Der Strava-MCP-Connector (Model Context Protocol) ist nun Teil der Strava-Mitgliedschaft und wurde unter Einhaltung strenger Sicherheits- und Qualitätsstandards entwickelt. Damit können Sportler und Sportlerinnen über KI mit ihren Strava-Daten interagieren.
Der Strava MCP Connector ist ein Remote-Server, der Mitgliedern einen sprachgesteuerten Zugriff auf ihre Daten zu Aktivitäten ermöglicht. Außerdem ermöglicht es erstmals den Zugriff auf Funktionen der Mitgliedschaft wie Trainingsanalysen außerhalb der Strava-App oder der Website.
Sportler melden sich über OAuth an und können Fragen in natürlicher Sprache zu ihren Aktivitäten, Fitness-Trends und ihrer Trainingsbelastung stellen. Die Antworten stammen aus Live-Daten von Strava und nicht aus einem statischen Export.
Strava mit einem KI-Assistenten verbinden
Von Strava.com
Öffne Strava und fahre mit der Maus über dein Profilbild (oben rechts).
Wählen Sie „Einstellungen“ und anschließend „MCP“.
Wählen Sie den KI-Assistenten aus, den Sie verbinden möchten, und folgen Sie den Schritten.
Upload über die Strava-App
Tippen Sie auf „Du“, dann auf „Einstellungen“ und anschließend auf „KI-Assistenten“. Sie können diese Seite auch über „Einstellungen“ › „Ihre Strava-Mitgliedschaft“ › „Tools“ aufrufen.
Wählen Sie den KI-Assistenten aus, den Sie verbinden möchten, und folgen Sie den Schritten.
Von Claude (Web- oder Desktop-App)
Öffnen Sie claude.ai oder die Claude-Desktop-App, wählen Sie dann „Anpassen“ und anschließend „Konnektoren“.
Wählen Sie „Entdecken “ aus und suchen Sie nach „Strava“.
Wählen Sie „Mit Claude verbinden“, melden Sie sich anschließend bei Strava an und genehmigen Sie den Zugriff.
Von Claude Code
Führen Sie diesen Befehl in Ihrem Terminal aus: claude mcp add --transport http strava-mcp https://mcp.strava.com/mcp
Aus Gemini (App und Web)
Öffnen Sie Gemini und wählen Sie in der Seitenleiste „Anpassen“ aus. Falls Du es nicht sehen kannst, wählen Sie zunächst „Mehr“ aus.
Wählen Sie „Anschlüsse“ aus. Wenn Strava in der Liste der mobilen App nicht aufgeführt ist, tippe auf „Inaktiv“.
Suchen Sie „Strava“ und wählen Sie „Hinzufügen“ aus. Melden Sie sich anschließend bei Strava an und genehmigen Sie den Zugriff.
Strava von einem KI-Assistenten trennen
Von Strava.com
Das funktioniert bei jedem KI-Assistenten, den Sie verbunden haben.
Öffne Strava und fahre mit der Maus über dein Profilbild (oben rechts).
Wählen Sie „Einstellungen“ und anschließend „Meine Apps“.
Wählen Sie „Zugriff widerrufen“ neben dem KI-Assistenten, dessen Verbindung Sie trennen möchten.
Upload über die Strava-App
Tippen Sie auf „Du“, dann auf „Einstellungen“ und anschließend auf „KI-Assistenten“.
Tippen Sie auf den KI-Assistenten, dessen Verbindung Sie trennen möchten, und tippen Sie anschließend auf „Trennen“.
Dadurch wird „Meine Apps“ auf Strava.com geöffnet. Wählen Sie neben diesem KI-Assistenten die Option „Zugriff widerrufen “ aus.
Von Claude (Web- oder Desktop-App)
Öffnen Sie claude.ai oder die Claude-Desktop-App, wählen Sie dann „Anpassen“ und anschließend „Konnektoren“.
Wählen Sie unter „Ihre Konnektoren“ die Option „Strava“ aus und klicken Sie anschließend auf „Trennen“.
Von Claude Code
Führen Sie diesen Befehl in Ihrem Terminal aus: claude mcp remove Strava-MCP
Aus Gemini (App und Web)
Öffnen Sie Gemini und wählen Sie in der Seitenleiste „Anpassen“ aus (wählen Sie zunächst „Mehr“ aus, falls die Option nicht angezeigt wird), anschließend „Konnektoren“.
Öffnen Sie das Menü „Weitere Optionen“ neben „Strava“ und wählen Sie „Trennen“ aus.
FAQs
Was kann ich meinen KI-Assistenten zu meinem Training fragen?
