Analýza a statistiky aktivity
Prohlížejte a upravujte aktivity, sledujte cíle a prozkoumejte Nejlepší výkony, tréninkové zóny a svůj tréninkový deník.
Od: Elle a další(ch) 3Počet autorů: 4Počet článků: 81
Typy aktivit
Pokyny specifické pro různé sportovní typy a scénáře záznamu.
- Připojit zařízení pro silový trénink
- Vyzkoušejte trénink Runna na kartě ZaznamenatJak si sportovci mohou zdarma vyzkoušet a dokončit okamžitý trénink Runna přímo na kartě Zaznamenat v aplikaci Strava.
- Aktivity uvnitř, běžecký pás a aktivity na cyklotrenažéruZaznamenávejte si své běhy, jízdy na kole a tréninky v hale na Stravě. Zjistěte, která zařízení a aplikace jsou podporovány, jak GPS ovlivňuje přesnost a co zobrazuje stránka s vašimi…
- Okamžité tréninky
- Mapa svalů pro silové aktivityZjistěte, které svaly jste zapojili při posilování, CrossFitu, HIIT a fyzioterapeutických cvičeních. Zjistěte, jak vybírat svalové skupiny, a sdílejte svou svalovou mapu.
- Fyzioterapie v aplikaci StravaZotavení po zranění a pohybová aktivita fungují na Stravě jako fyzioterapie. Zjistěte, jak tento typ sportu přidat ručně nebo jej automaticky synchronizovat ze zařízení Garmin a Apple Watch.
- Silový tréninkNa Stravě si můžete prohlédnout cviky, série, opakování, zátěž a mapy zapojených svalů pro vaše silové tréninky. Zjistěte, jak propojit partnerskou aplikaci a upravit svůj tréninkový deník.
- Plavecké aktivity v aplikaci StravaZaznamenávejte si plavání v bazénu i venku na Stravě pomocí kompatibilních zařízení. Zjistěte, jak délka bazénu, počet bazénů a údaje z GPS ovlivňují výpočet ujeté vzdálenosti a tempa.
- Aktivity na stezkách
- Virtuální tréninkové aktivity v aplikaci StravaSeznamte se s tím, jak Strava zpracovává aktivity „Virtual Ride“ a „Run“ ze smart trenažérů, včetně pravidel žebříčků, změn sportovních disciplín a podmínek účasti ve výzvách.
Nejlepší výkony a tréninkové zóny
Nástroje pro sledování výkonnostních měřítek, osobních rekordů a intenzity tréninku.
- Nejlepší výkony – cyklistika
- Co znamenají „nejlepší výkony“ na Stravě?S funkcí „Best Efforts“ si můžete prohlédnout své osobní rekordy v běhu a na kole na standardních vzdálenostech a při různých výkonech. Zjistěte, jak zobrazit, upravit a odstranit sledované výkony.
- Jak funguje režim „nejlepší výkony“ při běhu na Stravě?S aplikací Best Efforts můžete sledovat své osobní rekordy v běhu na tratích od 400 m do 50 km. Prohlédněte si své dosavadní a roční rekordy, upravte nesprávné časy a…
- Předpovědi výkonuZískejte odhadované časy v cíli na tratích 5 km, 10 km, půlmaratonu a maratonu na základě vaší běžecké historie na Stravě. Zjistěte, jak funguje model strojového učení a jaká data…
- Jak funguje křivka výkonu při cyklistice na Stravě?Pomocí funkce „Power Curve“ můžete porovnávat své nejlepší výkony při jízdě na kole v průběhu času. Zjistěte, jak zobrazit více časových úseků a jakým přínosem je měřič výkonu pro režim…
- Analýza zón tempa běhu
- Tréninkové zóny v aplikaci Strava
- Řešení potíží s nejlepšími výkonyOpravte chybějící nebo nesprávné údaje o „Best Efforts“ na Stravě. Zjistěte, proč kvalita GPS dat ovlivňuje výsledky, a jak aktualizovat své statistiky nebo odeslat žádost o podporu.
- Jak mohu na Stravě využít funkci „Křivka výkonu pro nejlepší výkony“?Pomocí křivky výkonu si můžete zobrazit svůj maximální výkon na kole za libovolný časový úsek. Zjistěte, jak porovnávat tréninky, zobrazit odhadovanou hodnotu FTP a interpretovat graf na Stravě.
Úpravy a správa aktivit
Články o úpravách, opravách nebo organizaci vašich zaznamenaných aktivit.
