Aktivitätenübersicht
Oben rechts kannst du Radfahrten bei X oder in deinem Blog teilen. Diese Optionen werden nicht angezeigt, wenn deine Aktivität auf privat festgelegt ist.
Du kannst Kommentare und Kudos geben und ansehen. Das Klicken auf die entsprechenden Schaltflächen oben auf der Seite öffnet die soziale Lightbox.
Bei den Aktivitäten anderer Sportler gelangst du durch Klicken auf das Profilbild links auf der Seite zum Profil des Sportlers.
Wenn du auf Beschreibung hinzufügen (Add a Description) klickst, öffnet sich das Dialogfeld zum Bearbeiten von Aktivitäten, in dem du öffentliche Radfahrnotizen zu deiner Aktivität hinzufügen kannst. Außerdem gibt es die Möglichkeit, private Notizen hinzuzufügen.
Abhängig von dem zum Aufzeichnen der Radfahrt verwendeten GPS-Gerät wird u. U. die Option zum Korrigieren der Distanz oder zum Korrigieren der Höhenmeter angezeigt. Klicke auf das Aktionsmenü mit den drei Punkten in der linken Seitenleiste, um darauf zuzugreifen.
Bestimmte Werte, die möglicherweise einer näheren Erläuterung bedürfen, sind zudem mit unserem Glossar verknüpft. Klicke auf Gewichtete Leistung, Gesamtarbeitusw. für relevante Definitionen.
Du kannst die Spitzenergebnisse deiner Aktivität anzeigen, wenn deine Radfahrt Auszeichnungen enthält. Klicke auf Alle anzeigen (View All), um zur vollständigen Liste der Segmente der Aktivität zu gelangen. Die Kartenansicht bietet die Funktionen, die du bereits kennst: Zoomen, Vollbildmodus, Ändern der Anzeigeart und Erstellen einer Route auf der Grundlage deiner Aktivität.
Der Übersichtsbereich oben in deiner Aktivität wird in allen Ansichten der Seite angezeigt, nicht nur in der Aktivitätsübersicht.
Der Übersichtsbereich zeigt standardmäßig nicht alle Werte an, die du gewohnt bist. Klicke auf „Mehr anzeigen“ (Show More), um eine detailliertere Ansicht zu erhalten, und auf „Weniger anzeigen“ (Show Less), um zur vorherigen Ansicht zurückzukehren. Dein Browser speichert diese Einstellungen, du kannst sie jedoch jederzeit wieder ändern.
Wenn du oben rechts in der Anzeige auf den Pfeil klickst, wird der Übersichtsbereich ausgeblendet.
Segmente
Unterhalb der Karte findest du eine Liste aller Segmente, die während deiner Radfahrt aufgezeichnet wurden.
Du kannst Informationen zu diesem Segment und deiner Segmentleistung anzeigen und ein Segment mit einem Stern kennzeichnen.
Klicke unten in der Liste auf Ausgeblendete Leistungen anzeigen (Show Hidden Efforts), um alle ausgeblendeten Segmente deiner Radfahrt anzuzeigen, die du dann wieder einblenden kannst. Außerdem werden Schaltflächen angezeigt, über die du ein neues Segment erstellen und mehr über Segmente erfahren kannst.
Strava-Mitglieder können den Mauszeiger über ein beliebiges Segment bewegen, um Folgendes zu erreichen:
das Segment auf der Karte blau hervorheben und den Abschnitt des Höhenprofils deiner Radfahrt, dem sie entspricht, dunkelgrau darstellen
Zeigen Sie den numerischen Wert derIntensität IhresSegments an, sofern Daten zur Leistung vorliegen, und blenden Sie dieses Segment in Ihrer Liste aus.
Öffnen Sie in der vollständigen Segmentliste das Detailfenster zu einer Segmentleistung, in dem detaillierte Informationen angezeigt werden, darunter die „Top 10“-Bestenliste mit Standardfiltern, die auf den Kontoeinstellungen basieren.
die angezeigten Ergebnisse filtern, ein Ziel für dieses Segment festlegen oder die Leistung in diesem Segment analysieren (mehr dazu im Abschnitt „Analyse“ weiter unten). Wenn du auf Vollständige Bestenliste anzeigen (View Full Leaderboard) klickst, gelangst du zur Segmentseite auf Strava.
Analyse
Die Analyseansicht enthält die detailliertesten Informationen zu deiner Radfahrt. Der ausgeblendete Übersichtsbereich wird weiterhin oben auf der Seite angezeigt. Klicke auf die Meilenmarkierung oder das Uhrensymbol links auf der Seite, um zwischen der distanzbasierten und der zeitbasierten Ansicht zu wechseln.
