Tempo (běh) a rychlost (cyklistika) měří, jak rychle jste urazili danou vzdálenost.

Běžecké tempo se měří v minutách na míli nebo kilometr (M/KM), zatímco rychlost na kole se měří v M/KM za hodinu. Aplikace Strava sleduje vaše průměrné tempo nebo rychlost za celou aktivitu, mezičasy po mílích/kilometrech (nebo vlastní) a tempo s korekcí sklonu, aby zohlednila nadmořskou výšku.

Své tempo si můžete zobrazit třemi způsoby: v grafu tempa, jako tempo s korekcí sklonu (GAP) a v zónách tempa.

Graf tempa znázorňuje vaši rychlost v kterémkoliv okamžiku vaší aktivity. Vaše tempo v reálném čase se zobrazí na grafu nadmořské výšky, díky čemuž můžete sledovat, jak změny nadmořské výšky mohly ovlivnit vaši rychlost. Zaznamenáno je také vaše průměrné celkové tempo.

Tempo s korekcí sklonu zohledňuje změny nadmořské výšky. Odhaduje, jak rychle byste běželi po rovině s ohledem na vynaložený výkon.

Zóny tempa nabízejí shrnutí vašeho hospodaření s tempem. Rozdělují procentuální podíl vašeho běhu stráveného v méně náročných zónách (1 až 3) oproti zónám s vyšší intenzitou (4 až 6). Tyto zóny jsou podobné zónám tepové frekvence a jsou určeny na základě vašich minulých výkonů.

Mezičasy, analýza tempa a zóny tempa vám můžou poskytnout celkový přehled o tom, jestli jste splnili své cíle pro závod nebo trénink. V průběhu času může zlepšení vašeho průměrného tempa nebo rychlosti naznačovat, že se stáváte silnějšími.

U většiny aktivit, které mají alespoň dvě kola, se automaticky zobrazí mobilní Analýza tréninku. U cyklistických aktivit je k vygenerování analýzy tréninku také zapotřebí výkon.

Pokud provádíte záznam pomocí zařízení GPS, které umí zaznamenávat kola (automaticky, ručně nebo obojím způsobem), bude analýza ve výchozím nastavení vycházet z údajů o kolech. Kola lze vytvořit pro libovolnou vzdálenost, ale některá zařízení automaticky zaznamenávají kolo po každé míli nebo kilometru. Při provádění aktivit bez stanovených okruhů se zobrazí analýza tempa, která aktivitu rozdělí na úseky o délce jedné míle nebo jednoho kilometru, v závislosti na vašem nastavení.

Přejděte na stránce s podrobnostmi o aktivitě dolů a zobrazte si rychlý náhled analýzy tréninku a mezičasů. Klepnutím na náhled otevřete obrazovku analýzy tréninku. Sloupcový graf znázorňuje vaše tempo v jednotlivých kolech. Pod grafem si můžete prohlédnout číselný rozpis vzdálenosti, uplynulého času a tempa pro každé kolo. V závislosti na typu aktivity se vám zobrazí analýza vašich kol na základě tepové frekvence, výkonu, rychlosti nebo vzdálenosti. Můžete procházet grafem nebo tabulkou a zvýraznit části své aktivity, abyste je mohli analyzovat.

Zóny použité pro vaši analýzu tréninku jsou určeny vaším nastavením výkonnosti. Zóny tepové frekvence, zóny tempa a hodnotu FTP, na jejichž základě se vypočítávají zóny výkonu, můžete nastavit na webové stránce na kartě „Můj výkon“ nebo úpravou svého profilu v aplikaci pro iOS či Android (vyhledejte položku „Výkonnostní potenciál“).

Mezičasy se automaticky vytvářejí každou míli nebo kilometr (v závislosti na preferovaných jednotkách). Všechny své mezičasy si můžete přehledně zobrazit pod analýzou tréninku na stránce aktivity.

Na rozdíl od webové verze je mobilní funkce „Analýza tréninku“ k dispozici pro všechny aktivity při běhu bez ohledu na jejich označení.

Chcete-li zaznamenat kola při používání mobilní aplikace Strava, klepněte na tlačítko „Kolo“ na hlavní obrazovce se statistikami. Poté aktivitu uložte, aby se nahrála. Pokud zaznamenáváte aktivity pomocí zařízení GPS, které umí zaznamenávat kola, můžete své aktivity nahrát do aplikace Strava.

Na stránce s podrobnostmi o vaší aktivitě si posuňte zobrazení dolů a zobrazte si náhled analýzy tréninku a mezičasů. Klepnutím sem otevřete celou obrazovku analýzy tréninku. Graf zobrazuje vaše tempo v jednotlivých kolech. Podrobnosti o vzdálenosti, čase a tempu každého kola najdete níže. V závislosti na aktivitě a zaznamenaných datech můžou kola zahrnovat analýzu tepové frekvence, výkonu, rychlosti nebo vzdálenosti.

Chybějící údaje o tepové frekvenci znamenají, že váš monitor nebyl během aktivity trvale připojen nebo nezaznamenal data pro každý mezičas.