Du kannst Strava direkt mit Claude oder Gemini verknüpfen, um individuellere Antworten zu erhalten, die auf Ihrem Verlauf Ihrer Aktivitäten basieren. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, vergleichen Sie Ihr Training im Zeitverlauf und entdecken Sie Muster in Ihren Aktivitäten, um besser zu verstehen, wie sich Ihre Leistungen insgesamt auswirken.
„Welche Arten von Aktivitäten haben meine Fitness am meisten verbessert?“
Sieh dir deinen gesamten Trainingsverlauf an – verständlich aufbereitet und analysiert. Volumenentwicklungen, das Tempo im Zeitverlauf und wie bestimmte Trainingszyklen im Vergleich zu Ihren Bestleistungen abgeschnitten haben.
„Sind meine einfachen Tage einfach genug?“
Es ist schwer, das Tempo niedrig zu halten. Betrachten Sie all Ihre bisherigen, weniger anspruchsvollen Leistungen im Kontext, um Ihre Sichtweise zu schärfen.
„Wie wirkt sich mein Cross-Training auf meinen Lauf aus?“
Erkenne Trends bei Krafttraining, Radfahren, Laufen oder wie auch immer du aktiv bleibst.
Mit welchen KI-Assistenten kann ich Strava verbinden?
Du kannst Strava mit Claude (seit Juni 2026) und Google Gemini (seit Oktober 2026) verknüpfen. Wir erwägen, in Zukunft weitere KI-Assistenten einzuführen.
Wo kann ich Strava mit Gemini verbinden?
Zum Start ist die Verknüpfung von Strava mit Gemini nur in den USA verfügbar. Wir arbeiten daran, das Angebot bald in weiteren Ländern verfügbar zu machen.
Brauche ich eine Strava-Mitgliedschaft?
Ja. Die Verknüpfung von Strava mit einem KI-Assistenten ist in folgenden Mitgliedschaften enthalten:
Kann mein KI-Assistent meine Aktivitäten hochladen oder bearbeiten?
Nein. Die Verbindung ist schreibgeschützt. Dein KI-Assistent kann deine Strava-Daten auswerten, um deine Fragen zu beantworten, aber er kann keine Daten hochladen, bearbeiten oder löschen.
Sind meine Daten sicher?
Strava hat seinen MCP-Server mit Sicherheits- und Qualitätsvorkehrungen ausgestattet. Wie immer gehören deine Daten dir. Die Verbindung ist schreibgeschützt, auf Ihr eigenes Konto beschränkt, und Sie können sie jederzeit in den Strava-Einstellungen trennen.
Weitere Informationen zu den Sicherheits- und Maßnahmen zur Privatsphäre von Claude finden Sie hier, zu denen von Gemini hier.
Inwiefern unterscheidet sich das davon, meine Daten zu exportieren und sie in meinen KI-Assistenten hochzuladen?
Wenn Sie Strava verbinden, liest Ihr KI-Assistent bei jeder Frage Ihre Live-Daten aus und kann Funktionen der Strava-Mitgliedschaft wie Trainingsanalysen nutzen. Die Verbindung bleibt bestehen, sodass nichts erneut hochgeladen werden muss.
Das Exportieren und Hochladen Ihrer Daten ist mit mehr manuellem Aufwand verbunden und liefert Ihrem KI-Assistenten lediglich eine Momentaufnahme zu einem bestimmten Zeitpunkt. Dein KI-Assistent liest es einmal in diesem Gespräch, und dann ist es weg.
Warum hat mir mein KI-Assistent eine andere Antwort gegeben als die Strava-App?
KI-Assistenten verarbeiten Informationen auf ihre eigene Weise, daher können ihre Erkenntnisse und Antworten von den Angaben auf Strava abweichen (zum Beispiel bei den Leistungsvorhersagen oder deinem Runna-Trainingsplan).
Gibt es Grenzen für das, was ich tun kann?
Sobald die Verbindung hergestellt ist, kann Ihr KI-Assistent derzeit Ihre Strava-Daten für den Aktivitätsverlauf, Trends zur Fitness, sportartenübergreifende Einblicke, Ausrüstung, Bestleistungen, Wetterdaten zu Ihren Aktivitäten und Serien nutzen. Wir werden in Zukunft weitere hinzufügen. Außerdem gibt es eine Begrenzung hinsichtlich der Anzahl der Anfragen, die Du pro Minute und pro Tag stellen kannst.
Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie unsere Pressemitteilung, die FAQ für Entwickler sowie die FAQ zur Strava-API und zum MCP