Kadence

Co to je?

Kadence je rychlost, s jakou při běhu došlapujete na zem (kroky za minutu), nebo s jakou při cyklistice dokončíte plné otočení pedálu (otáčky za minutu). 

Vzhledem ke způsobu měření je kadence při běhu obvykle přibližně dvojnásobná oproti kadenci při cyklistice.

K čemu slouží?

Sledování kadence pomáhá optimalizovat techniku a výkonnost.

Graf kadence zobrazuje kadenci v průběhu celé aktivity a pod grafem uvádí průměrnou i maximální kadenci. Tento graf je překrytý grafem nadmořské výšky, což vám umožňuje sledovat vliv změn nadmořské výšky na vaši kadenci v reálném čase.

Vyšší kadence (180 kroků/min nebo 90 ot/min) je obecně považována za efektivnější, což vede k plynulejšímu závěrečnému zrychlení, nižšímu odporu a lepší ekonomice pohybu. Má se také za to, že snižuje četnost zranění, zejména při běhu. V některých situacích, například při specifických trénincích, můžete záměrně usilovat o nižší kadenci.