Eine Aktivität aufzeichnen
Navigiere zum Aufzeichnen-Bildschirm, indem du in der unteren Navigationsleiste auf Aufzeichnen tippst. Strava verwendet standardmäßig den Aktivitätstyp, den du zuletzt aufgezeichnet hast. Du kannst dies jedoch ändern, indem du auf das Sporticon (z. B. den Schuh oder das Fahrrad) neben dem Start-Button tippst. Tippe auf das Pfeil-nach-unten-Symbol in der oberen linken Ecke, um den Aufzeichnen-Bildschirm zu verlassen.
Um die Aufzeichnung zu starten, tippe auf die Schaltfläche Start unten auf dem Bildschirm.
Wenn Du eine GPS-basierte Aktivität aufzeichnest, kannst Du zwischen der Karten- und der Statistikanzeige wechseln, indem Du auf das Minimieren-Symbol oben rechts tippst oder die Statistiken nach unten wischst. Tippe auf der Karte auf eine beliebige Stelle in den Statistiken, um die vollständige Statistikansicht zu öffnen.
Wische das untere Fenster des Aufzeichnen-Bildschirms, um auf die Steuerelemente für Folgendes zuzugreifen:
Strava Beacon teilt deinen Echtzeit-Ort mit bis zu drei Sicherheitskontakten.
Verbinde einen Bluetooth Low Energy (BLE) Herzfrequenzsensor.
Unter dem Abschnitt Mehr hast Du die Möglichkeit:
Anzeigeeinstellungen ermöglicht es Dir, festzulegen, ob der Bildschirm während der Aufzeichnung nicht ausgeschaltet werden soll. Wenn Du Androidverwendest, findest Du dies unter Bildschirmanzeige.
Audio-Hinweise können für den Aktivität-Start/Stopp/Pause, Lauf-Zwischenzeiten und Live Segments aktiviert werden.
Du kannst Auto-Pause für freihändiges Pausieren aktivieren, oder du kannst Auto-Pause deaktiviert lassen – in diesem Fall berechnen wir deine Bewegungszeit, wenn die Aktivität auf unseren Server hochgeladen wird.
Aktivität pausieren, speichern oder beenden
Tippe auf die Pause-Schaltfläche, um deine Aktivität zu stoppen. Du hast einige Möglichkeiten, die Ruhezeit aus deinem Training zu entfernen:
Es ist nicht notwendig, die Aufzeichnung während eines Stopps zu pausieren, es sei denn, Du möchtest die vollständige Kontrolle über Deine Bewegungszeit haben. Wenn Du Dich für diese Option entscheidest, musst Du konsequent pausieren.
Wenn Du möchtest, dass die App automatisch pausiert, verwendet die App GPS-Daten oder den Beschleunigungssensor Deines Telefons, um zu erkennen, wann Du dich nicht bewegst. Wenn Du nach drinnen gehst, solltest Du die Aufzeichnung manuell pausieren, da das unterbrochene Signal sonst eine falsche automatische Wiederaufnahme auslösen könnte.
Wenn Du die automatische Pause deaktivierst und keine manuelle Pause verwendest, führen wir alle Berechnungen serverseitig durch, nachdem die Aktivität hochgeladen wurde. Wir würden deine GPS-Daten verwenden, um zu ermitteln, wann du dich ausgeruht hast.
Wenn Du die Schaltfläche Fertig drückst, gelangst Du zum Bildschirm „Aktivität speichern".
Gib deiner Aktivität einen Titel, füge Fotos hinzu, schreibe eine Beschreibung, ändere deine Privatsphäre-Einstellungen und vieles mehr.
Tippe auf iOSauf Aktivität speichern , um sie auf Stravas Server hochzuladen. Wenn du ein Android-Gerät verwendest, befindet sich die Option Speichern oben rechts in deiner Aktivität – und beachte, dass Strava die Aktivität nicht wiederherstellen kann, wenn du auf Aktivität verwerfen tippst (und diese Auswahl dann bestätigst).
Deine Aktivität wird sofort in deinen Feed hochgeladen, und du kannst die vollständigen Aktivitätsdetails anzeigen, sobald die Synchronisierung Fertig ist.
Weitere Aufnahmefunktionen
Warnungen bei Routenabweichung
Strava kann dich warnen, wenn du während einer aufgezeichneten Aktivität von der Route abweichst. Warnungen beim Verlassen der Route sind in der Strava Apple Watch-App, beim mobilen Aufzeichnen (iOS und Android) und als Live-Aktivität (iOS) verfügbar.
So funktioniert's
Wenn du mit einer geladenen, gespeicherten Route aufzeichnest, verfolgt Strava deine Position relativ zur Route. Wenn du dich eine nennenswerte Distanz entfernst, erscheint ein Hinweis auf deinem Aufzeichnen-Bildschirm – auf der Apple Watch, dem mobilen Aufzeichnen-Bildschirm oder dem iOS Live-Aktivität-Widget (Sperrbildschirm und Dynamic Island). Der Hinweis wird automatisch ausgeblendet, sobald du auf die Route zurückkehrst. Leichte GPS-Abweichungen lösen es nicht aus.
