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Radfahrt-Aktivitätsseiten

Verfasst von Rochelle Garcia

Aktivitätsübersicht

  • Oben rechts kannst Du Radfahrten auf Twitter oder in Deinem Blog teilen. Du siehst diese Optionen nicht, wenn deine Aktivität auf privat gestellt ist.

  • Du kannst Kommentare geben und ansehen sowie Kudos. Das Klicken auf die entsprechenden Schaltflächen oben auf der Seite öffnet die soziale Lightbox.

  • Bei den Aktivitäten anderer Sportler gelangst du durch Klicken auf das Profilbild links auf der Seite zum Profil des Sportlers.

  • Wenn Du auf Beschreibung hinzufügen klickst, wird der Dialog „Aktivität bearbeiten" geöffnet, in dem Du öffentliche Notizen zu Deiner Radfahrt hinzufügen kannst. Es gibt auch die Möglichkeit, private Notizen hinzuzufügen.

  • Je nach verwendetem GPS-Gerät, das zum Aufzeichnen der Radfahrt genutzt wurde, siehst Du möglicherweise die Option, deine Distanz zu korrigieren oder deine Höhenmeter zu korrigieren. Du kannst auf das 3-Punkte-Aktionsmenü in der linken Seitenleiste klicken, um darauf zuzugreifen.

  • Bestimmte Werte, die möglicherweise mehr Erklärung benötigen, sind auch Links zu unserem Glossar; klicke auf Gewichteter Durchschn. Leistung, Gesamtarbeitusw. für relevante Definitionen.

  • Du kannst die Top-Ergebnisse deiner Aktivität sehen, wenn deine Radfahrt Auszeichnungen hat – klicke auf Alle anzeigen , um zur vollständigen Liste der Segmente der Aktivität zu gelangen. Die Kartenanzeige bietet alle Funktionen, die Du kennen solltest – die Möglichkeit, die Karte zu zoomen und im Vollbildmodus anzuzeigen, den Anzeigetyp zu ändern und eine Route aus Deiner Aktivität zu erstellen.

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Das Übersichtspanel oben in deiner Aktivität ist in allen Ansichten der neuen Seite sichtbar – nicht nur in der Aktivitätsübersicht.

  • Möglicherweise stellst Du fest, dass das Übersichtsfeld nicht ALLE Werte anzeigt, die Du gewohnt bist zu sehen. Klicke auf „Mehr anzeigen", um eine detailliertere Ansicht zu erhalten – und auf „Weniger anzeigen", um zur vorherigen Ansicht zurückzukehren. Diese Einstellung wird von Deinem Browser „gespeichert", aber Du kannst sie jederzeit rückgängig machen.

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  • Wenn Du auf den Pfeil oben rechts im Display klickst, wird das Übersichtsfeld eingeklappt.

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Segmente

Unterhalb der Karte findest du eine Liste aller Segmente, die bei deiner Radfahrt aufgezeichnet wurden.

  • Du kannst Informationen zu diesem Segment und deine Segment-Leistung anzeigen sowie Stern ein Segment.

  • Am Ende der Liste siehst Du die Option Ausgeblendete Leistungen anzeigen, die alle ausgeblendeten Segmente Deiner Radfahrt anzeigt – die Du dann wieder einblenden kannst. Du siehst außerdem eine Schaltfläche, um ein neues Segment zu erstellen und um mehr über Segmente zu erfahren.

Strava-Mitglieder können den Mauszeiger über ein beliebiges Segment bewegen, um folgende Aktionen durchzuführen:

  • Das Segment wird auf der Karte blau hervorgehoben, und der Teil des Höhenprofils Deiner Radfahrt, der durch das Segment repräsentiert wird, wird dunkelgrau dargestellt.

  • Dir wird ein numerischer Wert für deine Segment-Leistungs-Intensität angezeigt, sofern Leistungsdaten verfügbar sind, und du hast die Möglichkeit, dieses Segment aus deiner Liste auszublenden.

  • Ein Leistungsdetailbereich für ein Segment wird in der vollständigen Segmentliste in deiner Aktivitätsübersicht geöffnet. In diesem Bereich werden detaillierte Informationen zu dieser Segment-Leistung angezeigt, einschließlich der „Top 10"-Bestenliste mit Standardfiltern basierend auf deinen Konto-Einstellungen.

  • Du kannst die angezeigten Ergebnisse weiter filtern, ein Ziel für dieses Segment festlegen oder deine Leistung in diesem Segment analysieren (mehr dazu im Abschnitt „Analyse" dieses Artikels). Wenn Du auf Vollständige Bestenliste anzeigen klickst, verlässt Du Deine Aktivitätsseite und wirst zur Segmentseite auf Strava weitergeleitet.

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Analyse

In der Analyseansicht erhältst du die detailliertesten Informationen zu deiner Radfahrt. Wie immer befindet sich das eingeklappte Übersichts-Panel oben auf der Seite. Klicke auf das Meilenmarkierungs- oder Uhr-Symbol links auf der Seite, um zwischen der Anzeige deiner Aktivität nach Distanz oder Zeit zu wechseln.

