Analýza a statistiky aktivity
Prohlížejte a upravujte aktivity, sledujte cíle a prozkoumejte Nejlepší výkony, tréninkové zóny a svůj tréninkový deník.
Počet článků: 80
Typy aktivit
Pokyny specifické pro různé sportovní typy a scénáře záznamu.
- Připojit zařízení pro silový trénink
- Aktivity uvnitř, běžecký pás a aktivity na cyklotrenažéruZaznamenávejte si své běhy, jízdy na kole a tréninky v hale na Stravě. Zjistěte, která zařízení a aplikace jsou podporovány, jak GPS ovlivňuje přesnost a co zobrazuje stránka s vašimi…
- Okamžité tréninky
- Mapa svalů pro silové aktivityZjistěte, které svaly jste zapojili při posilování, CrossFitu, HIIT a fyzioterapeutických cvičeních. Zjistěte, jak vybírat svalové skupiny, a sdílejte svou svalovou mapu.
- Fyzioterapie v aplikaci StravaZotavení po zranění a pohybová aktivita fungují na Stravě jako fyzioterapie. Zjistěte, jak tento typ sportu přidat ručně nebo jej automaticky synchronizovat ze zařízení Garmin a Apple Watch.
- Silový tréninkNa Stravě si můžete prohlédnout cviky, série, opakování, zátěž a mapy zapojených svalů pro vaše silové tréninky. Zjistěte, jak propojit partnerskou aplikaci a upravit svůj tréninkový deník.
- Plavecké aktivity v aplikaci StravaZaznamenávejte si plavání v bazénu i venku na Stravě pomocí kompatibilních zařízení. Zjistěte, jak délka bazénu, počet bazénů a údaje z GPS ovlivňují výpočet ujeté vzdálenosti a tempa.
- Aktivity na stezkách
- Virtuální tréninkové aktivity v aplikaci StravaSeznamte se s tím, jak Strava zpracovává aktivity „Virtual Ride“ a „Run“ ze smart trenažérů, včetně pravidel žebříčků, změn sportovních disciplín a podmínek účasti ve výzvách.
Nejlepší výkony a tréninkové zóny
Nástroje pro sledování výkonnostních měřítek, osobních rekordů a intenzity tréninku.
- Nejlepší výkony – cyklistika
- Nejlepší výkony – přehledS funkcí „Best Efforts“ si můžete prohlédnout své osobní rekordy v běhu a na kole na standardních vzdálenostech a při různých výkonech. Zjistěte, jak zobrazit, upravit a odstranit sledované výkony.
- Nejlepší výkony – běhS aplikací Best Efforts můžete sledovat své osobní rekordy v běhu na tratích od 400 m do 50 km. Prohlédněte si své dosavadní a roční rekordy, upravte nesprávné časy a…
- Předpovědi výkonuZískejte odhadované časy v cíli na tratích 5 km, 10 km, půlmaratonu a maratonu na základě vaší běžecké historie na Stravě. Zjistěte, jak funguje model strojového učení a jaká data…
- Křivka výkonu – cyklistikaPomocí funkce „Power Curve“ můžete porovnávat své nejlepší výkony při jízdě na kole v průběhu času. Zjistěte, jak zobrazit více časových úseků a jakým přínosem je měřič výkonu pro režim…
- Analýza zón tempa běhu
- Tréninkové zóny v aplikaci Strava
- Řešení potíží s nejlepšími výkonyOpravte chybějící nebo nesprávné údaje o „Best Efforts“ na Stravě. Zjistěte, proč kvalita GPS dat ovlivňuje výsledky, a jak aktualizovat své statistiky nebo odeslat žádost o podporu.
- Použití vaší křivky výkonu nejlepších výkonůPomocí křivky výkonu si můžete zobrazit svůj maximální výkon na kole za libovolný časový úsek. Zjistěte, jak porovnávat tréninky, zobrazit odhadovanou hodnotu FTP a interpretovat graf na Stravě.
Úpravy a správa aktivit
Články o úpravách, opravách nebo organizaci vašich zaznamenaných aktivit.
- Čas aktivity
- Problémy se synchronizací aktivit a nesprávné časy spuštění kvůli změnám v systému GPS
- Hromadné úpravy nebo-li úpravy více aktivit
- Skupinové aktivity
- Jak vyřešit nahlášení aktivity
- Skupinové indoor aktivity
- Sloučení nebo spojení aktivit
- Moje aktivita má špatné datum nebo čas spuštění
- Nahlášení aktivity: odstranění výsledků segmentu aktivity ze žebříčku
- Zobrazení historie vašich aktivit v aplikaci Strava
Cíle a tréninkové plány
Nastavování cílů, sledování tréninkových plánů a sledování pokroku v čase.
- Cíle v aplikaci Strava
- Cíle na webu Strava
- Fyzická kondiceSledujte své fitness skóre na základě údajů o relativní námaze a výkonu, abyste zjistili, jak se vaše tréninky v průběhu času sčítají, a odhalili vzorce ve svých trénincích.
- Fitness & Freshness
- Nastavení zaměření v aplikaci Strava
- Monthly Recap
- Série v aplikaci Strava
- Tréninkové plány pro cyklisty
- Tréninkové plány pro cyklisty – terminologie tréninků
- Tréninkové plány pro běžce
Mapy, GPS a poloha
Vlastnosti map, přesnost GPS a nástroje související s polohou.
- 3D vrstva v mapách aplikace StravaZjistěte, jak v mobilní aplikaci Strava aktivovat 3D mapovou vrstvu, abyste mohli vizualizovat výškové změny a topografii na trasách, segmentech a aktivitách.
- Průvodce heatmapami Strava.
- Poloha aktivity
- Záznam aktivity
- Špatná data GPS
- Stažení trasy ve formátu GPX z aktivit jiného sportovce
- Navigace
- Přelet
- Typy map
- Noční heatmapa
- Osobní heatmapy
- Body zájmu a startovní body
- Základní mapa nadmořské výšky v aplikaci Strava
- Týdenní heatmapa
- Proč jsou data GPS někdy nepřesná?
- Proč je Vzdálenost mé Aktivity jiná než u mého kamaráda?
- Proč je Nadmořská výška mé Aktivity jiná než u mého přítele?
Statistiky, metriky a výkonnost
Základní statistiky, výpočty a výkonnostní data napříč aktivitami.
- Nástroj pro rozdělení aktivity
- Statistiky aktivity na zdi
- Osobní rekordy za celou dobu
- Funkce Athlete Intelligence v aplikaci Strava
- Ušetřené emise uhlíku
- Nadmořská výškaPodívejte se, jak Strava vypočítává převýšení na základě údajů z barometrických výškoměrů, GPS dat a naší základní výškové mapy, a přečtěte si tipy, jak zvýšit přesnost.
- Tepová frekvence
- Bez názvu
- Jak získat údaje o výkonu pro vaše jízdy
- Přiřazené aktivity
- Výpočty aktivního času, rychlosti a tempa
- Tempo/rychlostSeznamte se s tím, jak Strava počítá tempo a rychlost, včetně tempa upraveného podle sklonu, tempových zón a analýzy tréninku pro sledování výkonu.
- Vnímaná námaha
- VýkonZjistěte, jak aplikace Strava měří výkon ve wattech, porovnává jej s vaší hodnotou FTP a využívá vaši výkonovou křivku ke sledování cyklistických a běžeckých výkonů v průběhu času.
- Výkonnostní dovednosti v aplikaci Strava
- Souhrnný graf pokroku
- relativní úsilí,
- Kroky v aplikaci Strava
- Nejlepší výsledky vaší aktivity