- Jak Strava počítá dobu trvání aktivity?Zjistěte, jak Strava počítá dobu trvání vaší aktivity, včetně doby pozastavení, úprav automatického pozastavení a také to, jak se při závodech a segmentech měří celkový čas na Stravě.
- Proč se moje aktivity nesynchronizují nebo proč se kvůli přetečení GPS zobrazuje nesprávný čas zahájení?Oprava aktivit ve Stravě, u nichž se po přepnutí GPS zobrazují nesprávná data nebo se nepodaří synchronizovat. Zjistěte, jak tento problém rozpoznat a jaké kroky můžete podniknout k jeho vyřešení.
- Mohu na Stravě hromadně upravit více aktivit?Zjistěte, jak hromadně upravit nastavení soukromí u všech svých dřívějších aktivit na Stravě a proč je nutné ostatní údaje, jako je vybavení nebo Typ aktivity, upravovat jednotlivě.
- Skupinové aktivityZjistěte, jak aplikace Strava automaticky seskupuje společně zaznamenané aktivity, jak funguje algoritmus pro přiřazování, jak opustit skupinu a jak řešit potíže.
- Jak vyřešit nahlášení aktivity
- Jak se na Stravě seskupují indoorové aktivity?Zjistěte, jak aplikace Strava automaticky seskupuje indoorové aktivity z aplikací Peloton, TrainerRoad, F45, SoulCycle a Xert a jak nastavení ochrany osobních údajů ovlivňuje toto seskupování.
- Jak mohu sloučit nebo spojit aktivity na Stravě?Zjistěte, jak sloučit nebo zkombinovat aktivity ze Stravy pomocí nástrojů třetích stran, jako jsou FitFileTools nebo GotoES, a poté smazat původní soubory a nahrát sloučený soubor.
- Moje aktivita má špatné datum nebo čas spuštění
- Nahlášení aktivity: odstranění výsledků segmentu aktivity ze žebříčkuZjistěte, kdy nahlásit aktivitu na Stravě kvůli nesprávným údajům o segmentu, kdy ji nenahlásit a jak její nahlášení vede k úplnému odstranění jejích výsledků z žebříčků segmentů.
- Zobrazení historie vašich aktivit v aplikaci StravaZjistěte, jak si prohlížet kompletní historii aktivit na Stravě pomocí přehledů pokroku, vyhledávání aktivit, sloupcového grafu ve vašem profilu a tréninkového kalendáře.
Cíle a tréninkové plány
Nastavování cílů, sledování tréninkových plánů a sledování pokroku v čase.
- Cíle v aplikaci StravaZjistěte, jak si pomocí mobilní aplikace Strava stanovit týdenní, měsíční nebo roční cíle v oblasti uběhnuté vzdálenosti, času, počtu aktivit nebo nadmořské výšky a sledovat svůj pokrok.
- Cíle na webu StravaZjistěte ještě dnes, jak si na webu Strava nastavit týdenní, měsíční, roční, segmentové a výkonnostní cíle, sledovat svůj pokrok a spravovat nastavení soukromí svých cílů.
- Fyzická kondiceSledujte své fitness skóre na základě údajů o relativní námaze a výkonu, abyste zjistili, jak se vaše tréninky v průběhu času sčítají, a odhalili vzorce ve svých trénincích.
- Jak se počítá hodnota „Fitness & Freshness“Zjistěte, jak graf „Fitness & Freshness“ v aplikaci Strava sleduje vaše úrovně fyzické kondice, únavy a formy v průběhu času a jak se tyto hodnoty tréninkové zátěže počítají.
- Nastavení zaměření v aplikaci Strava
- Monthly RecapZjistěte, jak si prohlédnout souhrn „Strava Sportovní měsíc“, podívat se, které aktivity se do něj započítávají, sdílet své výsledky a pochopit, jak se měsíční statistiky aktualizují.
- Série v aplikaci StravaZjistěte, jak funguje funkce „Streaks“ (série) ve Stravě, které aktivity se do ní započítávají, jak se série sledují z týdne na týden a jak obnovit přerušenou sérii.
- Tréninkové plány pro cyklistyZjistěte, jak fungují tréninkové plány Strava pro cyklisty, jak si vybrat ten správný plán pro vaše cíle v oblasti fyzické kondice a jak spravovat tréninky, které vám chodí do e-mailové…
- Tréninkové plány pro cyklisty – terminologie tréninků
- Tréninkové plány pro běžceZjistěte, jak se běžecké tréninkové plány ze Stravy přesouvají do aplikace Runna, co se stane s vaším aktuálním plánem a jak si ještě dnes můžete zajistit další týden bezplatného zkušebního…
Mapy, GPS a poloha
Vlastnosti map, přesnost GPS a nástroje související s polohou.