  • Direkt rechts neben dem Höhenprofil und dem gestapelten Leistungsdiagramm, das Geschwindigkeit, Leistung und andere Werte anzeigt, siehst Du die Momentanwerte für Deine Aktivität. Wenn Du den Cursor über das Höhenprofil oder eines der Leistungsdiagramme bewegst, ändern sich diese Werte und zeigen Dir Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Höhe usw. an diesem Punkt der Radfahrt an. Links neben den Diagrammen siehst Du die Durchschnitts- und Maximalwerte für den ausgewählten Bereich jedes Parameters, der auf Deiner Radfahrt aufgezeichnet wurde.

  • Unterhalb des Höhenprofils siehst du eine Darstellung der Segmente, wie sie während deiner Radfahrt aufgetreten sind – das nennen wir die Segmentbalken. Hier werden nur Segmente angezeigt, die nicht ausgeblendet wurden. Fahre mit der Maus über den Balken eines Segments, um die grundlegenden Details des Segments zu sehen, und klicke darauf, um die Leistungsanalyse des Segments anzuzeigen (mehr dazu folgt).

  • Du kannst auch auf das Höhenprofil oder eines der Leistungsdiagramme klicken und eine Auswahl ziehen, um in diesen Bereich der Radfahrt hineinzuzoomen. Alle relevanten Statistiken links neben den Diagrammen werden aktualisiert, um diese Auswahl widerzuspiegeln. Sie wird auf der Karte blau hervorgehoben, und du kannst deine Auswahl über den hervorgehobenen Bereich des Höhenprofils erweitern, verkleinern und verschieben. Klicke auf eine beliebige Stelle im Höhenprofil oder in den gestapelten Diagrammen, um herauszuzoomen.

  • Wenn du auf ein Segment in den Segment-Balken klickst oder auf Leistung analysieren in deiner Segmentliste auf der Übersichtsseite klickst, gelangst du zur Ansicht „Segment-Leistungsanalyse". Dasselbe gilt für die Rundenbalken, die – sofern vorhanden – zwischen dem Höhenprofil und den Segmentbalken zu finden sind. Mehr zur Rundenanalyse weiter unten. Wenn eine Aktiv-Auswahl vorhanden ist (entweder durch Klicken auf eine Runde, ein Segment oder eine benutzerdefinierte Auswahl), werden die Distanz, der Höhenunterschied, die durchschnittliche Steigung und die Zeit dieser Auswahl unterhalb des Höhenprofils angezeigt.

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Herzfrequenz

Strava-Mitglieder können den Herzfrequenz-Tab im Navigationsbereich auswählen, um ihre Herzfrequenz-Zonen-Verteilung und ihre Relative Leistung zu analysieren.

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Leistungskurve

Wenn Du den Tab Leistungskurve im Navigationsbereich auswählst, wird Deine Leistungskurve angezeigt – sie zeigt Dir genau, an welcher Stelle Deiner Radfahrt Deine maximale Durchschnittsleistung für ein bestimmtes Intervall erreicht wurde – und ermöglicht Dir, die Spitzenleistung dieser Radfahrt mit Deinem historischen Bestwert zu vergleichen.

  • Klicke auf das Dropdown-Menü für den Zeitraum, um einen anderen Vergleichszeitraum auszuwählen, und wechsle die Anzeige mit den entsprechenden Schaltflächen auf der rechten Seite von Watt zu Watt pro Kilogramm.

  • Wenn Du auf ein Zeitintervall klickst, wird dieses Datum „fokussiert" und Du kannst die Aktivität aufrufen, in der Dein historischer Bestwert aufgezeichnet wurde. Klicke erneut, um den Fokus aufzuheben.

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Zonenverteilung

Wähle im Navigations-Tab auf der linken Seite Zonenverteilung aus, um den prozentualen Anteil deiner Aktivität anzuzeigen, der in jeder deiner Trainings-Leistungszonen stattgefunden hat – die automatisch auf Basis deiner FTP berechnet werden.

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25 W Verteilung

Die Seite „ 25-Watt-Verteilung " vergleicht die gewichtete Durchschnittsleistung deiner Aktivität mit der Zeit, die du in jedem 25-Watt-Leistungsfeld verbracht hast – um detaillierter zu sehen, in welchen Feldern du die meiste Zeit verbracht hast.

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Runden

Wähle im Navigations-Tab „Runden" aus, um deine Aktivität nach Runden aufgeschlüsselt zu sehen, so wie sie von deinem Gerät aufgezeichnet wurden (falls zutreffend). Das ist im Grunde wieder eine vergrößerte Auswahl deiner Aktivität – klicke auf eine Runde, um dich auf die Daten dieser Runde zu „fokussieren" – und klicke erneut auf dieselbe Runde, um den Fokus aufzuheben.

Bearbeiten

Wähle das Bleistift-Symbol aus, um den Titel deiner Aktivität, Sportart oder Radfahrt zu ändern, Tags hinzuzufügen, den Kartentyp zu ändern, deine gefühlte Anstrengung festzulegen oder deine Ausrüstung zu bearbeiten . Du kannst auch deine Privatsphäre-Einstellungen für Aktivitäten verwalten und Statistiken aus deiner Aktivität ausblenden. Außerdem kannst Du im Beschreibungsfeld Notizen zu Deiner Radfahrt und private Notizen hinzufügen sowie Fotos hochladen, die Du während Deiner Radfahrt gemacht hast.

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