Aktivieren und Deaktivieren
Warnungen beim Verlassen der Route sind standardmäßig aktiviert. Um sie umzuschalten:
Apple Watch: Wische während der Aufzeichnung nach links zur Einstellungsseite und tippe auf den Schalter für Warnungen beim Verlassen der Route.
Mobil: Öffne die Navigationseinstellungen auf dem Aufzeichnungsbildschirm, um sie zu aktivieren oder zu deaktivieren.
Wenn du Warnungen ausschaltest, kannst du weiterhin einer Route folgen – du wirst nur nicht benachrichtigt, wenn du abweichst.
Voraussetzungen
Apple Watch oder iPhone/Android mit der neuesten Version der Strava-App
Eine gespeicherte Route, die vor oder während der Aufzeichnung geladen wurde
Live-Aktivität erfordert iOS 16.1 oder neuer.
Lade eine Route , indem du auf das Symbol Route hinzufügen unten rechts tippst. Mehr erfahren.
Live-Statistiken für Lauf-Aktivitäten zeigen während der Aufzeichnung das durchschnittliche Zwischentempo an. Für Radfahrt-Aktivitäten siehst Du während der Aufzeichnung Deine aktuelle Geschwindigkeit und Deine Durchschnittliche Geschwindigkeit, wenn Deine Aktivität pausiert ist.
Der GPS-Stärkeindikator ist ein Halo um deinen Ort und zeigt die Genauigkeit an. Je kleiner der Halo, desto stärker das GPS-Signal.
Live-Höhenmeter wird auf deinem Aufzeichnen-Bildschirm für folgende Sportarten angezeigt: Wandern, Trail Running, Radfahren (MTB, E-MTB, Gravel und Rennrad) und Wintersport (Ski Alpin, Snowboarden, Backcountry und Schneeschuhwanderung). Wir zeigen zwei Höhenstatistiken an: Aktuelle Höhe und Gesamte Höhenzunahme/-abnahme.
App-Datennutzung
Während der Aufzeichnung werden keine Daten verbraucht, es sei denn, du rufst die Karten auf oder hast Live Segments oder Beacon aktiviert. Andernfalls verwendet die App GPS während der Aufzeichnung. Sobald du die Aufzeichnung beendet hast, muss die App einige Daten übertragen, um die Aktivität mit den Strava-Servern zu synchronisieren. Das sind in der Regel etwa 1 MB für zwei stunden Aufnahme, aber es kann leicht variieren. Es wird außerdem eine kleine Datenmenge übertragen, um deinen Feed zu aktualisieren. Bitte beachte jedoch, dass du die gesamte Nutzung von Mobilfunkdaten vermeiden kannst, wenn du auf eine WLAN-Verbindung warten kannst, um die Aktivität zu synchronisieren oder den Feed anzuzeigen.
Häufige Fragen
Meine Aktivitäten werden nicht korrekt aufgezeichnet. Die Aktivitäten haben keine Karte, oder die aufgezeichnete Karte stimmt nicht mit dem überein, was ich gemacht habe.
Es gibt wahrscheinlich ein Problem mit deiner GPS-Verbindung. Lies unseren Artikel zur Fehlerbehebung bei GPS-Problemen.
Ich habe auf Speichern geklickt, aber die Aktivität wurde nicht mit meinem Konto synchronisiert.
Lies unseren Artikel zur Fehlerbehebung bei der Synchronisierung.
Wie wird die Live-Höhe beim mobilen Aufzeichnen auf Strava berechnet?
Wenn du auf einem iOS Gerät aufzeichnest, wird deine Live-Höhe vom Bewegungssensor deines Geräts abgeleitet. Dafür musst Du die Berechtigung für Aktivitätsbewegungen auf Strava akzeptieren. Gehe dazu zu Einstellungen > Privatsphäre & Sicherheit > Bewegung & Fitness. Wenn du Strava keinen Zugriff auf deinen Bewegungssensor gewährt hast, wird die Live-Höhe basierend auf deinem GPS berechnet, was weniger genau ist.
Wenn Du auf einem Android Gerät aufzeichnest, wird Deine Live-Höhe aus Deinem GPS-Ort abgeleitet.
Warum ändern sich meine Live-Höhenstatistiken nach dem Hochladen auf Strava?
Da die Höhenmeter, die aus GPS-Signalen berechnet werden, nicht sehr genau sind, korrigiert Strava die Höhenangaben von GPS-Quellen unter Zuhilfenahme einer Höhenmeter-Referenzdatenbank, um die exakte Höhe für jeden Punkt einer Aktivität zu bestimmen. Unsere Grenzwerte und Glättungsalgorithmen unterscheiden sich eventuell von denen anderer Plattformen oder GPS-Geräte.