- 3D vrstva v mapách aplikace StravaZjistěte, jak v mobilní aplikaci Strava aktivovat 3D mapovou vrstvu, abyste mohli vizualizovat výškové změny a topografii na trasách, segmentech a aktivitách.
- Průvodce heatmapami v aplikaci Strava
- Poloha aktivityZjistěte, jak aplikace Strava zobrazuje polohu zahájení vaší aktivity pomocí dat z OpenStreetMap, co vidí ostatní sportovci a jak ochranné zóny ovlivňují to, co se zobrazuje.
- Záznam aktivityZjistěte, jak fungují animované mapy s přehráváním aktivit ve Stravě, jakou verzi aplikace potřebujete, jak je ovlivňují aktualizace ochranných zón a jak své přehrávání sdílet.
- Špatná data GPSZjistěte, co způsobuje nesprávná GPS data ve Stravě, podívejte se na konkrétní příklady odchylek GPS, ztráty signálu a kolísání a zjistěte, jak tento problém sami vyřešit a předejít mu.
- Jak si mohu stáhnout trasu ve formátu GPX z aktivit jiných sportovců na Stravě?Zjistěte, jak stáhnout soubor trasy ve formátu GPX z aktivity jiného sportovce na Stravě a nahrát jej do svého zařízení Garmin Edge, abyste dnes mohli sledovat přesně stejnou trasu.
- NavigaceZjistěte, jak získat podrobné navigační pokyny k místu startu trasy na Stravě přímo z karty „Mapy“ v mobilní aplikaci pomocí navigační aplikace ve vašem telefonu.
- PřeletZjistěte, jak si prohlížet 3D Flyover svých aktivit, tras a segmentů na Stravě a jak sdílet své Flyover video na Instagramu a v dalších sociálních sítích.
- Typy map
- Noční heatmapa
- Osobní heatmapyJak si na Strava vytvořit a přizpůsobit vlastní osobní heatmapu, prohlížet si fotografie ze svých aktivit na mapě a zobrazit je vedle Globální heatmapy.
- Body zájmu a startovní bodyZjistěte, jak fungují body zájmu a startovní body na mapách Strava, jak je využít při plánování tras a jak se data této mapové vrstvy generují.
- Základní mapa nadmořské výšky v aplikaci StravaZjistěte, jak základní mapa nadmořské výšky aplikace Strava využívá barometrická data od uživatelů k výpočtu přesného a konzistentního množství nastoupané výšky u aktivit bez výškoměru.
- Týdenní heatmapaJak týdenní heatmapa aplikace Strava zobrazuje aktivitu komunity za posledních sedm dní, kdo ji může vidět a jak si ji dnes můžete prohlédnout na webu nebo v mobilní aplikaci.
- Proč jsou údaje z GPS někdy nepřesné?Zjistěte, proč mohou být údaje GPS v aplikaci Strava nepřesné v důsledku počtu satelitů, rušení signálu, doby Rozcvičky a chyb způsobených vícecestným šířením signálu, a jak se zařízení z těchto…
- Proč je Vzdálenost mé Aktivity jiná než u mého kamaráda?
- Proč se moje nadmořská výška v aplikaci „Aktivita“ liší od nadmořské výšky mého kamaráda?Zjistěte, proč se nadmořská výška vaší aktivity na Stravě může lišit od nadmořské výšky aktivity vašeho kamaráda na stejné trase – na základě údajů z GPS, výškoměrů a databáze nadmořských…
Sdílení a společenské aktivity
Sdílení aktivit, příspěvků a zapojení s ostatními.
- Jak funguje funkce „Activity Event Match“ na Stravě?Zjistěte, jak aplikace Strava automaticky přiřazuje vaše zaznamenané aktivity k akcím a klubům v okolí, jak fungují nastavení ochrany osobních údajů a jak odstranit nesprávné přiřazení.
- Příspěvky sportovce
- Procházení událostí na mobiluZjistěte, jak pomocí funkce „Procházet události“ ve vašem telefonu procházet, filtrovat a vyhledávat místní události na Strava podle polohy, druhu sportu, data a formátu události.
- Sdílení vašich aktivit a tras pomocí vložení z aplikace StravaZjistěte, jak vložit své aktivity, trasy a souhrn aktivit z profilu na Strava do blogu nebo na webové stránky a jak opravit vložený obsah, který přestal fungovat.
- Sdílení vašich aktivit v aplikaci StravaZjistěte, jak sdílet své aktivity ze Strava z mobilní aplikace nebo webových stránek na sociálních sítích, jako je Instagram, a podívejte se, jaké statistiky, jednotky a jazyk se tam zobrazují.