Rechts neben dem Höhenprofil und dem gestapelten Leistungsdiagramm (Geschwindigkeit, Leistung und andere Werte) werden die Momentanwerte deiner Aktivität angezeigt. Wenn du den Mauszeiger über das Höhenprofil oder ein Leistungsdiagramm bewegst, werden die dort angezeigten Werte aktualisiert und zeigen deine Distanz, Zeit, Geschwindigkeit und Höhenmeter an diesem Punkt an. Links neben den Diagrammen werden die Durchschnitts- und Höchstwerte für den ausgewählten Bereich jedes Parameters angezeigt.
Unterhalb des Höhenprofils siehst du eine Darstellung der Segmente, wie sie auf deiner Radfahrt vorkamen – die Segmentbalken. Hier werden nur nicht ausgeblendete Segmente angezeigt. Bewege den Mauszeiger über den Balken eines Segments, um seine grundlegenden Details anzuzeigen, und klicke darauf, um die Analyse der Segmentleistungen anzuzeigen (mehr dazu weiter unten).
Klicke auf einen Auswahlbereich im Höhenprofil oder in einem beliebigen Leistungsdiagramm und ziehe ihn, um diesen Abschnitt der Radfahrt zu vergrößern. Die Statistiken links neben den Diagrammen werden entsprechend deiner Auswahl aktualisiert und auf der Karte blau hervorgehoben. Du kannst diesen Auswahlbereich dann vergrößern, verkleinern oder verschieben. Klicke auf eine beliebige Stelle im Höhenprofil oder in den gestapelten Diagrammen, um die Ansicht wieder zu verkleinern.
Wenn du in den Segmentbalken auf ein Segment oder in der Segmentliste auf der Übersichtsseite auf Leistung analysieren (Analyze Effort) klickst, wird die Ansicht „Segmentleistungsanalyse“ (Segment Effort Analysis) geöffnet. Das Gleiche gilt für Rundenbalken (sofern vorhanden), die sich zwischen dem Höhenprofil und den Segmentbalken befinden. Weitere Informationen zur Rundenanalyse findest du weiter unten. Bei einer aktiven Auswahl (eine Runde, ein Segment oder ein benutzerdefinierter Bereich) werden die Distanz, der Höhenunterschied, die durchschnittliche Steigung und die Zeit für diese Auswahl unterhalb des Höhenprofils angezeigt.
Herzfrequenz
Strava-Mitglieder können im Navigationsbereich den Tab „Herzfrequenz“ (Heart Rate) auswählen, um die Verteilung der Herzfrequenz-Zonen und die relative Leistung zu analysieren.
Leistungskurve
Wenn du im Navigationsbereich den Tab Leistungskurve (Power Curve) auswählst, wird deine Leistungskurve mit genauer Angabe angezeigt, wo auf deiner Radfahrt die maximale durchschnittliche Leistung für ein Intervall vorlag. So kannst du die Spitzenleistung dieser Radfahrt mit deiner früheren Bestleistung vergleichen.
Klicke auf das Dropdown-Menü „Zeitraum“ (Time Range), um einen anderen Vergleichszeitraum auszuwählen, und wechsle mithilfe der Schaltflächen auf der rechten Seite zwischen Watt und Watt pro Kilogramm.
Klicke auf ein Zeitintervall, um den Fokus auf diese Daten zu richten und die Aktivität aufzurufen, für die dein bisheriger Bestwert aufgezeichnet wurde. Klicke erneut, um den Fokus aufzuheben.
Zonenverteilung
Wählen Sie „Zonenverteilung“ in der Navigationsleiste auf der linken Seite aus, um den prozentualen Anteil Ihrer Aktivität in den einzelnen Trainingsleistungszonen anzuzeigen – diese werden automatisch auf Basis Ihrer FTP berechnet.
25w-Verteilung
Auf der Seite 25-Watt-Verteilung (25-Watt Distribution) wird die gewichtete Leistung deiner Aktivität mit der Zeit verglichen, die du in den einzelnen 25-Watt-Leistungsfeldern verbracht hast. So erfährst du im Detail, in welchen Leistungsfeldern du die meiste Zeit verbracht hast.
Runden
Wähle „Runden“ aus, um deine Aktivität nach Runden aufgeschlüsselt anzuzeigen, wie sie von deinem Gerät aufgezeichnet wurden (sofern zutreffend). Klicke auf eine Runde, um den Fokus auf die Daten dieser Runde zu legen, und klicke erneut darauf, um den Fokus aufzuheben.
Bearbeiten
Wähle das Bleistiftsymbol, um den Titel, die Sportart oder die Radfahrart deiner Aktivität zu ändern, Tags hinzuzufügen, den Kartentyp zu ändern, deine gefühlte Anstrengung festzulegen oder deine Ausrüstung zu bearbeiten. Du kannst außerdem deine Privatsphäre-Einstellungen für Aktivitäten verwalten und Statistiken zu deiner Aktivität ausblenden. Du kannst im Beschreibungsfeld Notizen zu deiner Radfahrt hinzufügen, private Notizen erstellen und Fotos hochladen, die du während deiner Radfahrt aufgenommen hast.