Tempo (běh) a rychlost (cyklistika) měří, jak rychle jste urazili danou vzdálenost.

Běžecké tempo se měří v minutách na míle nebo kilometry (míle/km), zatímco rychlost při cyklistice se měří v mílích/kilometrech za hodinu. Aplikace Strava sleduje vaše průměrné tempo nebo rychlost za celou aktivitu, mezičasy po mílích/kilometrech (nebo vlastní) a tempo s korekcí sklonu, aby zohlednila nadmořskou výšku.

Své tempo si můžete zobrazit třemi způsoby: v grafu tempa, jako tempo s korekcí sklonu (GAP) a v zónách tempa.

Graf tempa znázorňuje vaši rychlost v kterémkoliv okamžiku vaší aktivity. Překryje vaše tempo v reálném čase do grafu nadmořské výšky, což vám umožní sledovat, jak změny nadmořské výšky mohly ovlivnit vaši rychlost. Zaznamenáno je také vaše průměrné celkové tempo.

Tempo s korekcí sklonu zohledňuje změny nadmořské výšky. Odhaduje, jak rychle byste běželi po rovině s ohledem na vynaložený výkon.

Zóny tempa nabízejí shrnutí vašeho hospodaření s tempem. Kategorizují procentuální podíl vašeho běhu stráveného v lehčích zónách (1–3) oproti intenzivnějším zónám (4–6). Tyto zóny jsou podobné zónám tepové frekvence a jsou určeny na základě vašich minulých výkonů.

Mezičasy, analýza tempa a zóny tempa vám můžou poskytnout celkový přehled o tom, jestli jste splnili své cíle pro závod nebo trénink. Postupné zlepšování vašeho průměrného tempa nebo rychlosti může znamenat, že jste silnější.

Další podrobnosti si můžete přečíst v rozšířeném článku nápovědy níže.

–

Mobilní analýza tréninku se zobrazí automaticky u většiny aktivit, které obsahují alespoň dvě kola. U cyklistických aktivit je k vygenerování analýzy tréninku také zapotřebí výkon.

Pokud aktivitu zaznamenáte pomocí zařízení GPS, které umí zaznamenávat kola (automaticky, ručně nebo obojí), analýza se standardně zobrazí podle údajů o kolech. Kola lze vytvářet pro jakoukoliv vzdálenost, ale některá zařízení automaticky zaznamenají kolo každou míli nebo kilometr. U běžeckých aktivit, které neobsahují žádná kola, se vám zobrazí analýza tempa, kde je aktivita rozdělena na kola o délce jedné míle nebo jednoho kilometru v závislosti na vašem nastavení.

Přejděte na stránce s podrobnostmi o aktivitě dolů a zobrazte si rychlý náhled analýzy tréninku a mezičasů. Klepnutím na náhled otevřete obrazovku analýzy tréninku. Sloupcový graf znázorňuje vaše tempo v jednotlivých kolech. Pod grafem si můžete prohlédnout číselný rozpis vzdálenosti, uplynulého času a tempa pro každé kolo. V závislosti na typu aktivity se vám zobrazí analýza vašich kol na základě tepové frekvence, výkonu, rychlosti nebo vzdálenosti. Můžete procházet grafem nebo tabulkou a zvýraznit části své aktivity, abyste je mohli analyzovat.

Zóny použité pro vaši analýzu tréninku jsou určeny vaším nastavením výkonnosti. Své zóny tepové frekvence, zóny tempa a FTP pro výpočet zón výkonu si můžete nastavit na webu na kartě Můj výkon nebo úpravou svého profilu v aplikaci pro iOS nebo Android (hledejte část Výkonnostní potenciál).

Mezičasy se automaticky vytvářejí každou míli nebo kilometr (v závislosti na preferovaných jednotkách). Všechny své mezičasy si můžete přehledně zobrazit pod analýzou tréninku na stránce aktivity.

Musím svou aktivitu označit jako „Trénink“?

Na rozdíl od webu je mobilní analýza tréninku dostupná pro všechny běžecké aktivity bez ohledu na jejich značku .

Jak získám údaje o kolech pro svou běžeckou aktivitu?

Chcete-li zaznamenat kola při používání mobilní aplikace Strava, klepněte na tlačítko „Kolo“ na hlavní obrazovce se statistikami. Poté aktivitu uložte, aby se nahrála. Pokud zaznamenáváte aktivity pomocí zařízení GPS, které umí zaznamenávat kola, můžete své aktivity nahrát do aplikace Strava.

Proč se moje tepová frekvence nezobrazuje v sekci Mezičasy v aplikaci Strava?

Na stránce s podrobnostmi o vaší aktivitě si posuňte zobrazení dolů a zobrazte si náhled analýzy tréninku a mezičasů. Klepnutím sem otevřete celou obrazovku analýzy tréninku. Graf zobrazuje vaše tempo v jednotlivých kolech. Podrobnosti o vzdálenosti, čase a tempu každého kola najdete níže. V závislosti na aktivitě a zaznamenaných datech můžou kola zahrnovat analýzu tepové frekvence, výkonu, rychlosti nebo vzdálenosti. Chybějící tepová frekvence znamená, že váš měřič nebyl během aktivity trvale připojen nebo nezaznamenal data pro každý mezičas.