Distance er den mest grundlæggende træningsstatistik – derfor er det vigtigt, at du kan have tillid til dine distancedata. Der er flere måder at indsamle distancedata på, mens du optager en GPS-baseret aktivitet.
Hvordan Strava måler og viser distance
Når en GPS-fil uploades, tager Strava distancedataene, der er registreret i filen, og parser dem til en datastrøm for at beregne distance i alt, gennemsnitlig hastighed og maksimal hastighed. Afhængigt af hvilken metode der bruges til at registrere distance (se forklaring nedenfor), vil disse data blive afspejlet i distancestrømmen og dermed på Strava. Under normale forhold bør forskellene være minimale, når man sammenligner distance- eller hastighedsmålinger på Strava i forhold til GPS-enheden. Ikke desto mindre skyldes eventuelle mindre uoverensstemmelser sandsynligvis beregninger på begge sider – Strava behandler og analyserer dataene i filen uafhængigt. I modsætning hertil tabulerer de fleste GPS-enheder disse værdier på selve enheden.
På Strava bidrager distance til dine samlede distancetotaler, uanset om det er i din træningskalender, søjlediagrammet på profilsiden eller dine samlede og årlige statistikker i profilens sidepanel. Derudover bidrager distanceaflæsninger til din gennemsnitlig hastighed, da gennemsnitlig hastighed beregnes ud fra en distance over din samlede tid i bevægelse. Distance bidrager ikketil dine segmenter eller segmenttider. Segmenttider er baseret på, hvornår du krydser start- og slutpunkterne af et segment. Derfor er distance primært en personlig måling og statistik, undtagen når Strava afholder en distancebaseret udfordring, såsom de månedlige distanceudfordringer, hvor distancen i så fald er konkurrencebaseret.
Metoder til beregning af distance
Der er to primære måder at beregne distance for de fleste sportsgrene på – afstand baseret på hastighed og GPS-baseret distance. Hastighed måler din hastighed langs det underlag, du bevæger dig på (ved at tælle hjulets omdrejninger), og GPS-beregnet distance vil "forbinde prikkerne" mellem dine GPS-punkter og triangulere distancen mellem koordinaterne. Hver metode til indsamling af data kan og vil muligvis introducere en vis unøjagtighed.
GPS-baseret enhedstilgang: Strava-mobilapps og mange GPS-enheder beregner din distance løbende i "realtid", mens enheden registrerer baseret på GPS-dataene.
Fordele: Forfinet beregning til at indsamle distancedata bygget ind i filen i distancestrømmen, målt i meter.
Ulemper: Den komplicerede karakter ved denne "realtids"-beregning kan føre til fastlåste punkter, hvor der ikke registreres yderligere distance fra det forrige punkt, hvilket kan få nogle Strava-beregninger som Anslåede toppræstationer for løb til at fejle. Da dette er en GPS-beregnet distance, antages et fladt underlag, og vertikal hastighed fra topografi er ikke medregnet. Derudover kan noget af den akkumulerede distance gå tabt, fordi GPS-punkterne forbindes med rette linjer i stedet for en bue. Denne beregningsmetode fanger ikke variationer i ruten mellem GPS-punkter og kan variere yderligere, når batteribesparende funktioner er aktiveret.
GPS-baseret tilgang efter upload til Strava: Når GPS-data er blevet optaget og uploadet til Strava, bliver de behandlet som datastrømme og analyseret. På dette tidspunkt kan der køres en beregning på GPS-koordinaterne for at få distance. Sådan bestemmer Strava længden af enhver uploadet fil, der ikke inkluderer en distancestrøm. Du kan bruge denne metode, hvis du har mistanke om et problem med din enheds registrerede distance (læs om tilbageførsel af distance nedenfor).
Fordele: GPS-baseret distance efter upload kan eliminere problemer som fastlåste punkter (se ovenfor) og opret jævnere, mere præcise distancedata end enhedens tilsvarende.
Ulemper: Et fladt underlag antages, og vertikal hastighed fra topografi tages ikke i betragtning. På samme måde forbindes GPS-punkterne af rette linjer.
Hastighed/Kadencesensor Garmin GSC-10-tilgang: Distance baseret på hastighed over jorden, som måles ved at tælle hjulomdrejninger og derefter gange med hjulomkredsen.
Fordele: En hjulsensor registrerer vertikal hastighed og den ekstra procentdel af distance, der akkumuleres med stigningsændringer. Dette kan blive en lidt mere betydningsfuld faktor for mountainbikere, som hurtigt får og taber samlet stigning.
Ulemper: Almindelige problemer ved at bruge en hjulsensor inkluderer: Hjulstørrelsen er ikke dokumenteret nøjagtigt, enheden flyttes til en anden cykel med en anden hjulstørrelse og justeres ikke, den automatiske hjulstørrelse beregnes forkert enten på grund af GPS-unøjagtigheder eller fordi magneten ikke talte hver hjulomdrejning.
Nulstilling af din distance
Hvis du har mistanke om, at der er et problem med den distance, som din enhed har registreret, har du mulighed for at tilsidesætte din enheds distance med Stravas tilgang efter upload. Fra Strava-hjemmesiden skal du klikke på handlingsmenuen med tre prikker i venstre sidepanel og vælge muligheden "Ret Distance". Dette kan forbedre kvaliteten af uploadede data ved at eliminere afvigende GPS-data som unøjagtige GPS-punkter og data, der er inkonsistente med filen. Hvis du ombestemmer dig, skal du klikke på knappen igen for at vende tilbage til den oprindelige distance.
Hierarki af Garmin-enhedsinput, når der findes flere datakilder for distance
Hvad sker der, hvis du har en PowerTap eller en GSC-10 hastighed/kadencesensor eller begge dele? Når Edge har flere kilder til de samme oplysninger, bruger den en forudbestemt udvælgelsesproces til at vælge det, den anser for at være den mest nøjagtige kilde.
Hvis du har et PowerTap-nav tilsluttet din Garmin, vil den tage hastighedsaflæsninger fra PowerTap-navet frem for alle andre input.
Hvis du har en GSC-10 hastighed/kadencesensor, vil Garmin tage aflæsninger fra dette output frem for den GPS-beregnede distance.
Hvis du ikke har nogen af delene, vil Garmin beregne distance baseret på GPS.
Nøglen er, at dataene fra begge kilder problemfrit inkorporeres i den optagede fil under distancestrømmen. I nogle tilfælde er hastigheden i MPH også dokumenteret i filen som en udvidelse. Uanset hvad indeholder hver fil produceret af Garmin en datastrøm for distance målt i akkumulerede meter, som bruges til at beregne den samlede distance og hastighed (både maksimal og gennemsnitlig).