Mål og træningsplaner
Sæt mål, følg træningsplaner og spor status over tid.
Af Marie1 forfatter10 artikler
- Mål i Strava-appenLær, hvordan du sætter ugentlige, månedlige eller årlige mål for distance, tid, antal aktiviteter eller stigning ved hjælp af Strava-mobilappen, og følg med i dine fremskridt.
- Mål på Stravas hjemmesideLær, hvordan du sætter ugentlige, månedlige, årlige, segment- og power-mål på Stravas hjemmeside, følger med i dine fremskridt og administrerer dine privatlivsindstillinger for mål allerede i dag.
- FitnessFølg din fitness-score, der er baseret på relativ indsats og effektdata, for at se, hvordan din træning udvikler sig over tid, og for at opdage mønstre i dine træningspas.
- Sådan beregnes »Fitness & Freshness«Lær, hvordan Stravas »Fitness & Freshness«-diagram følger udviklingen i dine niveauer for fitness, træthed og form over tid, og hvordan disse værdier for træningsbelastning beregnes.
- Fokusindstilling på Strava
- MånedsoversigtLær, hvordan du kan se din Strava-oversigt over »Sportsmåneden«, finde ud af, hvilke aktiviteter der tæller med, dele dine resultater og forstå, hvordan de månedlige statistikker opdateres.
- Ubrudte stimer på StravaLær, hvordan Stravas ugentlige »Streaks«-funktion fungerer, hvilke aktiviteter der tæller med, hvordan streaks registreres fra uge til uge, og hvordan du kan gendanne en streaks, du har gået glip af.
- Træningsplaner for cyklisterLær, hvordan Stravas Træningsplaner for cyklister fungerer, hvordan du vælger den rigtige plan til dine fitness-mål, og hvordan du administrerer de træningsprogrammer, du modtager i din indbakke.
- Træningsplaner for cykelryttere – træningsterminologi
- Træningsplaner for løbereLæs her, hvordan Stravas løbetræningsplaner flyttes over til Runna, hvad der sker med din nuværende plan, og hvordan du kan få en ekstra gratis prøveperiode i dag.