at dine indtastede oplysninger burde kunne gemmes, kan du kontakte os via support.
Hvad vil mit fokus ellers blive brugt til?
Fokus vil snart understøtte flere indsigter for abonnenter. Denne artikel vil blive opdateret, når disse funktioner er tilgængelige.