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Deine Leistungskurve der Bestleistungen nutzen

Verfasst von Rochelle Garcia

Auch als kritische Leistungskurve bekannt, bietet dieses Feature (nur für Leistungsmesser-Nutzer mit einer Strava-Mitgliedschaft verfügbar) eine Darstellung der maximalen Leistung, die Du über ein bestimmtes Zeitintervall (horizontale Achse) aufrechterhalten hast.

Die Leistungskurve zeigt deine beste durchschnittliche Leistung für Zeiträume von 1 Sekunde bis zur Länge deiner Radfahrt. Wir durchsuchen Deine gesamte Radfahrt und finden diese Bestleistungen, die Du mit Deinen Bestleistungen der letzten sechs Wochen, des aktuellen Jahres oder vergangener Jahre vergleichen kannst.

Die Leistungskurve kann in Watt (W) oder Watt pro Kilogramm (W/kg) angezeigt werden.

Um deine Leistungskurve anzuzeigen, fahre mit der Maus über den Training-Tab oben auf einer beliebigen Strava-Seite und wähle dann Leistungskurve aus dem Dropdown-Menü aus – oder besuche http://www.strava.com/athlete/analysis.

Power_Curve.jpg

Auf dieser Seite kannst du deine Leistungskurve anzeigen und mit ihr interagieren. Um den Vergleich verschiedener Zeiträume zu erleichtern, kannst Du zwei verschiedene Zeiträume separat in demselben Diagramm darstellen – und den Datumsbereich für jeden einzeln anpassen.

Wenn Du auf „Geschätzten FTP anzeigen" klickst, wird auch eine gepunktete Linie angezeigt, die Stravaʼs Schätzung Deines FTP für jeden von Dir ausgewählten Zeitraum darstellt. Du kannst auch zwischen der Anzeige von Watt und Watt pro Kilogramm wechseln (vorausgesetzt, du hast dein Körpergewicht auf der Seite „Profil-Einstellungen" eingegeben).

Alle Leistungsziele, die du festgelegt hast, werden als kleine orangefarbene Kreise an der entsprechenden Stelle auf deiner Leistungskurve angezeigt.

Wenn Du auf einen beliebigen Punkt im Diagramm klickst, wird dieser Zeitraum „fokussiert" – und es wird ein Link zu der Aktivität angezeigt, bei der Du deine Spitzenleistung für jeden ausgewählten Zeitbereich erreicht hast. Klicke erneut auf eine beliebige Stelle des Graphen, um die Detailansicht zu verlassen.

Weitere Informationen dazu, wie Du die in Deiner Bestleistungen-Leistungskurve angezeigten Daten nutzen kannst, findest Du über den Link „Was ist das?" oben auf der Seite oder in diesem Wissensdatenbank-Artikel.

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