Registrere en Aktivitet
Naviger til registreringsskjermen ved å trykke på Registrer fra navigasjonsmenyen nederst. Strava vil som standard registrere aktivitetstypen du registrerte sist, men du kan endre dette ved å trykke på sportsikonet (for eksempel skoen eller sykkelen) ved siden av start-knappen. Trykk på pil ned-ikonet i øvre venstre hjørne for å gå ut av registreringsskjermen.
For å begynne opptak trykker du på Start -knappen nær bunnen av skjermen.
Hvis du tar opp en GPS-basert aktivitet kan du veksle mellom kart- og statistikkvisningen ved å trykke på minimer-ikonet øverst til høyre eller sveipe ned på statistikken. Når du er på kartet, trykk hvor som helst på statistikken for å utvide til full statistikkvisning.
Sveip nederst på skjermen for å registrer for å få tilgang til kontroller for følgende:
Strava Beacon vil dele din sanntidsplassering med opptil tre sikkerhetskontakter.
Koble til en Bluetooth Low Energy (BLE) pulssensor.
Under Mer -delen har du mulighet til å:
Visningsinnstillinger lar deg velge om du vil forhindre at skjermen slår seg av under opptak. Hvis du bruker Android, vil dette være under Screen Display.
Lydsignaler kan aktiveres for aktivitet start/stopp/pause, løpe-splitter og Live Segments.
Du kan aktivere automatisk pause for håndfri pausing, eller du kan velge å la automatisk pause være av, så beregner vi bevegelsestiden din når aktiviteten lastes opp til serveren vår.
Pause, lagre eller fullfør en aktivitet
Trykk på pauseknappen for å stoppe aktiviteten din. Du har noen alternativer for å fjerne hviletid fra treninga di:
Det er unødvendig å pause opptaket mens du er stoppet, med mindre du vil ha full kontroll over bevegelsestiden din. Du må være konsekvent med å pause hvis du velger dette alternativet.
Hvis du vil at appen skal pause automatisk, vil appen bruke GPS-data eller telefonens akselerometer for å finne ut når du hviler. Hvis du går innendørs, bør du pause manuelt, ellers kan det hindrede signalet utløse en falsk automatisk gjenopptakelse.
Hvis du slår av automatisk pause og ikke bruker manuell pause, vil vi gjøre alle beregningene våre på serversiden etter at aktiviteten er lastet opp. Vi ville brukt GPS-dataene dine til å finne ut når du hvilte.
Å trykke på Fullfør -knappen tar deg til skjermen for å lagre aktivitet.
Gi aktiviteten din en tittel, legg til bilder, skriv en beskrivelse, endre personverninnstillingene for aktiviteten din og mer.
På iOS, trykk Lagre aktivitet for å laste opp til Stravas servere. Hvis du bruker en Android, vil Lagre -alternativet være plassert øverst til høyre på aktiviteten din – og vær oppmerksom på at hvis du trykker Forkast aktivitet (og deretter bekrefter dette valget) – finnes det ingen måte for Strava å gjenopprette aktiviteten.
Aktiviteten din blir lastet opp til strømmen din umiddelbart, og du kan se de fullstendige aktivitetsdetaljene etter at synkroniseringen er ferdig.
Andre opptaksfunksjoner
Varsler om avvik fra rute
Strava kan varsle deg når du går av ruten under en innspilt aktivitet. Varsler om avvik fra rute er tilgjengelig i Strava Apple Watch-appen, Mobil Registrer (iOS og Android) og Live-aktivitet (iOS).
Slik fungerer det
Når du registrerer med en lagret rute lastet inn, sporer Strava posisjonen din i forhold til ruten. Hvis du beveger deg en betydelig distanse bort, vises et varsel på registreringsskjermen din — på Apple Watch, mobilregistreringsskjermen eller iOS Live Activity-widgeten (låseskjerm og Dynamic Island). Varselet forsvinner automatisk når du går tilbake til ruten. Mindre GPS-drift vil ikke utløse det.
Aktivering og deaktivering
Varsler om avvik fra rute er på som standard. For å slå dem av og på:
Apple Watch: Under opptak sveiper du til venstre til innstillingssiden og trykker på bryteren for varsler om avvik fra rute.
Mobil: Åpne navigasjonsinnstillinger fra opptaksskjermen for å aktivere eller deaktivere.
Å slå av varsler påvirker ikke muligheten din til å følge en rute — du får bare ikke beskjed når du avviker.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android som kjører den nyeste versjonen av Strava-appen
En lagret rute lastet før eller under opptak
Live-aktivitet krever iOS 16.1 eller nyere
Last inn en rute ved å trykke på Legg til rute -ikonet i nederste høyre hjørne. Lær mer.
Direktestatistikk for løping-aktiviteter vil vise gjennomsnittlig splitt-tempo under opptak. For sykkeltur-aktiviteter vil du se din nåværende hastighet under opptak og din gjennomsnittlige fart når aktiviteten din er satt på pause.
GPS-styrkeindikatoren er en ring rundt plasseringen din som viser nøyaktighet. Jo mindre halo, jo sterkere GPS-signal.
Live Høyde vil vises på registrer-skjermen din for følgende idrettstyper: Fotturer, Tursti-løping, Sykling (MTB, e-MTB, Grus og Landevei), og Vintersport (Alpint, Snowboard, Backcountry og Truger). Vi viser to høydestatistikker, Nåværende høyde og Total stigning/fall.
Databruk i appen
Under opptak er det ingen databruk med mindre du viser kart eller har Live Segments eller Beacon slått PÅ. Ellers bruker appen GPS under opptak. Når du er ferdig med å ta opp, må appen overføre noen data for å synkronisere aktiviteten med Strava-serverne. Det er vanligvis rundt 1 MB for to timer med opptak, men det kan variere litt. Det vil også være en liten mengde dataoverføring for å oppdatere strømmen din. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du kan vente på en WIFI-tilkobling for å synkronisere aktiviteten eller se strømmen, kan du forhindre all bruk av mobildata.
Ofte stilte spørsmål
Aktivitetene mine blir ikke registrert riktig. Aktivitetene mangler et kart, eller det registrerte kartet sammenligner ikke med det jeg gjorde.
Det er sannsynligvis et problem med GPS-tilkoblingen din. Se artikkelen vår om feilsøking av GPS-problemer.
Jeg trykket lagre, men aktiviteten har ikke synkronisert til kontoen min.
Se artikkelen vår om feilsøking av synkronisering.
Hvordan beregnes live høyde på Stravas mobile Registrer?
Hvis du tar opp på en iOS -enhet, vil din live høyde bli utledet fra enhetens bevegelsessensor. Dette krever at du godtar tillatelse for aktivitetsbevegelse på Strava. For å gjøre dette kan du gå til Innstillinger > Personvern & Sikkerhet > Bevegelse & Fysisk form. Hvis du ikke har gitt Strava tilgang til bevegelsessensoren din, vil høyde i sanntid bli beregnet basert på GPS-en din, som er mindre nøyaktig.
Hvis du tar opp på en Android -enhet, vil din live høyde bli utledet fra din GPS-plassering.
Hvorfor endrer høydestatistikken min seg etter at jeg har lastet opp til Strava?
Siden høydedata fra et GPS-signal er ganske unøyaktige, korrigerer Strava automatisk høyde fra en GPS-kilde ved å konsultere høydedatabaser for å bestemme høyden på hvert punkt i aktiviteten. Tersklene og utjevningsprosessen vår kan avvike fra andre plattformer eller GPS-enheter.