Předplatitelé aplikace Strava si mohou na kartě Pokrok nastavit své zaměření a personalizovat si tak své předplatné. Funkce Zaměření přizpůsobí vaše doporučení pro okamžitý trénink tomu, na čem jako sportovec právě pracujete, ať už jde o budování základů, trénink na závod, nebo návrat k pravidelnému cvičení.
Nastavení a úprava vašeho zaměření
Své zaměření můžete kdykoli nastavit na kartě Pokrok. Zaměření uvidíte pouze vy. Při prvním nastavení vašeho zaměření si vyberte z následujících kategorií a výběr uložte klepnutím na možnost Nastavit zaměření:
Zlepšení fyzické kondice: Zlepšení celkové fyzické kondice (rychlost, vytrvalost, síla atd.).
Trénink na konkrétní událost: Příprava na konkrétní závod nebo událost.
Být aktivní: Udržování si pravidelného režimu.
Regenerovat: Zvolnění tempa nebo návrat po pauze.
Po nastavení zaměření můžete přidat volitelné informace. Klepnutím na Uložit uložíte všechny změny:
Podrobnosti: Popište vlastními slovy své cíle v oblasti fyzické kondice (až 300 znaků). Zaměřte se na fyzickou kondici, například na cílovou vzdálenost, nadcházející závod, návyky pro udržení fyzické kondice, kterých se chcete držet, nebo sporty, které chcete vyzkoušet. Tyto informace, až na výjimky, použijeme k personalizaci vašeho zážitku. Další informace najdete níže v našich nejčastějších dotazech.
Cílové datum ukončení: Pokud máte na mysli nějaký časový plán, můžete nastavit datum až dva roky od dnešního dne. Nelze nastavit datum v minulosti.
Chcete-li aktualizovat své zaměření, podrobnosti nebo datum ukončení, klepněte na ikonu tužky v horní části karty Pokrok. Pokud změníte své zaměření, vaše podrobnosti a datum ukončení budou vymazány. Změna podrobností neovlivní ostatní uložená pole.
Váš personalizovaný zážitek
Karta Pokrok
Vaše zaměření se zobrazuje na kartě Pokrok. Klepnutím na displej zobrazíte nebo upravíte volitelné podrobnosti.
Pokud jste nastavili cílové datum ukončení, zobrazí se odpočet zbývajícího času. Zobrazení se automaticky upraví podle toho, jak daleko v budoucnosti je vaše datum ukončení. Pokud vaše datum ukončení již uplynulo, ukazatel pokroku se zobrazí jako zcela zaplněný.
Až dosáhnete data ukončení, obdržíte slavnostní shrnutí se statistikami o vašem tréninku. Abyste toto shrnutí obdrželi, musíte během období zaměření zaznamenat alespoň dvě aktivity. Pokud jste trénovali na událost, musíte mít alespoň jednu nahranou aktivitu v průběhu pěti dnů před datem ukončení události nebo po něm.
Okamžité tréninky
Doporučení Okamžitý trénink jsou přizpůsobena vašemu zaměření, všem zadaným údajům, sportům, které vás baví, a vaší nedávné historii aktivit. Každé pondělí obdržíte novou sadu dvaceti okamžitých tréninků. Pokud své zaměření přidáte nebo změníte v průběhu týdne, obdržíte oznámení, jakmile budou nová doporučení připravena, což obvykle trvá několik minut.
Ačkoli vaše zaměření zohledníme vždy, když pro vás vytváříme okamžité tréninky, některé podrobnosti, které v rámci zaměření sdílíte, nemusí být k personalizaci použity. K personalizaci se nepoužívají například podrobnosti, které porušují zásady přípustného používání a pravidla komunity společnosti Strava, podrobnosti souvisejí se zdravotním stavem nebo zraněními, nesouvisejí s fyzickou kondicí, obsahují nejasný obsah nebo takové podrobnosti, jejichž podpora by pro nás byla nebezpečná. Dáme vám vědět, zda byly vaše podrobnosti k personalizaci vašich okamžitých tréninků v centru okamžitých tréninků použity.
Nejčastější dotazy
Liší se mé cíle od mého zaměření?
Ano. Cíle vám pomohou sledovat týdenní, měsíční a roční statistiky, jako je čas, vzdálenost a nadmořská výška. Funkce Zaměření vám pomůže sledovat kvalitativní a dlouhodobější cíle v oblasti fyzické kondice, jako je cílový závod a tempo, pocit nebo nový návyk.
Mohu zrušit své zaměření?
Můžete vymazat své podrobnosti a datum ukončení, ale jakmile je zaměření nastaveno, nelze ho vymazat. Pokud neusilujete o konkrétní cíl pro svou fyzickou kondici, nastavte si zaměření na Zůstat Aktivní.
Mohu po uložení odstranit své podrobnosti nebo datum ukončení?
Ano. V horní části karty Pokrok otevřete stránku pro úpravy, vymažte pole Podrobnosti nebo Datum konce a klepněte na Uložit podrobnosti.
Vygenerují změny mého zaměření nové tréninky ihned po jejich nastavení?
Ano, pokud v průběhu týdne přidáte nebo změníte své zaměření, obdržíte novou sadu personalizovaných doporučených tréninků a budete dostávat upozornění, až budou připraveny (obvykle během několika minut). Každé pondělí budete i nadále dostávat týdenní přehled nových tréninků.
Proč nemám možnost přidat textové podrobnosti?
Možnost přidávat podrobnosti v přirozeném jazyce není k dispozici sportovcům mladším 18 let. Okamžité tréninky jsou také k dispozici pouze předplatitelům starším 18 let. Pokud je vám více než 18 let a potíže přetrvávají, navštivte centrum nápovědy Strava a chatujte s naším virtuálním agentem.
V jakém případě se mé údaje nepoužívají k personalizaci?
Podrobnosti, které porušují zásady přípustného používání a pravidla komunity společnosti Strava, souvisejí se zdravotním stavem nebo zraněním, jejichž podporování by pro nás nebylo bezpečné, nesouvisejí s fyzickou kondicí nebo obsahují nejasný obsah, se k personalizaci nepoužívají.
Proč nemohu uložit podrobnosti o svém zaměření?
Nebudete moct uložit podrobnosti o zaměření, které nejsou v souladu se zásadami přípustného používání společnosti Strava a pravidly komunity. Pokud se domníváte, že jste měli mít možnost zadané podrobnosti uložit, obraťte se na podporu.
K čemu dalšímu se mé zaměření používá?
Zaměření bude brzy základem pro další přehledy v rámci předplatného. Tento článek bude aktualizován, jakmile budou tyto funkce k dispozici.