Statistiky, metriky a výkonnost
Základní statistiky, výpočty a výkonnostní data napříč aktivitami.
- Nástroj pro rozdělení aktivity
- Statistiky aktivity na zdiZjistěte, jak Strava určuje, které statistiky a banner s úspěchy se zobrazují ve vašem přehledu aktivit, a proč se zobrazené statistiky mohou u jednotlivých aktivit lišit.
- Osobní rekordy za celou dobuZjistěte, jak na webu Strava přidávat a sledovat své osobní rekordy všech dob, v čem se liší od nejlepších výkonů a jak je propojit se závody nebo aktivitami na Stravě.
- Funkce Athlete Intelligence v aplikaci StravaZjistěte, jak služba Athlete Intelligence analyzuje vaše aktivity na Stravě, aby vám poskytla personalizované informace o vaší výkonnosti, kdo k nim má přístup a jak můžete poskytnout zpětnou vazbu.
- Ušetřené emise uhlíkuZjistěte, jak Strava vypočítává ušetřené emise u aktivit označených jako „dojíždění“, jak přidat značku „dojíždění“ a jak tato data podporují poslání služby Strava Metro.
- Nadmořská výškaPodívejte se, jak Strava vypočítává převýšení na základě údajů z barometrických výškoměrů, GPS dat a naší základní výškové mapy, a přečtěte si tipy, jak zvýšit přesnost.
- Tepová frekvenceZjistěte, jak aplikace Strava sleduje vaši tepovou frekvenci během aktivit – od počtu tepů/min (BPM) a zón tepové frekvence až po Relativní úsilí –, abyste mohli měřit intenzitu tréninku a…
- Bez názvuZjistěte, jak aplikace Strava vypočítává vzdálenost vaší aktivity na základě údajů z GPS a snímačů rychlosti pohybu, proč se celkové hodnoty mohou lišit od údajů ve vašem zařízení a jak…
- Jak získat údaje o výkonu pro vaše jízdyZjistěte, jak aplikace Strava odhaduje výkon při vašich jízdách, když nemáte wattmetr, a to na základě vaší hmotnosti, hmotnosti kola, rychlosti a údajů o nadmořské výšce.
- Jak si mohu zobrazit své přiřazené aktivity?Zjistěte, jak funkce „Přiřazené aktivity“ v aplikaci Strava seskupuje vaše opakované výkony na stejné trase, abyste mohli sledovat vývoj své výkonnostní trendu v čase.
- Výpočty aktivního času, rychlosti a tempaZjistěte, jak Strava počítá aktivní čas ve srovnání s uplynulým časem a proč se vaše rychlost nebo tempo mohou lišit od údajů z aktivity vašeho kamaráda nebo od údajů vašeho…
- Tempo/rychlostSeznamte se s tím, jak Strava vypočítává vaše tempo a rychlost, včetně tempa upraveného podle sklonu, zón tempa a Analýzy tréninku pro sledování vašich výkonů.
- Vnímaná námaha
- VýkonZjistěte, jak aplikace Strava měří váš výkon ve wattech, porovnává jej s vaší hodnotou FTP a využívá vaši křivku výkonu ke sledování výkonnosti při cyklistice a běhu v průběhu času.
- Výkonnostní dovednosti v aplikaci StravaZjistěte, jak funkce „Výkonnostní dovednosti“ v aplikaci Strava využívá data z vašeho wattmetru k porovnání vašich výkonů ve sprintu, v útoku a ve stoupání v průběhu času.
- Souhrnný graf pokrokuZjistěte, jak pomocí grafu souhrnu pokroku na Stravě sledovat své celkové hodnoty ujeté vzdálenosti, času, převýšení a aktivity podle jednotlivých sportů v rámci vlastních časových období na Stravě.
- relativní úsilí,Zjistěte, jak ukazatel „Relativní úsilí“ v aplikaci Strava měří kardiovaskulární zátěž při různých aktivitách a sportech na základě dat o tepové frekvenci nebo vnímané námahy.
- Kroky v aplikaci StravaZjistěte, jak aplikace Strava sleduje počet vašich kroků při chůzi, turistice a běhu, která zařízení jsou kompatibilní a jak opravit nepřesný počet kroků v aplikaci Strava.
- Nejlepší výsledky vaší aktivityZjistěte, jak aplikace Strava po každé aktivitě vybírá její nejlepší výsledky na základě vašich výkonnostních cílů, úspěchů v segmentech a nejlepších výkonů.